Retiro de Yoga, Cocina y Senderismo Meditativo

Retiro de Yoga, Senderismo Cocina Vegetariana Casa Cuadrau

Del 4 al 10 de diciembre, 2017.

El retiro de Yoga, Meditación y Senderismo, es una propuesta pensada para alejarnos de la rutina y el estrés y a la vez contactarnos con prácticas que permiten conseguir una relajación profunda y recargar la energía vital para mejorar la salud física y mental.

Además de las clases de yoga diarias, caminatas en la naturaleza, sesiones de meditación, excursiones de senderismo meditativo, habrá también talleres especiales de cocina vegetariana. 

TALLERES DE COCINA VEGETARIANA

retiro de cocina vegetariana casa cuadrau

En estos talleres aprenderemos a cocinar platos y dulces para ocasiones especiales, como las fiestas de navidad y otras celebraciones.

Lo que aprenderemos no solo es útil para las celebraciones, también contaremos trucos para dar a los platos de cada día toques creativos y hacer de la vida cotidiana algo extraordinario.

La cocina vegetariana puede ser sencilla y adaptarse a nuestro paladar. No hace falta emplear un sinfín de productos exóticos para comer bien. A nuestro alrededor, tenemos ingredientes de muy buena calidad, típicos de nuestra cocina que fácilmente pueden gustar a todo el mundo.

Por lo tanto, cocinaremos dentro de lo posible con productos ecológicos, de proximidad y tratando que sean del tiempo.

Tres sesiones de tres horas cada una, con el siguiente contenido.

  • Entrantes, salsas, condimentos
  • Platos principales
  • Postres y dulces de fiesta

Si te gustó la comida de Casa Cuadrau, ahora tienes la oportunidad de aprender a cocinar como nosotros.

Cocinaremos con presencia, desarrollando sensibilidad y atención plena en el Arte de Cocinar.

CAMINATAS Y EXCURSIONES MEDITATIVAS

  • Senderismo meditativo invierno Casa Cuadrau meditative hiking winterConectar con lo somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • Casa Cuadrau Retrat Yoga ShalaClases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa). Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
  • Senderismo meditativo: La Caminata Meditativa del primer día nos servirá para valorar las condiciones de cada uno de los participantes y realizar una evaluación previa a la travesía larga, una ocasión idonea para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
  • Caminata con raquetas de nieve: si la climatología lo permite, haremos una excursión de día completo con raquetas.
  • Talleres especiales de cocina con Anna Carboneras.
  • Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos sirva de soporte en todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, limpieza del espacio común, etc.
  • Satsang En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, cuestiones, dudas y también para meditar juntos, cantar contemplando las estrellas o al rededor de un fuego.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

SILENCIO ALEGRE

retiro de yoga meditación senderismo con raquetas de nieve casa cuadrauTodos los días desde que termina el Satsang hasta la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de yoga y tendremos la experiencia de disfrutar del desayuno con plena consciencia en silencio. Cada persona que participa en este periodo de silencio alegre ayuda a los demás en la práctica.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

  • ¿Cómo llegar? podemos ayudarte a organizar transporte de Ainsa – Vió sólo el lunes y de Vió a Barbastro el domingo.
  • ¿Qué traer al retiro?
  •  Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

TARIFAS

Dormitorio compartido  692 €
Habitación doble  800 €
Habitación individual 959 €

*Entrada el lunes a partir de las 16 h y salida el doming a las 12 h.

El precio incluye:

  • yoga retreat and vegetarian cooking workshopTodas las comidas  hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
  • Alojamiento en dormitorio compartido (max. 6 personas), habitación doble o individual.
  • Sesiones de meditación guiada por la mañana.
  • Clases diarias de yoga-asanas y pranayama.
  • 3 talleres de cocina por la tarde (3h c/u)
  • 2 clases de yoga suave (después de las excursión).
  • Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).
  • Caminatas guiadas por la naturaleza.
  • 1 ó 2 excursiones más largas de medio día, una de ellas con raquetas de nieve (dependiendo de la climatología).
  • Alquiler de raquetas de nieve.

Casa Cuadrau GroupFACILITADORES:

  • Meditación y Senderismo Meditativo: Daniel Benito
  • Yoga Asanas y Pranayama: Katya Ríos
  • Cocina: Anna Carboneras
    AQUÍ más información sobre los facilitadores.

Recomendamos venir por al retiro completo para tener suficiente tiempo para establecerte en la práctica integral de yoga y tener la experiencia completa del retiro.

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere un número mínimo de personas para llevar a cabo los retiros. En caso de no haber suficientes personas, se podrá optar por realizar otro retiro o se devolverá el dinero.

RESERVAS Y DISPONIBILIDAD

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