Curso Intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga y Senderismo con Boris Georgiev

Curso Intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga y Senderismo con Boris Georgiev

Ashtanga Vinyasa Intensive Course Retreat

Opción 1: Del 2 al 8 de julio, 2016
Opción 2: Del 2 al 14 de julio, 2016

¡Lleva tu práctica al siguiente nivel y enriquece tu día a día con las prácticas de yoga!

El objetivo de este curso intensivo será el de ahondar en la sabiduría infinita del Yoga. Para las asanas (posturas corporales) usaremos el Ashtanga Yoga, una práctica que fortalece el cuerpo y la mente al mismo tiempo.

Los Yoga Sutras de Patanjali nos ofrecen el contexto filosófico y las herramientas prácticas para desarrollar una vida más consciente. Me gusta utilizar las ancestrales Asanas de Yoga y explicarlas a través de las “herramientas” modernas de Spiraldynamik®.

ASHTANGA YOGA: TALLERES TÉCNICOS DE YOGA ASANAS

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El curso de 12 días completos se dividirá en 3 secciones, de tres días de duración cada una, más 2 días de autopráctica y uno de trekking, el cual nos ofrecerá la posibilidad de aplicar el conocimiento recogido en la práctica de la meditación caminando.

1ª Parte: durante los tres primeros días exploraremos nuestra práctica y profundizaremos en los principios fundamentales de la práctica del Ashtanga yoga. Aprenderemos técnicas que nos ayudarán a ser más eficientes en cualquier cosa que tengamos que hacer nuestra vida cotidiana, así como a centrar nuestra mente y cuerpo.

2ª Parte: iremos añadiendo posturas de la 1ª serie a la práctica que hemos desarrollado en los primeros tres días.

Boris Georgiev Ashtang Yoga3ª parte: refinaremos la práctica e introduciremos ideas de la segunda serie de Ashtanga Yoga.

Este curso va enfocado a profundizar en la práctica, por lo que se recomienda que ya tengas una, aunque no importa en absoluto si eres principiante en el Ashtanga Yoga.

Durante la 1ª parte, los practicantes de Ashtanga que ya tienen experiencia profundizarán su entendimiento de la práctica y los principiantes recibirán una introducción breve.

En la 2ª parte, haremos autopráctica por la mañana adaptada a todos los niveles, ya que cada participante recibirá instrucciones personales. Durante las sesiones de la tarde añadiremos posturas y comentaremos cosas podréis incorporar a vuestra autopráctica al día siguiente.

La 3ª parte la dedicaremos a establecer una práctica equilibrada para tu día a día cuando regreses a casa.

HORARIO MUESTRA

DÍA REGULAR CON TALLER  DÍA DE SENDERISMO MEDITATIVO
5:30 Despertar Despertar
6:00 Sesión de meditación Sesión de meditación
6:30 Clase de Yoga asanas* Clase de Yoga estilo Mysore
8:45 Desayuno Desayuno
9:45 Caminata meditativa Excursión de senderismo meditativo con picnic en la naturaleza
12:00 Karma Yoga
13:00 Comida
14:00 Descanso
16:00 Kirtan + Meditación
17:00 Taller técnico de Yoga Asana**
19:00 Cena Cena
20:30 Satsang Satsang
21:45 Silencio alegre y descanso Silencio alegre y descanso

*Los primeros 3 días las clases de yoga serán guiadas. A partir del cuarto día serán estilo Mysore.
** Los talleres técnicos de yoga asanas se dividirán en 3 partes (3 días/sesiones cada parte)

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • Meditative hiking Senderismo Meditativo Casa CuadrauEl horario puede variar ligeramente por día.
  • Clases de yoga para todos los niveles de práctica.
  • Senderismo meditativo: Caminatas diarias de 90 minutos en la naturaleza, practicando la caminata meditativa, abriendo nuestros sentidos hacia la naturaleza y desarrollando la atención plena.
    Dos días del curso habrá una excursión de senderismo meditativo, de medio día. Una perfecta ocasión para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores, bañarnos en el río, meditar y descansar.
  • Práctica de Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos de soporte en todo lo que hacemos.
    En Casa Cuadrau te invitamos a practicar Karma Yoga, ayudándonos en tareas simples como cocinar, labores de limpieza o jardín, etc.
  • Meditación: se dará un taller de meditación para los que comienzan o los que quieran refrescar su práctica de meditación.  Habrá tiempo para consultas uno a uno, si se tienen dudas personales y consultas sobre la práctica.
  • Yoga Meditation and StudySatsang es un momento de reunión.
    Comienza con un tiempo para cubrir parte teórica de la filosofía de yoga. Termina con una meditación en silencio.
  • “Silencio alegre”: todos los días desde que termina el Satsang hasta después de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Las comidas se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
    En las sobremesas y a lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

FACILITADORES

boris-mysore-yoga-classBoris Georgiev 

En la tradición de yoga, se requiere de una transmisión energética y directa como método de enseñanza. Estudiando con Boris, uno tiene la oportunidad de comprender por qué y cómo. Boris, siendo un practicante y estudiante de yoga durante toda su vida, encarna las enseñanzas que ha aprendido a amar desde que era niño.

