Retiro de Yoga, Arte y Senderismo Meditativo

Retiro de Yoga, Arte y Senderismo Meditativo

Yoga, Art Therapy and Hiking Retreat Casa Cuadrau

Del 6 al 12 de agosto, 2016

Toma un descanso, respira y reconecta con la naturaleza y descubre el Arte de Vivir. 

Ofrecemos un programa diseñado para que cada cual se sumerja en la experiencia del retiro interior, más allá de la mente y las emociones. Nuestro mayor guru (maestro) es la naturaleza. Cultivar el silencio ayuda a enriquecer esta experiencia.

Aprende y vive los principios esenciales de yoga como el arte de vivir. 

Casa Cuadrau Retrat Yoga Shala

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. Los retiros de yoga son unas vacaciones pensadas para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con nosotros mismos a través de prácticas milenarias que permiten conseguir una relajación profunda y recargarnos de energía vital. Una experiencia integral de la práctica de Yoga, comprendiendo este arte de vivir.

ARTETERAPIA

Retiro de Yoga Arteterapia y Senderismo Casa CuadrauEl arte es el conocimiento a través de las emociones, un espacio donde encontrarse con el mundo más allá de la razón. Aprovechando que la naturaleza y el paisaje en el Valle de Vió componen un marco inigualable, vamos a adentrarnos en la aventura del arte como forma de expresión vivencial y emocional.

Estos talleres especiales de Arteterapia van a facilitar una forma de autodescubrimiento completamente natural, a través de los procesos creativos que fomenta el arte. Desde la espontaneidad y los “accidentes controlados”, vamos a realizar trabajos de expresión plástica en el que guiados por el facilitador, cada persona desarrolla su propio proceso creativo. A través de este proceso cada participante podrá no solo dar rienda libre a su creatividad, sino observar cómo esto es un reflejo y un recurso para abordar otros momentos personales.

CAMINATA Y SENDERISMO MEDITATIVO

  • Yoga Hiking and Art Retreat Casa Cuadrau Conectar con lo que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • Yoga Art Terapy Retreat Pyrenees Casa CuadrauEl horario puede variar ligeramente por día.
  • Clases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa)
  • Talleres especiales de Arteterapia con David Viñuales como facilitador.
  • Senderismo meditativo: Caminatas diarias de 90 minutos en la naturaleza, practicando la caminata meditativa, abriendo nuestros sentidos hacia la naturaleza y desarrollando la atención plena.
    Uno o dos días por semana haremos una excursión de de senderismo meditativo, de medio día. Una perfecta ocasión para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores, bañarnos en el río, meditar y descansar.
  • Práctica de Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos de soporte en todo lo que hacemos.
    En Casa Cuadrau te invitamos a practicar Karma Yoga, ayudándonos en tareas simples como cocinar, labores de limpieza o jardín, etc.
  • Yoga Art Nature Retreat Casa Cuadrau HikingMeditación: se dará un taller de meditación para los que comienzan o los que quieran refrescar su práctica de meditación.  Habrá tiempo para consultas uno a uno, si se tienen dudas personales y consultas sobre la práctica.
  • Satsang es un momento de reunión.
    Comienza con un tiempo de discusión e indagación, preguntas y respuestas basadas en la experiencia directa de los participantes, seguido de cantos meditativos para descansar la mente. Termina con una meditación en silencio.
  • “Silencio alegre”: todos los días desde que termina el Satsang hasta después del desayuno del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y tendremos la experiencia de disfrutar de una comida con plena consciencia en silencio, al menos un vez al día. Cada persona participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

FACILITADORES

David Viñuales Arte Terapia Casa Cuadrau Yoga RetreatDAVID VIÑUALES - Talleres de Arteterapia

Doctor en Educación artística (ME), es profesor en la Universidad de Barcelona (Psicología del Arte y Terapias Creativas), en la Escola Internacional de Fotografía Grisart (Fotografía terapéutica y participativa) y dirige el programa de Arteterapia de la Fundación Agustín Serrate.

También ha conducido cursos de fotografía en entornos naturales con “Huesca la Magia” y  trabajado como profesor de teoría y técnica fotográfica en ciclos formativos de Fotografía Artística y Diseño en las Escuelas de Arte de Huesca y Zaragoza.

Su perfil profesional se nutre de diferentes campos, tales como el arteterapia, la educación, la creación artística o la fotografía profesional. En este sentido confluyen diferentes trabajos e intereses articulados desde la fotografía, dando lugar a espacios de reflexión en la imagen como: obra fotográfica, seminarios, talleres y proyectos culturales.

Más info: davidvinuales.org

Daniel Benito Po Casa CuadrauDANIEL BENITO - Caminatas meditativas, senderismo y meditación.

Es co-director de Casa Cuadrau, facilitador de yoga, meditación, senderismo meditativo y bioconstructor. Desde muy joven, siente una profunda devoción por la montaña. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

(ver más info aquí)

Katya Ríos KalyaniKATYA RÍOS - Clases de yoga y meditación.

