Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Respira... Relájate... Recárgate este verano con Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo

Toma un descanso, respira y reconecta con la naturaleza. Recárgarte de energía y mejora tu salud física y mental.

Del 1 al 7 de agosto, 2018.

Del 9 al 15 de agosto, 2018.

Del 17 al 23 de agosto, 2018.

Ofrecemos un programa diseñado para que cada cual se sumerja en la experiencia del retiro interior, más allá de la mente y las emociones. Nuestro mayor guru (maestro) es la naturaleza. Cultivar el silencio ayuda a enriquecer esta experiencia.

Aprende y vive los principios esenciales de yoga

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. Los retiros de yoga son unas vacaciones pensadas para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con nosotros mismos a través de prácticas milenarias que permiten conseguir una relajación profunda y recargarnos de energía vital. En medio de las actividades, tendrás tiempo para descansar y disfrutar del presente, sólo o en compañía. Una experiencia integral de la práctica de Yoga, conectándo con nuestra verdadera naturaleza.

Caminatas y excursiones meditativas

- Conectar con lo que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.

- Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.

- Aprender a escuchar el silencio.

- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.

- Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Clases de yoga son para todos los niveles de práctica. Las clases son progresivas y siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo: Caminatas diarias de 90 minutos en la naturaleza, practicando la caminata meditativa, abriendo nuestros sentidos hacia la naturaleza y desarrollando la atención plena.
Dos por semana haremos una excursión de senderismo meditativo, de medio día. Una perfecta ocasión para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores, meditar en el río y descansar.

Meditación: algunas meditaciones de la mañana y todas las meditaciones de la tarde son guiadas.

Satsang: es un momento de reunión. Comienza con un tiempo de discusión e indagación, preguntas y respuestas basadas en la experiencia directa de los participantes, seguido de cantos meditativos para descansar la mente.

Práctica de Karma Yoga: Yoga en la acción. Trabajo meditativo.
En Casa Cuadrau te invitamos a practicar Karma Yoga, ayudándonos durante 45 min. / día en tareas simples como ayudar en la cocina a cortar vegetales, secar platos, labores de limpieza como barrer, ordenar, o ayudar en el jardín, etc.

Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

-Revisa nuestros diferentes tipos de alojamiento.
-¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.
-¿Qué traer al retiro? 
-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Las comidas se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
En las sobremesas y a lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

 

FACILITADORES


Daniel Benito Po
es director de Casa Cuadrau, facilitador de yoga, meditación, guía de montaña y bioconstructor. Desde muy joven, siente una profunda devoción por la montaña. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

En Barcelona estudia Arquitectura Técnica y Yoga y trabaja en ámbitos de construcción, teatro y como instructor de Yoga. Descubre el Body Weather y otras prácticas de movimiento de la mano de Carme Torrent y Andrés Corchero entre otros.

Tras sucesivos viajes a India, completa la formación de profesor de yoga con Bharath Shetty (RYT 500) Su práctica de meditación se fundamenta en enseñanzas budistas recibidas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Open Dharma descubre la práctica libre.

En 2009 se traslada a la aldea de Vió para completar un sueño que llevaba gestando desde 2006: Reconstruir una casa típica pirenaica para convertirla en un centro de Yoga, Arte y Naturaleza, dónde compartir prácticas afines.

 

Katya Ríos encontró en la práctica del yoga una forma de vida que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Desde su llegada a Vió, ha redescubierto su amor y devoción por la naturaleza y un vasto camino para seguir aprendiendo y fluyendo con ella.

En enero de 2009, obtuvo en Brasil la certificación como profesora de yoga de Sivananda Yoga Vedanta y más tarde, después de dedicar 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la misma organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó otra formación de yoga en India (RYT 500). En la actualidad, continúa estudiando y profundizando su práctica de yoga-asana con Boris Georgiev y con Bharath Shetty (autorizada a enseñar su método de Hatha-Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico en 2014); filosofía con James Boag; técnicas de meditación y mindfulness de Thich Nhat Hanh y Open Dharma.

Katya disfruta mucho de iniciar a principiantes, pero ofrece clases para todos los niveles en los que pueda trabajar cada uno cómodamente a su ritmo y condición.

 

TARIFAS POR PERSONA

 

Dormitorio compartido 675 €
Habitación doble 780 €
Habitación individual 940 €
Sin alojamiento* 590 €

 

*Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

 

Estos precios incluyen:

- 6 noches de alojamiento (excepto opción "sin alojamiento")
- 3 comidas vegetarianas por día.
- Todas las clases de yoga.
- Todas las caminatas meditativas guiadas.
- 2 excursiones de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
- Satsangs
- Seguros de responsabilidad civil y accidentes para todas las actividades: senderismo y yoga.

NOTA: estas tarifas no incluyen transporte.

 

 

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