Puente de la Constitución: Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo

Puente de la Constitución: Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo

Practica diariamente Yoga Asanas, Meditación y Caminata Meditativa. Aprende a elaborar dulces y postres para ocasiones especiales.

Del 6 al 9 de diciembre, 2019.

retiro de yoga meditación senderismo con raquetas de nieve casa cuadrau

El retiro de Yoga, Meditación y Senderismo, es una propuesta pensada para alejarte de la rutina y el estrés y a la vez conectar con prácticas que permiten conseguir una relajación profunda y recargar la energía vital para mejorar la salud física y mental.

Además de las clases de yoga, caminatas en la naturaleza y las sesiones de meditación que se practicarán diariamente, habrá una excursión de senderismo meditativo y un taller especial de cocina vegetariana.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

 

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Las sesiones de la mañana son normalmente más dinámicas y las de la tarde son más suaves, perfectas para después de las excursiones largas de senderismo.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo invierno Casa Cuadrau meditative hiking winterLas caminatas meditativas y las excursiones son muy sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que el movimiento y la energía que existen dentro de nosotros son iguales al movimiento y energía que existen fuera. La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Durante las caminatas buscamos:
- Conectar con lo somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
- Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
- Aprender a escuchar el silencio.
- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
- Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de día completo, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

retiro de cocina vegetariana casa cuadrau

En este taller aprenderemos a elaborar  dulces y postres para ocasiones especiales, como las fiestas de navidad y otras celebraciones.

Lo que aprenderemos no solo es útil para las celebraciones, también contaremos trucos para dar a los platos de cada día toques creativos y hacer de la vida cotidiana algo extraordinario.

La cocina vegetariana puede ser sencilla y adaptarse a nuestro paladar. No hace falta emplear un sinfín de productos exóticos para comer bien. A nuestro alrededor, tenemos ingredientes de muy buena calidad, típicos de nuestra cocina que fácilmente pueden gustar a todo el mundo.

Por lo tanto, cocinaremos dentro de lo posible con productos ecológicos, de proximidad y tratando que sean del tiempo.

Sesión de 2,5 a 3 horas de duración con el siguiente contenido.

- Postres y dulces de fiesta

Si te gustó la comida de Casa Cuadrau, ahora tienes la oportunidad de aprender a cocinar como nosotros.

Cocinaremos con presencia, desarrollando sensibilidad y atención plena en el Arte de Cocinar.

Karma Yoga es Yoga en la acción= encontrando la habilidad e integración en la acción.
Traemos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, cuestiones, dudas y nuestras más profundas percepciones. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar canciones meditativas o mantras.

Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

 

ACERCA DE LOS FACILITADORES

Katya Ríos Chávez (Kalyani)

Katya encontró en la práctica del yoga una forma de vida, que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Actualmente continua explorando en su práctica con diversos profesores como Matthewy Sweeney, Boris Georgiev, y James Boag entre otros. A principios del 2014 realizó una formación de yoga asana con Bharath Shetty, obteniendo una certificación de Hatha Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico (500 RYT). En 2009, hizo su primer curso de profesores de yoga de la Organización Internacional Sivananda Vedanta. Y después de casi 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó el curso avanzado de profesores de yoga en India (500 RYT).

Daniel Benito Po 

Como codirector de Casa Cuadrau, Dani es guía de montaña, facilitador de yoga y meditación, además de bio constructor. En  sucesivos viajes a India, estudió con Matthewy Sweeney, James Boag, Bharat Shetty. La práctica de meditación de Dani esta basada en las enseñanzas budistas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Ajay Singh descubre la práctica libre de Open Dharma. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

David ViñualesAnna Carboneras Girgas

Fisioterapeuta (E.U. Gimbernat, 2013) y Cocinera (formación autodidacta).
Formada en Fisioterapia y especializada en Uroginecología, combina su trabajo con el de cocinera. Siempre ha sentido pasión por la cocina y por el buen comer.

Actualmente reside en una casa del Baix Empordà, donde dispone de una cocina grande para hacer experimentos e investigar con la comida. Los conocimientos que adquiere, los ofrece en forma de talleres prácticos, en Verges, Barcelona y Vió. Sus premisas en la investigación culinaria son el uso de productos locales, ecológicos y frescos, que sean de fácil acceso y que cada uno pueda tener fácilmente en su cocina. Se interesa por preparaciones simples y prácticas de elaborar, que sean gustosas y tengan toques creativos. Busca hacer de los actos cotidianos, momentos de placer.

 

 

-Revisa nuestros diferentes tipos de alojamiento.
-¿Cómo llegar?ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.
-¿Qué traer al retiro? 
-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.
Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
A lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

 

Tarifas por persona

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido 375 €
Chandra ocupación doble 480 €
Chandra ocupación individual 560 €
Surya ocupación doble 495 €
Surya ocupación individual 580 €
Sin alojamiento* 340 €

 

*Tomando todas las actividades del retiro y todas las comidas. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Duración: Entrada el viernes 6 de diciembre a partir de las 15:30h y salida el lunes 9 de diciembre a las 13:00h.

 

El retiro incluye:

✔️ Todas los alimentos hechos con mucho amor en nuestra cocina vegetariana. Ofreceremos un batido de frutas natural y muy saludable después de la clase de yoga, un almuerzo a las 12h y cena a las 18:00h.
✔️ 3 noches de alojamiento.
✔️  Meditaciones guiadas por la mañana.
✔️  Clases diarias de yoga y moviento.
✔️ Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).
✔️  1 Caminata guiada de 5 ó 6 horas en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
✔️  2 excursiones de senderismo meditativo.
✔️  1 taller de cocina con Anna Carboneras.
✔️  1 Sesión de relajación guiada.
✔️  Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

 

* No incluye transporte.

 

Descuentos

-10% si ya has venido a alguno de nuestros retiros.
-10% en tu 2º retiro si vienes a dos consecutivos.
-7% si vienes con un grupo de 4 ó mas personas.

Descuentos no acumulativos y exclusivos para reservas a través de nuestra página web.

 

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