Katya encontró en la práctica del yoga una forma de vida que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Desde su llegada a Vió, ha redescubierto su amor y devoción por la naturaleza y un vasto camino para seguir aprendiendo y fluyendo con ella.

(ver más info aquí)

ACTIVIDADES CON CARGO ADICIONAL

  • Barranquismo Canyoning at Casa CuadrauCUEVA / BARRANQUISMO: Adéntrate en las maravillas de un largo viaje atravesando una mágica cueva y descendiendo por las majestuosas cascadas del Río Aso.
    Nosotros te ponemos en contacto con la empresa especialista y ellos organizan la excursión con guía profesional, alquiler de equipo, etc.

Consultar para más información.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

  • ¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió sólo el sábado y de Vió a Barbastro sólo el viernes. Ver fechas de retiros.
  • ¿Qué traer? + información
  • Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

DURACIÓN

Casa Cuadrau GroupLa duración de tu estancia es tan larga como tu quieras, puedes venir incluso 2 semanas o más.

Se recomienda venir por un retiro completo que es de 6 días completos.

Entrada los sábados a partir de las 17:30h y salida los viernes a las 14:30h.

TARIFAS

Dormitorio compartido*  655,00 €
Habitación doble 765,00 €
Habitación individual  910,00 €

Habitación doble: sólo para personas que vienen juntas (familiares, amigos, parejas, etc).
**Estos precios son por persona, han aumentado debido al incremento del IVA que ya está aplicado en las tarifas.

El precio incluye:

  • Casa Cuadrau Yoga Art & NatureTodas las comidas  hechas con mucho amor en nuestro restaurante vegetariano
  • Alojamiento en dormitorio, en habitación doble o individual.
  • Enseñanzas de yoga y meditación.
  • 2 Talleres especiales de Arteterapia con David Viñuales.
  • 2 Excursiones de Senderismo Meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
  • No incluye transporte ni actividades o terapias adicionales.

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

RESERVAS Y FORMULARIO DE RESERVAS aquí.

Yoga, Art Therapy and Hiking Retreat Casa Cuadrau

August 6th to 12th, 2016

Take a break, breathe and reconnect with nature. 

Restore your energy and rejuvenate yourself physically and mentally.

We offer a program designed so that everyone can immerse in the experience of inner retreat, beyond the mind and the emotions. Our greatest guru (teacher) is nature. Cultivating silence helps to enrich this experience.

Learn and experience the principles of yoga as the art of living.

Casa Cuadrau Retrat Yoga ShalaCome, walk in a paradise of calm, surrounded by natural beauty. Practice yoga and meditation daily and become mindful of each present moment and action.

The yoga & meditation retreats are special vacations designed to alleviate the exhaustion and stress by connecting with yourself through ancient practices, the programme will allow you to experience deep relaxation and recharge your vital energy. A deep experience of yoga as an art of living.

ART THERAPY

Retiro de Yoga Arteterapia y Senderismo Casa CuadrauArt enables us to explore and discover, through our emotions, the world that exists beyond our immediate understanding. Taking advantage of the unparalleled natural environment and landscape of the Vió Valley, we will take you deeper into the experience of art as a form of existential and emotional expression.

This workshop offers a natural form of self-discovery through the creative processes that art facilitates. Tapping into our own spontaneity and the creation of “controlled accidents”, each person will have the opportunity to develop their own creative process and expression, guided by the workshop facilitator. This will allow each participant to give free rein to their creativity, while at the same time developing a greater understanding of how this creative expression is also a reflection of and a way of interacting with other aspects of our lives.

MEDITATIVE WALK & HIKE

  • Yoga Hiking and Art Retreat Casa Cuadrau Be transparent; let everything flow freely, without interfering mentally or emotionally, just being present.
  • Connect with what we are, to find the right step, our own rhythm and pace.
  • Feel everything that happens inside and outside of you.
  • Learn to listen to the silence.
  • Pay attention to the action of walking and everything which is involved physically; movement, breathing, and sensations.

 

