Retiro de Yoga, Senderismo y Qi Gong

Retiro de Yoga, Senderismo y Qi Gong

Ven a sentir, respirar y fluir con la naturaleza.  Un retiro diseñado para que puedas dejar a un lado el estrés y recuperes la conciencia de tu cuerpo, de tu respiración y de tu ritmo interior.

Disfruta de un retiro muy completo para:

✔️ Escucharte profundamente
✔️ Aprender y/o profundizar en las prácticas de yoga, qi gong y meditación para incorporarlas a tu vida diaria.
✔️ Moverte y fluir meditativamente en la naturaleza salvaje del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Duración

El retiro comienza el miércoles 20 de mayo a las 16h. Habrá una introducción y apertura, seguida de una cena y una meditación. El retiro termina el domingo 24 de mayo a las 13h, después de un almuerzo.

El retiro incluye:

✔️ Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana (desayuno, comida y cena).
✔️  4 noches de alojamiento.
✔️  5 meditaciones guiadas por la mañana.
✔️  5 clases de Qi Gong en la naturaleza.
✔️  3 clases de yoga.
✔️  1 ceremonia de té.
✔️  3 satsangs.
✔️  1 sesión de relajación profunda.
✔️  3 caminatas guiadas por la naturaleza.
✔️  1 excursión larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
✔️  Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

 

* No incluye transporte.

 

Descripción de Actividades

Qi Gong es movimiento, respiración y concentración. Qi Gong es fluir y el movimiento es la meditación.

La gracia desarrollada en la práctica es simplemente un reflejo de la verdadera naturaleza del corazón humano, llena de compasión. 

Esta práctica purifica los meridianos, fortalece la columna vertebral y desarrolla músculos más saludables. Es durante la relajación en el movimiento, y no en el esfuerzo, que se fortalecen los músculos.

Qi Gong es una práctica que estimula la cantidad de energía vital en el organismo y facilita su libre circulación. Nos permite estructurar nuestro cuerpo en enraizamiento, en estabilidad y fluidez, y cultiva la unidad o integración. 

Durante las prácticas de Qi Gong en la naturaleza comenzaremos con ejercicios para restaurar la calma y preparar el cuerpo. Después incorporaremos ejercicios de respiración consciente y estiramientos y seguiremos con “las formas” o series de movimientos conectadas para cultivar un cierto tema, por ejemplo, el corazón y el elemento fuego y sus cualidades en nosotros. 

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las sesiones serán por la tarde, practicando un yoga más meditativo, concentrándonos en la respiración y el movimiento.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

1 día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.  

Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y por las noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.  


En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Karma Yoga es Yoga en la acción= encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
 

Nivel de experiencia

✔️ Principiante
✔️ Intermedio
✔️ Avanzado

Acerca de los facilitadores

 Katya Ríos Chávez (Kalyani)

Katya encontró en la práctica del yoga una forma de vida, que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Actualmente continua explorando en su práctica con diversos profesores como Matthewy Sweeney, Boris Georgiev, y James Boag entre otros. A principios del 2014 realizó una formación de yoga asana con Bharath Shetty, obteniendo una certificación de Hatha Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico (500 RYT). En 2009, hizo su primer curso de profesores de yoga de la Organización Internacional Sivananda Vedanta. Y después de casi 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó el curso avanzado de profesores de yoga en India (500 RYT).

 Daniel Benito Po 

Como codirector de Casa Cuadrau, Dani es guía de montaña, facilitador de yoga y meditación, además de bio constructor. En  sucesivos viajes a India, estudió con Matthewy Sweeney, James Boag, Bharat Shetty. La práctica de meditación de Dani esta basada en las enseñanzas budistas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Ajay Singh descubre la práctica libre de Open Dharma. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

Claudie Escalé

Profesora de Qi Gong formada y graduada en "Les temps du corps" de París, la Escuela Nacional de Qi Gong de Beidahe (China) y en la FEQGAE (Federación Europea de Qi Gong y Artes Energéticas).

Ella continúa entrenando regularmente haciendo cursos y talleres con diferentes profesores y maestros de Qi Gong, como Ke Wen, Liu Fa Fei, Zhang Guangde,Zhang Jian, Liu Dong, Liu He Bruno Lazzari, Alain Baudet, Tsultim Karma Namdak, Master Li Jun Feng, Li Yuan Li, Wang Zi Li entre otros. Además participó en la formación de maestros con el maestro Li Jun Feng y en retiros con monjes Shaolines. 

Desde 2004 ofrece continuamente talleres en los Pirineos y en los Himalaya (Népal), ya que es una amante de la montaña y la naturaleza. 

Información Importante

- Descubre nuestros diferentes tipos de alojamiento.

- Conoce más sobre nuestra cocina vegetariana.

-¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió el día que comienza el retiro y de Vió a Barbastro el día que termina.

-¿Qué traer al retiro? 

-Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de estimulantes e intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

 

Tarifas por persona

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido 550 €
Chandra ocupación doble 700 €
Chandra ocupación individual 815 €
Surya ocupación doble 740 €
Surya ocupación individual 855 €
Sin alojamiento* 535 €

 

*Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

 

Descuentos

-10% si ya has venido a alguno de nuestros retiros.
-7% si vienes con un grupo de 4 ó mas personas.

Descuentos no acumulativos y exclusivos para reservas a través de nuestra página web.

 

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