Puente de la Constitución: Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo

Puente de la Constitución: Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo

Practicaremos diariamente Yoga Asanas, Meditación y Caminata Meditativa. Aprenderemos a cocinar platos y dulces vegetarianos para ocasiones especiales.

Del 6 al 9 de diciembre, 2017.

retiro de yoga meditación senderismo con raquetas de nieve casa cuadrau

El retiro de Yoga, Meditación y Senderismo, es una propuesta pensada para alejarnos de la rutina y el estrés y a la vez contactarnos con prácticas que permiten conseguir una relajación profunda y recargar la energía vital para mejorar la salud física y mental.

Además de las clases de yoga, caminatas en la naturaleza y las  sesiones de meditación que se practicarán diariamente, habrá una excursión de senderismo meditativo y un taller especial de cocina vegetariana.

 

 

TALLER DE COCINA VEGETARIANA

retiro de cocina vegetariana casa cuadrau

En este taller aprenderemos a cocinar platos y dulces para ocasiones especiales, como las fiestas de navidad y otras celebraciones.

Lo que aprenderemos no solo es útil para las celebraciones, también contaremos trucos para dar a los platos de cada día toques creativos y hacer de la vida cotidiana algo extraordinario.

La cocina vegetariana puede ser sencilla y adaptarse a nuestro paladar. No hace falta emplear un sinfín de productos exóticos para comer bien. A nuestro alrededor, tenemos ingredientes de muy buena calidad, típicos de nuestra cocina que fácilmente pueden gustar a todo el mundo.

Por lo tanto, cocinaremos dentro de lo posible con productos ecológicos, de proximidad y tratando que sean del tiempo.

Sesión de 2,5 a 3 horas de duración con el siguiente contenido.

- Platos principales

- Postres y dulces de fiesta

Si te gustó la comida de Casa Cuadrau, ahora tienes la oportunidad de aprender a cocinar como nosotros.

Cocinaremos con presencia, desarrollando sensibilidad y atención plena en el Arte de Cocinar.

 

CAMINATAS Y EXCURSIONES MEDITATIVAS

Senderismo meditativo invierno Casa Cuadrau meditative hiking winter- Conectar con lo somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.

- Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.

- Aprender a escuchar el silencio.

- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.

- Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

 

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

Casa Cuadrau Retrat Yoga Shala- Clases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa). Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

-Senderismo meditativo: La Caminata Meditativa del primer día nos servirá para valorar las condiciones de cada uno de los participantes y realizar una evaluación previa a la travesía larga en Parque Nacional de Ordesa y alrededores. Si la climatología lo permite, la excursión de día completo ser hará con raquetas de nieve: si la climatología lo permite, haremos una excursión de día completo con raquetas.

- Taller especial de cocina con Anna Carboneras.

- Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos sirva de soporte en todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, limpieza del espacio común, etc.

- Satsang En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, cuestiones, dudas y también para meditar juntos, cantar contemplando las estrellas o al rededor de un fuego.

Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

 

-Revisa nuestros diferentes tipos de alojamiento.
-¿Cómo llegar?ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.
-¿Qué traer al retiro? 
-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.
Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica. 

 

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio compartido 395 €
Habitación doble 450 €
Habitación individual 530 €
Sin alojamiento* 360 €

 

* Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Entrada el jueves a partir de las 16 h y salida el domingo a las 14:30 h.

 

El precio incluye:

yoga retreat and vegetarian cooking workshop- Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

- Alojamiento en dormitorio compartido (max. 6 personas), habitación doble o individual.

- Sesiones de meditación guiadas.

- Clases diarias de yoga-asanas y pranayama.

- Taller de cocina por la tarde (3h)

- Clase de yoga suave (después de la excursión).

- Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).

- Caminatas guiadas por la naturaleza.

- 1  excursión más larga de medio día, con raquetas de nieve (dependiendo de la climatología).

- Alquiler de raquetas de nieve.

- Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

 

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere un número mínimo de personas para llevar a cabo los retiros. En caso de no haber suficientes personas, se podrá optar por realizar otro retiro o se devolverá el dinero.

 

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