Nació en 1972 en Bulgaria, y comenzó a practicar yoga desde niño, aprendiendo más sobre la esencia de yoga durante su adolescencia cuando practicaba con su maestro Venzislav Eftimoff. Después en Viena, continuó ampliando su conocimiento del yoga con una camino multifacético con la voluntad de mantener la felicidad y el equilibrio en el mundo moderno, practicando el método integral de Sivananda yoga. Fué en el ashram de Sivananda del sur de India donde Boris conoció a Lino Miele, quien lo inspiró para comenzar su práctica de Ashtanga-Vinyasa. Desde 1995, esta modalidad comenzó a ser más y más importante para la práctica de Boris y así ha continuado estudiando con Michel Besnard y Andrea Morava.

En 2000, después de que Michael y Andrea fueron a Australia, Boris fundó Yogacenter Ganesha, en donde enseña principalmente astanga yoga y acro yoga. Desde 1999, Boris ha estudiado astanga con Pattabhi Jois y Sharath (India), V. Shashadri (India), Lino Miele (Italia), Nancy Gilgoff (Maui), Andrew Eppler (Oklahoma), Cliff Barber (Creta), Danny Paradise (Molokai) y otros. Además de sus muchos años de práctica personal, la enseñanza de Boris también está apoyada por sus cuatro años de estudios sobre la consciencia individual psicológica, anatomía Spiraldynamic®, AcroYoga® – simbiosis entre Yoga, Acrobacia y Nuad (masaje thai).

Renee Sunbird at Casa CuadrauRenee Sunbird

Nacida 1981 en Graz, Austria, Renee aprendió yoga de su padre en 1996. Con el gran interés de encontrar la felicidad y la paz mental comenzó sus estudios de  filosofía e Indología (Sanscrito) en la Universidad de Viena. Encontraba muy interesante todo lo que iba aprendiendo en la universidad pero le faltaba una parte más práctica además de toda esa teoría y muy  pronto comenzaría con una práctica regular de Yoga. Finalmente en 2003 viajó a India para profundizar su práctica.

En 2004 Renee participó en un retiro de Yoga y fue ahí donde conoció a su marido, Boris Georgiev. Los dos tuvieron la sensación de haber encontrado a su alma gemela y dos años más tarde se casaron.

Renee aún sentía que su búsqueda no había terminado y a veces su práctica de Yoga la dejaba en lagrimas y sentía como si no pudiera resolver eso únicamente con su practica de Yoga. Así encontró arte terapia (de Erwin Bakowsky) e inmediatamente se sintió en en su hogar. Las técnicas de meditación budista son usadas para conectar con imágenes internas que posteriormente son pintadas o llevadas al plano tangible y así resultas por varias técnicas psicológicas, siendo las constelaciones familiares sólo una de tantas.

En 2007 Renee encontró otra clave para la paz interior cuando conoció a dos impresionantes curanderos en Brasil (Joao de Deus y Valentim) y fue ahí donde se dio cuenta que Todo es posible y que los milagros realmente suceden.

Cuando Renee quedó embarazada de su primera hija hizo el Curso Básico de Spiraldynamik (Espiral Dinámica) y la ayudo a encontrar la alineación y comprender mejor la anatomía de su cuerpo.

Desde 2009 Renee lidera sesiones de Kirtan (canto meditativo) con su marido Boris, cantando hermosas y poderosas canciones que tocan el corazón. Renee ya esta grabando su segundo disco de Kirtan, después del éxito de su primer disco "Jay Maa". Puedes encontrar más información sobre ella y su música en www.reneesunbird.com

Daniel Benito PoDaniel Benito

Es codirector de Casa Cuadrau. Además de bioconstructor, Dani es guía profesional de montaña ahora especializado en senderismo meditativo y facilita las sesiones de meditación. Desde muy joven, siente una profunda devoción por la montaña. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

En Barcelona estudia Arquitectura Técnica y Yoga y trabaja en ámbitos de construcción, teatro y como instructor de Yoga. Descubre el Body Weather y otras prácticas de movimiento consciente.... (más información en Acerca de Nosotros)

TARIFAS POR PERSONA 6 DÍAS

Del 2 al 8 de julio.

La salida será el viernes 8 a las 14:30h

Dormitorio compartido  655 €
Habitación doble  765 €
Habitación individual 910 €

TARIFAS POR PERSONA 12 DÍAS

La salida será el viernes 14 a las 14:30h

Dormitorio compartido  1175 €
Habitación doble  1390 €
Habitación individual  1657 €

*Habitación doble: sólo para personas que vienen juntas (familiares, amigos, parejas, etc).

