Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo Meditativo

Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo Meditativo

Retiro de Yoga, Senderismo Cocina Vegetariana Casa Cuadrau

Del 4 al 10 de diciembre, 2017.

El retiro de Yoga, Meditación y Senderismo, es una propuesta pensada para alejarnos de la rutina y el estrés y a la vez contactarnos con prácticas que permiten conseguir una relajación profunda y recargar la energía vital para mejorar la salud física y mental.

Además de las clases de yoga diarias, caminatas en la naturaleza, sesiones de meditación, excursiones de senderismo meditativo, habrá también talleres especiales de cocina vegetariana. 

TALLERES DE COCINA VEGETARIANA

retiro de cocina vegetariana casa cuadrau

En estos talleres aprenderemos a cocinar platos y dulces para ocasiones especiales, como las fiestas de navidad y otras celebraciones.

Lo que aprenderemos no solo es útil para las celebraciones, también contaremos trucos para dar a los platos de cada día toques creativos y hacer de la vida cotidiana algo extraordinario.

La cocina vegetariana puede ser sencilla y adaptarse a nuestro paladar. No hace falta emplear un sinfín de productos exóticos para comer bien. A nuestro alrededor, tenemos ingredientes de muy buena calidad, típicos de nuestra cocina que fácilmente pueden gustar a todo el mundo.

Por lo tanto, cocinaremos dentro de lo posible con productos ecológicos, de proximidad y tratando que sean del tiempo.

Tres sesiones de tres horas cada una, con el siguiente contenido.

  • Entrantes, salsas, condimentos
  • Platos principales
  • Postres y dulces de fiesta

Si te gustó la comida de Casa Cuadrau, ahora tienes la oportunidad de aprender a cocinar como nosotros.

Cocinaremos con presencia, desarrollando sensibilidad y atención plena en el Arte de Cocinar.

CAMINATAS Y EXCURSIONES MEDITATIVAS

  • Senderismo meditativo invierno Casa Cuadrau meditative hiking winterConectar con lo somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • Casa Cuadrau Retrat Yoga ShalaClases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa). Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
  • Senderismo meditativo: La Caminata Meditativa del primer día nos servirá para valorar las condiciones de cada uno de los participantes y realizar una evaluación previa a la travesía larga, una ocasión idonea para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
  • Caminata con raquetas de nieve: si la climatología lo permite, haremos una excursión de día completo con raquetas.
  • Talleres especiales de cocina con Anna Carboneras.
  • Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos sirva de soporte en todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, limpieza del espacio común, etc.
  • Satsang En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, cuestiones, dudas y también para meditar juntos, cantar contemplando las estrellas o al rededor de un fuego.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

SILENCIO ALEGRE

retiro de yoga meditación senderismo con raquetas de nieve casa cuadrauTodos los días desde que termina el Satsang hasta la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de yoga y tendremos la experiencia de disfrutar del desayuno con plena consciencia en silencio. Cada persona que participa en este periodo de silencio alegre ayuda a los demás en la práctica.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

  • ¿Cómo llegar? podemos ayudarte a organizar transporte de Ainsa – Vió sólo el lunes y de Vió a Barbastro el domingo.
  • ¿Qué traer al retiro?
  •  Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

TARIFAS

Dormitorio compartido  692 €
Habitación doble  800 €
Habitación individual 959 €

*Entrada el lunes a partir de las 16 h y salida el doming a las 12 h.

El precio incluye:

  • yoga retreat and vegetarian cooking workshopTodas las comidas  hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
  • Alojamiento en dormitorio compartido (max. 6 personas), habitación doble o individual.
  • Sesiones de meditación guiada por la mañana.
  • Clases diarias de yoga-asanas y pranayama.
  • 3 talleres de cocina por la tarde (3h c/u)
  • 2 clases de yoga suave (después de las excursión).
  • Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).
  • Caminatas guiadas por la naturaleza.
  • 1 ó 2 excursiones más largas de medio día, una de ellas con raquetas de nieve (dependiendo de la climatología).
  • Alquiler de raquetas de nieve.

Casa Cuadrau GroupFACILITADORES:

  • Meditación y Senderismo Meditativo: Daniel Benito
  • Yoga Asanas y Pranayama: Katya Ríos
  • Cocina: Anna Carboneras
    AQUÍ más información sobre los facilitadores.

Recomendamos venir por al retiro completo para tener suficiente tiempo para establecerte en la práctica integral de yoga y tener la experiencia completa del retiro.

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere un número mínimo de personas para llevar a cabo los retiros. En caso de no haber suficientes personas, se podrá optar por realizar otro retiro o se devolverá el dinero.

RESERVAS Y DISPONIBILIDAD

Retiro de Yoga, Senderismo Cocina Vegetariana Casa Cuadrau

December 4th to 10th, 2017.

The retreat with yoga, meditation & hiking activities, is thought for those who want to get away from routine and stress, and at the same time they help to connect with a practice that allow a deep relaxation and a recharge of vital energy to improve our physical and mental health.

Besides the practice of meditation, yoga classes, meditative walks, kirtan and meditative hiking, there will be special vegetarian cooking workshops. 

