Curso Intensivo de Yoga y Meditación

Curso Intensivo de Yoga y Meditación

Sumérgete en un entorno de paz y armonía durante el estudio y práctica de yoga y meditación, con excursiones de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Profundiza o refresca tu sadhana de yoga asana, pranayama y meditación.

Del 13 al 20 de julio, 2018.

A través de la inmersión profunda podrás iniciarte o profundizar tu práctica de yoga. Estudiando y practicando Hatha Yoga / Vinyasa Yoga, construye una base sólida sobre la cual establecer los principios de yoga en tu vida diaria.

¿Qué incluye el curso?

1. Clases diarias técnicas y prácticas de Hatha Yoga / Vinyasa Yoga donde profundizaremos en el estudio de la técnica y práctica de:

- Surya Namaskar
- Asanas, posturas fundamentales que serán de gran ayuda para incrementar la resistencia y flexibilidad tanto física cómo mental. Con talleres específicos para mejorar la técnica y aprender a practicarlas adecuadamente y de forma segura.
- Relajación: Ofreceremos herramientas sencillas para que aprendas a relajarte y liberar tensiones y  estrés en tu vida cotidiana (vuelta a la calma).
- Secuencias: Al final del curso aprenderas a diseñar tus propias secuencias en función de tus posibilidades y objetivos.

2. Talleres:

- Yoga como un sistema integral: Principios esenciales del Yoga.
- Alimentación Yóguica adecuada y consciente: Principio de las tres gunas (según el ayurveda) y su aplicación en una dieta sana y equilibrada. El efecto de los alimentos a nivel físico, mental y energético.
- Kriyas: Introducción de técnicas de limpieza y depuración.

3. Sesiones diarias de concentración y meditación.

- Pranayama: Estudio de distintas técnicas y ejercicios de respiración para incrementar la energía vital, mejorar nuestra capacidad pulmonar y calmar la mente.
-Meditación:
Se ofrecerán técnicas y herramientas básicas que te permitirán establecer una práctica diaria de meditación.
-Técnicas de concentración de la mente y su funcionamiento y el poder del pensamiento positivo.

4. Senderismo meditativo:

- Técnicas para practicar la meditación caminando.
- Travesías de senderismo meditativo por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido con interpretación de la naturaleza.

5. Karma yoga: Mediante tareas básicas para ayudar al funcionamiento del centro aprenderás a aplicar las enseñanzas de yoga en las acciones cotidianas de la vida, lo que nos ayuda a desarrollar una práctica mucho más integral del yoga.

6. Práctica personal de Yoga Asana: Habrá algunas sesiones de práctica personal (con ajustes del profesor) para que pongas en práctica lo aprendido durante en las clases técnicas. Estas sesiones son fundamentales para construir tu sadhana (práctica personal).

A quién está dirigido

Este curso esta dirigido para todo aquel que este interesado/a en adquirir herramientas para el desarrollo personal y una vida sana y para establecerse o profundizar en la práctica de yoga y meditación.

FACILITADORES

Katya Ríos encontró en la práctica del yoga una forma de vida que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Desde su llegada a Vió, ha redescubierto su amor y devoción por la naturaleza y un vasto camino para seguir aprendiendo y fluyendo con ella.

En enero de 2009, obtuvo en Brasil la certificación como profesora de yoga de Sivananda Yoga Vedanta y más tarde, después de dedicar 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la misma organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó otra formación de yoga en India (RYT 500). En 2014, Katya participó en una formación de profesores de yoga de 500h con Bharath Shetty, con quien estudió su método de Hatha-Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico. En la actualidad, continúa estudiando y profundizando su práctica de yoga-asana con Matthew Sweeney, Boris Georgiev, filosofía con James Boag; técnicas de meditación y mindfulness de Thich Nhat Hanh y Open Dharma.

Katya disfruta mucho de iniciar a principiantes, pero ofrece clases para todos los niveles en los que pueda trabajar cada uno cómodamente a su ritmo y condición.

Daniel Benito Po es director de Casa Cuadrau, facilitador de yoga, meditación, guía de montaña y bioconstructor. Desde muy joven, siente una profunda devoción por la montaña. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

En Barcelona estudia Arquitectura Técnica y Yoga y trabaja en ámbitos de construcción, teatro y como instructor de Yoga. Descubre el Body Weather y otras prácticas de movimiento de la mano de Carme Torrent y Andrés Corchero entre otros.

Tras sucesivos viajes a India, completa la formación de profesor de yoga con Bharath Shetty (RYT 500) y continua su aprendizaje de yoga asanas con Matthew Sweeney. Su práctica de meditación se fundamenta en enseñanzas budistas recibidas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Open Dharma descubre la práctica libre.

En 2009 se traslada a la aldea de Vió para completar un sueño que llevaba gestando desde 2006: Reconstruir una casa típica pirenaica para convertirla en un centro de Yoga, Arte y Naturaleza, dónde compartir prácticas afines.

 

-Revisa nuestros diferentes tipos de alojamiento.
-¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.
-¿Qué traer al retiro? 
-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

*El horario puede tener modificaciones.  

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio compartido 815 €
Habitación doble 940 €
Habitación individual 1125 €
Sin alojamiento* 725 €

 

* Tomando todas las actividades del retiro y todas las comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

 

Estos precios incluyen:

- 7 noches de alojamiento (excepto opción "sin alojamiento")
- Un batido o jugo de frutas, brunch, snack y cena diariamente.
- Todas las clases de yoga.
- Todas las caminatas meditativas guiadas.
- 4 talleres de asanas
- 3 talleres de yoga
- 2 excursiones de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
- Satsangs
- Seguros de responsabilidad civil y accidentes para todas las actividades: senderismo y yoga.

NOTA: estas tarifas no incluyen transporte.

 

 

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