No incluyen transporte ni actividades o terapias adicionales.

IDIOMA: Este curso se llevaran a cabo en inglés con algún soporte en español si se requiere. 

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere de un grupo mínimo para llevar a cabo los retiros. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se podrá optar por otro retiro o se devolverá el dinero.

RESERVAS Y FORMULARIO DE RESERVAS aquí.

Ashtanga Vinyasa Intensive Course Retreat

Option 1: July 2nd to 8th (6 days)

Option 2: July 2nd to 14th, 2016 (12 days)

Bring your practice to the next Level and enrich your daily life by Yoga Practices!
This intensive course aims to look deeper into the infinite wisdom of Yoga. For the Asana (bodypostures) practice we are taking the practice of Ashtanga Yoga – a Yogapractice, which is making the body and mind stronger and more flexible at the same time.

The Patanjali Yogasutras are giving us a philosophical background and practical tools to grow into a more conscious life! I like using the ancient Asanas of Yoga and explain them with the “modern” tools of Spiraldynamik®.

ASHTANGA VINYASA: TECHNICHAL YOGA ASANA WORKSHOPS

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The 12 day intensive course will be divided into 3 parts. Each of it will be 3 days and we will have 2 self-practice days with a trekking – giving you the possibility to apply the collected knowledge into walking practice.

1st part: The first 3 days we will explore our practice and deepen the foundation principles of the practice of Ashtanga Yoga. We will learn techniques which are helping us to be more efficient with whatever we have to do in our daily lives and to center our body and mind.

2nd part: After the first 3 days, we will have developed a practice and we will add postures from the 1st series.

Boris Georgiev Ashtang Yoga3rd part: We will work on refinements and will introduce ideas from the 2nd series of Ashtanga Yoga.

This course is aiming to deepen your practice, so it is recommended that you already have some practice, but it is Ok, when you are new to Ashtanga Yoga.

In the 1st part, the experienced Ashtanga practitioners will deepen the understanding of the practice and the beginners of Ashtanga will get a short introduction.

In the 2nd part there will be self-practice in the morning suitable for all levels, as you get personal feedback. In the afternoon sessions we will add postures and discuss information you can use in your self-practice the next day.

In the 3rd part we will develop a balanced daily life practice for you at home.

SAMPLE SCHEDULE

REGULAR WORKSHOP DAY MEDITATIVE HIKING DAY
5:30 Wake-up Wake-up
6:00 Meditation session Meditation session
6:30 Yoga class* Mysore style yoga asana class
8:45 Breakfast Breakfast
9:45 Meditative walk Meditative hiking excursion with picnic in nature
12:00 Karma Yoga
13:00 Lunch
14:00 Rest
16:00 Kirtan + Meditation
17:00 Yoga Asana Workshop**
19:00 Dinner Dinner
20:30 Satsang Satsang
21:45 Joyful silence and rest Joyful silence and rest

*The first 3 days the Yoga Class will be lead to have the foundation. From the 4rd day it will be Mysore style yoga asana class.

**Yoga Asana Workshop (1st, 2nd or 3rd part. Each part will cover 3 days/sessions)

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • Meditative hiking Senderismo Meditativo Casa CuadrauThe schedule may vary slightly during the course.
  • Yoga classes for all levels of practice.
  • Meditative Hiking: Daily 90 minute meditative walk in nature, opening the senses and developing mindfulness.
    There will be two days during the course which will be entirely dedicated to meditative trekking, starting just after breakfast and coming back for dinner. It is a perfect opportunity to enjoy the wonders of the the Ordesa National Park or surrounding areas. Swim in the river, meditate or relax in nature. Those days, because of the excursion there will be a restorative yoga class in the afternoon.
  • Meditation: there will be one workshop on meditation for those who are interested in starting a meditation practice of for those who wants to refresh their practice. There will be also time for one to one sessions in case of doubts about the own practice.
  • Karma Yoga: skillfulness in action. Let yoga support us in all we do. At Casa Cuadrau, we invite you to practice karma yoga by helping in simple tasks in the house like cooking, cleaning or gardening for 1 hr./day in a mindful, bodiful, senseful integrated way.
  • Yoga Meditation and StudySatsang is a gathering time. It starts with a time for discussion and inquiry, questions and answers based on the direct experience of all participants, followed by meditative singing to give some rest to the mind. It finishes with a silent meditation.
  • “Joyful silence”: everyday from the end of the evening Satsang up until after lunch the following morning, we cultivate joyful silence in the house. This deep silence is very healing for calming the mind and being in peace with ourselves, allowing us to deeply listen to ourselves. We will have a restful sleep and the next day we will enjoy the silence with mental clarity during our asana practice, meditation and other activities. Meals will be taken mindfully and in silence. By participating in this period of joyful silence we will be supporting each other in our practice.
    After lunch and throughout the afternoon we will enjoy conscious speaking and deep listening, which will allow us to get to know each other in a more authentic way.
  • All activities are optional and can be modified to suit the group. To get the most of your stay, we recommend that you participate in all scheduled activities.