COOKING WORKSHOPS

retiro de cocina vegetariana casa cuadrau

During this workshop we will learn how to cook dishes and sweets for special occasions, such as Christmas or other celebrations.

What we will learn will not only be useful for the holidays, we will also share tricks to give everyday dishes a creative touch and make ordinary life something extraordinary.

Vegetarian cuisine can be simple and fit our taste buds. No need to use endless exotic products to eat well.  We are surrounded by good quality ingredients, traditional in our cuisine that can easily appeal to everyone.

Therefore, we will cook as far as possible with organic products, local and in season.

The workshop will consist of three sessions of three hours each, with the following content:

  • Starters, sauces, condiments
  • Main courses
  • Festive desserts and sweets

If you enjoyed the food at Casa Cuadrau, now you have the opportunity to learn how to cook like us.

We will cook with presence, developing sensitivity and awareness in the Art of Cooking.

Meditative walking & hiking

  • Senderismo meditativo invierno Casa Cuadrau meditative hiking winterBe transparent; let everything flow freely, without interfering mentally or emotionally, just being present.
  • Connect with who you are, to find the right step, your own rhythm and pace.
  • Feel everything that happens inside and outside of you.
  • Learn to listen to the silence.
  • Pay attention to the action of walking and everything which is involved physically; movement, breathing, and sensations.

Listen to your body, change your habits and fill yourself with energy in a yoga retreat.

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • vegetarian cooking workshop casa cuadrau yoga retreatThe schedule may vary slightly during the week.
  • Yoga classes for all levels of practice (Hatha Yoga / Vinyasa Yoga) Yoga classes are progressive, variations for different levels of practice and particular limitations are always offered.
  • Meditative Hiking: Daily 90 minute meditative walk in nature, opening the senses and developing mindfulness. At least once a week will be entirely dedicated to meditative trekking, starting just after breakfast and coming back for dinner. It is a perfect opportunity to enjoy the wonders of the the Ordesa National Park or surrounding areas. Swim in the river, meditate or simply relax in nature. Those days, because of the excursion there will be a gentle yoga class in the afternoon.
  • Meditative Snowshoeing: if the weather allows it, we will have one longer excursion with snowshoes.
  • Special cooking workshops with Anna Carboneras.
  • Karma Yoga: Yoga in action. May yoga support us in everything we do. We invite you to practice Karma Yoga by helping us with simple tasks of the house as bringing water from the fountain, drying dishes, etc.
  • Satsang: In Sanskrit, Sat means truth and Sang means group or community. It is a time to share our concerns, questions, doubts and also to meditate together, to sing contemplating the stars or around a fire.
  • All activities are optional and can be modified to suit the group. To get the most out of your stay, we recommend that you participate in all scheduled activities.

JOYFUL SILENCE

retiro de yoga meditación senderismo con raquetas de nieve casa cuadrau

Everyday from the end of the evening Satsang until next day’s luch, we cultivate  joyful silence in the house. This deep silence is very calming for the mind and allows us to be in peace and listen deeply to ourselves. We will have a restful sleep and the next day enjoy the silence with mental clarity for our asana practice, meditation and the nourishing experience of a silent mindful meal, at least once a day. Each person participating in this period of joyful silence will be supporting each other in the practice.

IMPORTANT INFORMATION:

  • How to get here? We offer transportation from Ainsa – Vio only on Monday and Vio – Barbastro on Sunday. Please visit the link to know how to get to Ainsa from another city.
  • What to bring? + Information
  • Our Yoga Retreats take place in an environment free of drugs; cigarettes, alcohol, etc. are not allowed.

RATES

Shared dormitory 692 €
Double room 800 €
Individual room 959 €

Arrival on Monday, check in from 16h and departure the following Sundat at 12 h.

The price includes:

  • yoga retreat and vegetarian cooking workshopAll meals, made with love in our vegetarian kitchen.
  • Accommodation in shared dormitory (max. 6 people), double room or single room.
  • Guided meditation sessions in the morning.
  • Yoga-asana & pranayama classes.
  • 3 Afternoon cooking workshops
  • Gentle yoga asana class (after the longer excursions).
  • Satsangs (questions & answers session, meditative chanting and silent meditation).
  • Guided walks in nature.
  • 1 or 2 long trekking excursions, of half day length, one of them with snowshoes (depending on the weather).
  • Snowshoes rental.

We strongly recommend to come for one entire retreat, to deepen in the practice of yoga and get the full experience of the retreat. Your stay is as long as you wish.

Casa Cuadrau GroupFACILITATORS:

  • Meditation and Meditative Hiking: Daniel Benito
  • Yoga Asanas & Pranayama: Katya Ríos
  • Cooking: Anna Carboneras
    Learn more about the facilitators HERE

FACILITIES: Our facilities are set up for the practice of the various course activities and provide a silent and peaceful setting which is ideal for concentration and going within.

MINIMUM GROUP: A minimum number is required for our retreats and courses to go ahead. In the event that you reserve a place and there are insufficient numbers, you can select an alternative retreat or your money will be returned.

RESERVATIONS AND BOOKING FORM here

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