13-19 julio

Curso de Yoga: Un Viaje a la Sabiduría Interior

Sumérgete en un espacio de calma y armonía en plena naturaleza. Regálate unos días para integrar nuevas enseñanzas o profundizar tu sadhana (práctica).

El curso y las actividades propuestas estan diseñados para ofrecerte herramientas que pueden ayudarte en tu día a día, para conectar con tu esencia y sabiduría interior.

  • Yoga asanas
  • Movimiento natural
  • Relajación y descanso
  • Meditación
  • Alimentación consciente
  • Caminar meditativo

INCLUYE

Un batido o zumo de frutas, brunch, snack y cena diariamente.

6 noches de alojamiento.

Todas las clases de yoga.

3 talleres de asanas y movimiento.

2 talleres de yoga, meditación o filosofía de yoga.

1 taller de alimentación consciente y cocina.

1 ceremonia de té.

2 talleres teóricos.

Satsangs por la tarde (meditación, cantos meditativos, tiempo para compartir y para preguntas y respuestas).

1 sesión de relajación guiada.

Todas las caminatas meditativas guiadas.

1 excursión de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

NO INCLUYE

No incluye transporte.

HORARIO ORIENTATIVO

Horario Curso de Yoga: Un Viaje a la Sabiduría Interior

CONTENIDO

1. Clases diarias

Clases diarias, técnicas y prácticas, de Hatha Yoga / Vinyasa Yoga / Movimiento donde profundizaremos en el estudio de la técnica y práctica de:

  • Ejercicios de calentamiento: como Surya Namaskar y otras secuencias.
  • Movimientos naturales: practicaremos diferentes movimientos y ejercicios que nos ayudarán a recobrar la movilidad, fuerza y flexibilidad que vamos perdiendo por llevar vidas tan sedentarias.
  • Asanas: posturas fundamentales que serán de gran ayuda para incrementar la resistencia y flexibilidad tanto física como mental. Con talleres específicos para mejorar la técnica y aprender a practicarlas adecuadamente y de forma segura.
  • Relajación: Ofreceremos herramientas sencillas para que aprendas a relajarte y liberar tensiones y estrés en tu vida cotidiana (vuelta a la calma).
  • Secuencias: Al final del curso aprenderás a diseñar tus propias secuencias en función de tus posibilidades y objetivos.

2. Talleres

  • Yoga como un sistema integral: Principios esenciales del Yoga.
  • Alimentación Yóguica adecuada y consciente: Principio de las tres gunas (según el ayurveda) y su aplicación en una dieta sana y equilibrada. El efecto de los alimentos a nivel físico, mental y energético.
  • Kriyas: Introducción de técnicas de limpieza y depuración.

3. Sesiones diarias de concentración y meditación

  • Pranayama: Estudio de distintas técnicas y ejercicios de respiración para incrementar la energía vital, mejorar nuestra capacidad pulmonar y calmar la mente.
  • Meditación: Se ofrecerán técnicas y herramientas básicas que te permitirán establecer una práctica diaria de meditación.
  • Técnicas de concentración de la mente y su funcionamiento y el poder del pensamiento positivo.

4. Senderismo meditativo

  • Técnicas para practicar la meditación caminando.
  • Travesías de senderismo meditativo por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido con interpretación de la naturaleza.

5. Karma yoga

Mediante tareas básicas para ayudar al funcionamiento del centro aprenderás a aplicar las enseñanzas de yoga en las acciones cotidianas de la vida, lo que nos ayuda a desarrollar una práctica mucho más integral del yoga.

6. Práctica personal de Yoga Asana

Habrá algunas sesiones de práctica personal (con ajustes del profesor) para que pongas en práctica lo aprendido durante en las clases técnicas. Estas sesiones son fundamentales para construir tu sadhana (práctica personal).

7. Silencio alegre

Todos los días desde que termina el Satsang hasta después del brunch del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los almuerzos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde, disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

FECHAS: 13-19 julio 2020

PLAZAS: 20

PRECIO: a partir de 825 €

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el lunes 13 de julio a las 16:30h.
Habrá una introducción y apertura, seguida de una cena y una meditación.
El retiro termina el domingo 19 de julio a las 12h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Ríos

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

TARIFAS

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido 825 €
Chandra ocupación doble 1040 €
Chandra ocupación individual 1215 €
Surya ocupación doble 1100 €
Surya ocupación individual 1275 €
Sin alojamiento* 750 €
*Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DESCUENTOS

-10% si ya has venido a alguno de nuestros retiros.
-7% si vienes con un grupo de 4 ó mas personas.

Descuentos no acumulativos y exclusivos para reservas a través de nuestra página web.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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