Curso de Yoga: Un Viaje a la Sabiduría Interior

Curso de Yoga: Un Viaje a la Sabiduría Interior

Sumérgete en un espacio de calma y armonía en plena naturaleza. Regálate unos días para integrar nuevas enseñanzas o profundizar tu sadhana (práctica).

El curso y las actividades propuestas estan diseñados para ofrecerte herramientas que pueden ayudarte en tu día a día, para conectar con tu esencia y sabiduría interior.

✔️ Yoga asanas
✔️ Movimiento natural
✔️ Relajación y descanso
✔️ Meditación
✔️ Alimentación consciente
✔️ Caminar meditativo

 

Duración

El retiro comienza el lunes 13 de julio a las 16:30h. Habrá una introducción y apertura, seguida de una cena y una meditación. El retiro termina el domingo 19 de julio a las 12h, después de un almuerzo.

¿Qué incluye el curso?

✔️ Un batido o zumo de frutas, brunch, snack y cena diariamente.
✔️ 6 noches de alojamiento.
✔️ Todas las clases de yoga
✔️ Todas las caminatas meditativas guiadas.
✔️ 3 talleres de asanas y movimiento.
✔️ 2 talleres teóricos.
✔️ 1 taller de alimentación consciente y cocina.
✔️ 1 sesión de relajación guiada.
✔️ 1 ceremonia de té.
✔️ 1 excursión de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
✔️ Satsangs por la tarde (meditación, cantos meditativos, tiempo para compartir y para preguntas y respuestas)
✔️ Seguros de responsabilidad civil y accidentes para todas las actividades: senderismo , yoga y movimiento.

NOTA: estas tarifas no incluyen transporte.

Contenido

1. Clases diarias técnicas y prácticas de Hatha Yoga / Vinyasa Yoga / Movimiento  donde profundizaremos en el estudio de la técnica y práctica de:

- Ejercicios de calentamiento: como Surya Namaskar y otras secuencias.
- Movimientos naturales: practicaremos diferentes movimientos y ejercicios que nos ayudarán a recobrar la movilidad, fuerza y flexibilidad que vamos perdiendo por llevar vidas tan sedentarias.
- Asanas: posturas fundamentales que serán de gran ayuda para incrementar la resistencia y flexibilidad tanto física cómo mental. Con talleres específicos para mejorar la técnica y aprender a practicarlas adecuadamente y de forma segura.
- Relajación: Ofreceremos herramientas sencillas para que aprendas a relajarte y liberar tensiones y  estrés en tu vida cotidiana (vuelta a la calma).
- Secuencias: Al final del curso aprenderas a diseñar tus propias secuencias en función de tus posibilidades y objetivos.

2. Talleres:

- Yoga como un sistema integral: Principios esenciales del Yoga.
- Alimentación Yóguica adecuada y consciente: Principio de las tres gunas (según el ayurveda) y su aplicación en una dieta sana y equilibrada. El efecto de los alimentos a nivel físico, mental y energético.
- Kriyas: Introducción de técnicas de limpieza y depuración.

3. Sesiones diarias de concentración y meditación.

- Pranayama: Estudio de distintas técnicas y ejercicios de respiración para incrementar la energía vital, mejorar nuestra capacidad pulmonar y calmar la mente.
-Meditación:
Se ofrecerán técnicas y herramientas básicas que te permitirán establecer una práctica diaria de meditación.
-Técnicas de concentración de la mente y su funcionamiento y el poder del pensamiento positivo.

4. Senderismo meditativo:

- Técnicas para practicar la meditación caminando.
- Travesías de senderismo meditativo por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido con interpretación de la naturaleza.

5. Karma yoga: Mediante tareas básicas para ayudar al funcionamiento del centro aprenderás a aplicar las enseñanzas de yoga en las acciones cotidianas de la vida, lo que nos ayuda a desarrollar una práctica mucho más integral del yoga.

6. Práctica personal de Yoga Asana: Habrá algunas sesiones de práctica personal (con ajustes del profesor) para que pongas en práctica lo aprendido durante en las clases técnicas. Estas sesiones son fundamentales para construir tu sadhana (práctica personal).

 

¿A quién está dirigido?

Este curso esta dirigido para todo aquel que este interesado/a en adquirir herramientas para el desarrollo personal y una vida sana, y para establecerse o profundizar en la práctica de yoga y meditación.

 

Nivel de experiencia

✔️ Principiante
✔️ Intermedio
✔️ Avanzado

Acerca de los facilitadores

 Katya Ríos Chávez (Kalyani)

Katya encontró en la práctica del yoga una forma de vida, que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Actualmente continua explorando en su práctica con diversos profesores como Matthewy Sweeney, Boris Georgiev, y James Boag entre otros. A principios del 2014 realizó una formación de yoga asana con Bharath Shetty, obteniendo una certificación de Hatha Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico (500 RYT). En 2009, hizo su primer curso de profesores de yoga de la Organización Internacional Sivananda Vedanta. Y después de casi 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó el curso avanzado de profesores de yoga en India (500 RYT).

 Daniel Benito Po 

Como codirector de Casa Cuadrau, Dani es guía de montaña, facilitador de yoga y meditación, además de bio constructor. En  sucesivos viajes a India, estudió con Matthewy Sweeney, James Boag, Bharat Shetty. La práctica de meditación de Dani esta basada en las enseñanzas budistas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Ajay Singh descubre la práctica libre de Open Dharma. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza. 

Información Importante

- Descubre nuestros diferentes tipos de alojamiento.

- Conoce más sobre nuestra cocina vegetariana.

-¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.

-¿Qué traer al retiro? 

-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

Todos los días desde que termina el Satsang hasta después del brunch del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los almuerzos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde, disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

Tarifas por persona

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido 825 €
Chandra ocupación doble 1040 €
Chandra ocupación individual 1215 €
Surya ocupación doble 1100 €
Surya ocupación individual 1275 €
Sin alojamiento* 750 €

 

*Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

 

 

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