29 diciembre - 2 enero, 2022

Celebración de Año Nuevo 2022: Yoga, Meditación, Senderismo y Raquetas de Nieve

Celebración del Año Nuevo: Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo.

¡Celebremos la vida por todo lo alto!

Después del Solsticio de Invierno y las Navidades, es ideal también darnos un tiempo para parar un poco, cultivar tranquilidad y silencio, reflexionar e ir hacia dentro. La oscuridad del invierno es una invitación para ralentizar nuestros ritmos, escuchar profundamente y aprender de lo vivido. Según con la perspectiva que lo miremos, podemos celebrar y agradecer a la vida.

Te invitamos a venir a Celebrar el Fin de Año y el inicio del Año Nuevo. Ven a elevar tu conciencia, abrir tu corazón y cultivar equilibrio en tu vida. Hemos diseñado un retiro para celebrar por lo alto la vida a todos los niveles:

  • Cultiva bienestar con prácticas de yoga asanas, movimiento y respiración consciente.
  • Calma tu mente y cultiva equilibrio interior con las meditaciones guiadas.
  • Camina en silencio, conscientemente, abriéndote a las sensaciones y al los regalos que te ofrece la naturaleza salvaje del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
  • Toma perspectiva de tu presente, para poder tener mayor comprensión hacia donde quieres ir.

 

¿Para quiénes?

Para todas las personas con ganas de celebrar la entrada del Año Nuevo de una forma diferente, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.

Durante estos días practicaremos diariamente:

  • yoga asanas (posturas y movimientos)
  • pranayama (ejercicios de respiración)
  • meditación (técnicas de concentración y atención)
  • senderismo meditativo (caminar meditativo)
  • y técnicas de mindfulness (técnicas para gestionar tus relación con las emociones)

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

4 noches de alojamiento.

3 meditaciones por la mañana.

4 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

Celebración de Noche Vieja.

1 ceremonia de té.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

1 ó 2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Si las condiciones meteorológicas lo permiten habrá una con raquetas de nieve.

Alquiler de raquetas de nieve.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

HORARIO ORIENTATIVO

Naturaleza y entorno de Casa Cuadrau

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Meditación

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Celebración de Año Nuevo

Ya es una tradición en Casa Cuadrau celebrar el Fin de Año con una meditación con la puesta del sol, un cena muy especial, seguida de una ceremonia y una pequeña fiesta. Al día siguiente también celebramos la entrada del Año Nuevo meditando con el amanecer. Después continuaremos con un programa muy equilibrado para disfrutar del silencio de la montaña invernal y del encuentro con personas afines.

Este retiro surgió después de escuchar la petición de muchos de vosotros que habéis venido en varias ocasiones a nuestros retiros y estáis en esa búsqueda de celebrar de forma más especial, significativa y profunda una fecha como esta.

¡Esperamos compartir contigo esta gran celebración!

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 29 de diciembre al 2 de enero, 2022.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el miércoles 29 de diciembre. Llegada a partir de las 15h.
Termina el domingo 2 de enero a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio compartido estándar 730 €
Buhardilla doble 760 €
Chandra doble 840 €
Chandra individual 975 €
Bhumi doble 840 €
Bhumi individual 975 €
Surya doble 875 €
Surya individual 1.008 €
Sin alojamiento* 615 €
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. No incluye el alojamiento. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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