FACILITATORS

boris-mysore-yoga-classBoris Georgiev

In the yoga tradition, direct energetic transmission is regarded as the superior teaching method. Studying with Boris, one has the chance to understand why and how. As a lifelong practitioner and student of yoga, Boris embodies and vibrates the teachings that he has been learning to love since he was a boy.

Born in 1972 in Bulgaria, Boris began yoga as a child, learning more about the spirit and heart of yoga during his teenage years practising with his Bulgarian teacher Venzislav Eftimoff. Later, in Vienna, he continued to expand his understanding of yoga as a multi-faceted path to support happiness and balance in the modern world working with the holistic Sivananda yoga method. It was in the Sivananda ashram in South India that Boris met Lino Miele who inspired him to work with the Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga method. From 1995, this modality became more and more the principal frame for Boris’ asana practice as he continued studying with Michel Besnard and Andrea Morava.

In 2000, after Michael and Andrea went to Australia, Boris founded the Yogacenter Ganesha, where he teaches mainly aṣṭāṅga yoga and acro yoga. Since the 1999, Boris has studied  aṣṭāṅga with Pattabhi Jois and Sharath(India), V.Shashadri (India), Lino Miele (Italy), Nancy Gilgoff (Maui), Andrew Eppler (Oklahoma), Cliff Barber (Crete), Danny Paradise (Molokai) and others. Besides his many years of personal practice, Boris’ teaching is also informed by his four year course study for psychological self-awareness, Spiraldynamic® anatomy, and AcroYoga® – Symbiosis between Yoga, Acrobatics and Nuad (Thai Massage).

Renee Sunbird at Casa CuadrauRenee Sunbird

Renee was born 1981 in Graz. 1996 she learned about yoga from her father. Driven by the search for inner happiness and peace of mind, she started studying philosophy and Indology (Sanskrit) at the University of Vienna. While she found everything very interesting at the University, she missed the practical part of all the theory, and soon started a regular Yoga practice. Finally, she went to India in 2003 to go deeper in her practice.

In 2004 Renee went on a Yoga retreat and connected with her nowadays husband Boris Georgiev. They both had the feeling to have found their soulmate. Two years later they got married.

Still, Renées quest was not over. Often the Yoga practice left her in tears, and she was feeling as if she couldn’t solve it with the Yoga practice itself.

That’s how she found art therapy (by Erwin Bakowsky) and immediately felt at home. Buddhistic meditation techniques were used to connect to inner images, which then were painted, or crafted, and then resolved by various psychological techniques, family constellation work being just one of them.

Renee found another key to inner peace when she met two stunning healers in Brazil (Joao de Deus and Valentim). There she realized that Everything is possible, and that miracles really happen.

When Renee got pregnant with her first child, she did the Spiraldynamik Basic Course and it helped her to get alignment and understand more about the anatomy of her body.

Since 2009 she leads Kirtans together with her husband Boris, where beautiful, powerful songs touch the heart. She is about to finish recording her second album after the great success of her firs one "Jay Maa". Learn more about Renee and her music at www.reneesunbird.com

Daniel Benito PoDaniel Benito Po

Co-Director of Casa Cuadrau. He is ecological builder and professional mountain guide specialized in meditative hiking. From a young age Dani felt deeply connected to the mountains and it was in the Pyrenees and the Himalayans where he discovered hiking to be a powerful meditation practice and a way of deepening his connection with nature. Having studied technical architecture in Barcelona, Dani worked in the construction and theatre industries, and also as a yoga instructor.

He was introduced to Butoh Dance, Body Weather and other mindful movement-based practices. Learn more about Daniel in our section "About us".

RATES PER PERSON 6 DAYS

From July 2nd to 8th.
Departure on Friday 8th it's at 14:30h.

Shared dormitory 655 €
Double room 765 €
Individual room 910 €

RATES PER PERSON 12 DAYS

Shared dormitory  1175 €
Double room  1390 €
Individual room  1657 €

Departure on Thursday 14th at 14:30h

*Double room: only available if two people come together (relatives, couples, friends, etc.)

The rates do not include transport or additional activities or therapies.

FACILITIES: Our facilities are set up for the practice of the various course activities and provide a silent and peaceful setting which is ideal for concentration and going within.

MINIMUM GROUP: A minimum number is required for our retreats and courses to go ahead. In the event that you reserve a place and there are insufficient numbers, you can select an alternative retreat or your money will be returned.

RESERVATIONS AND BOOKING FORM here

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