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • Yoga Art Terapy Retreat Pyrenees Casa CuadrauThe schedule may vary slightly during the week.
  • Yoga classes for all levels of practice (Hatha Yoga / Vinyasa).
  • Art Therapy workshops offered by David Viñuales.
  • Meditative Hiking: Daily 90 minute meditative walk in nature, opening the senses and developing mindfulness.
    One or twice a week will be entirely dedicated to meditative trekking, starting just after breakfast and coming back for dinner. It is a perfect opportunity to enjoy the wonders of the the Ordesa National Park or surrounding areas. Swim in the river, meditate or relax in nature. Those days, because of the excursion there will be a restorative yoga class in the afternoon.
  • Yoga Art Nature Retreat Casa Cuadrau HikingMeditation: there will be one workshop on meditation for those who are interested in starting a meditation practice of for those who wants to refresh their practice. There will be also time for one to one sessions in case of doubts about the own practice.
  • Karma Yoga: skillfulness in action. Let yoga support us in all we do. At Casa Cuadrau, we invite you to practice karma yoga by helping in simple tasks in the house like cooking, cleaning or gardening for 1 hr./day in a mindful, bodiful, senseful integrated way.
  • Satsang is a gathering time. It starts with a time for discussion and inquiry, questions and answers based on the direct experience of all participants, followed by meditative singing to give some rest to the mind. It finishes with a silent meditation.
  • “Joyful silence”: everyday from the end of the evening Satsang until after breakfast the following morning, we cultivate a joyful silence in the house. This deep silence is very healing for calming the mind and allows us to be in peace so that we can listen deeply to ourselves. We will have a restful sleep and the next day enjoy the silence with mental clarity for our asana practice, meditation and the nourishing experience of a silent mindful meal, at least once a day. Each person participating in this period of joyful silence will be supporting each other in the practice.
  • All activities are optional and can be modified to suit the group. To get the most of your stay, we recommend that you participate in all scheduled activities.

FACILITATORS

David Viñuales Arte Terapia Casa Cuadrau Yoga RetreatDavid Viñuales - Art Therapy Workshops

He is a Doctor in Arts Education, a lecturer at the University of Barcelona (in Art Psychology and Creative Therapies) and at the Grisart International School of Photography (in Therapeutic and Participative Photography). He also directs the art therapy programme at the Agustín Serrate Foundation.

In addition David has led photography courses in nature as part of “Huesca la Magia” (a tourism initiative in Huesca, Spain) and has taught photographic theory and technique as part of the Artistic Photography and Design courses at art schools in Huesca and Zaragoza.

His professional work draws its inspiration from different areas, including art therapy, education, artistic creation and professional photography. In this way David brings together these different ways of working and interests, and expresses them through photography and the creation of spaces for reflection on photographic images, including photography workshops, seminars and cultural projects.

For more information about David visit his website: davidvinuales.org

Daniel Benito Po Casa CuadrauDaniel Benito - Meditation, meditative walks and hikes

Co-Director of Casa Cuadrau, Dani is a yoga, meditation and meditative hiking instructor, and an ecological builder. From a young age Dani felt deeply connected to the mountains and it was in the Pyrenees and the Himalayans where he discovered hiking to be a powerful meditation practice and a way of deepening his connection with nature. Having studied technical architecture in Barcelona, Dani worked in the construction and theatre industries, and also as a yoga instructor.

(Learn more about him here)

Katya Ríos KalyaniKatya Ríos - Yoga classes and meditation

She found in Yoga a way of life, a system for self exploration providing her with constant support on her path. When she arrived in Vio she rediscovered her love and devotion for nature, aswell as a path on which she can continuously learn from her and be in tune with her.

(Learn more about her here)

ACTIVITIES WITH ADDITIONAL CHARGE

Barranquismo Canyoning at Casa Cuadrau

  • CAVE / CANYONING: Immerse yourself into the wonders of a long journey through a magical cave and descending the majestic waterfalls of Aso River. We will put you in contact with a specialist company which organize the excursion with a professional guide, rental of equipment, etc.

Check with us for more information.

IMPORTANT INFORMATION:

  • How to get here? We offer transportation from Ainsa – Vio only on Saturdays and Vio – Barbastro on Fridays. Please visit the link to know how to get to Ainsa from another city.
  • What to bring? + Information
  • Our Yoga Retreats take place in an environment free of drugs; cigarettes, alcohol, etc. are not allowed.

DURATION

Casa Cuadrau GroupThe length of your stay is up to you, as long as you want, you can come even for two weeks or more. We recommend to  take a full retreat.

Arrival on Saturday from 17:30 h. and departure on Sunday at 14:30 h.

RATES

Shared dormitory  655,00 €
Double room* 765,00 €
Single room  910,00 €

*Double room: only available if two people come together (relatives, couples, friends, etc.)

*The prices are per person, they have increased due to the VAT increase, which is already included in the rates.
They do not include transport or additional activities or therapies.

The price includes:

  • Casa Cuadrau Yoga Art & NatureAll meals, made with love in our vegetarian restaurant.
  • Accommodation in shared dormitory (max. 6 people), double room or single room.
  • Guided meditation sessions in the morning.
  • Yoga-asana & pranayama classes.
  • Restorative yoga asana class (after the longer excursion).
  • Guided walks in nature.
  • A yoga & meditation workshop.
  • 1 or 2 long trekking excursions, of half day length (depending on the weather).
  • Deep relaxation session.
  • Satsangs (questions & answers session, meditative chanting and silent meditation).

We strongly recommend to come for one entire retreat, to deepen in the practice of yoga and get the full experience of the retreat. Your stay is as long as you wish.

BOOKINGS & BOOKING FORM here.

 

 

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