3 - 8 diciembre, 2021

Puente de la Constitución: El arte de cocinar | Yoga, Cocina y Senderismo

Retiro de Yoga, Cocina, Meditación y Senderismo Meditativo.

Despierta tu sensibilidad y tu conexión con la naturaleza, con tu cuerpo y con los alimentos. Un retiro diseñado para saborear el momento presente durante actividades que puedes hacer de forma meditativa: moverte, respirar, cocinar, comer, caminar por la montaña, …

Este retiro es una oportunidad de adentrarnos en el Arte de Cocinar con conciencia y amor. Elaboraremos platillos vegetarianos muy especiales de la mano de Anna Carboneras. Las nuevas creaciones y el descubrimiento de sabores nos hace prestar más atención, disfrutar del momento presente. 

Regálate unos días de:

  • Cocinar conscientemente y con creatividad platillos sanos al igual que deliciosos,
  • Integrar las enseñanzas de yoga y meditación en cada aspecto de tu vida,
  • Adentrarte con raquetas de nieve en la naturaleza virgen, contemplarla, respirarla y sentirte parte de ella.

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

5 noches de alojamiento.

4 meditaciones por la mañana.

5 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

2 talleres de cocina.

1 ceremonia de té.

3 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

HORARIO ORIENTATIVO

Karma Yoga – Voluntariado

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Dos días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Meditación

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Talleres “El arte de cocinar”

El cocinar y el comer son también un momento de meditación y de cultivar presencia amorosa. El estado de tu mente y tu corazón al cocinar va impregnar los alimentos que prepares. El comer no es sólo nutrir el cuerpo sino también la mente y el corazón.

En los 2 talleres de cocina con Anna Carboneras aprenderemos que el cocinar puede ser una exploración de la creatividad a la vez que una práctica meditativa. Anna nos compartirá trucos para dar a los platos de cada día toques poéticos y hacer de la vida cotidiana algo extraordinario.

La cocina vegetariana puede ser sencilla y adaptarse a nuestro paladar. No hace falta emplear un sinfín de productos exóticos para comer bien. A nuestro alrededor, tenemos ingredientes de muy buena calidad, típicos de nuestra cocina que fácilmente pueden gustar a todo el mundo.

Por lo tanto, cocinaremos dentro de lo posible con productos ecológicos, de proximidad y tratando que sean del tiempo.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 3 – 8 diciembre, 2021

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el viernes 3 de diciembre a las 17h con una introducción.
Termina el miércoles 8 de diciembre a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

Anna Carboneras

ANNA CARBONERAS
Talleres del Arte de Cocinar

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio Estándar 770 €
Buhardilla doble 800 €
Chandra doble 885 €
Chandra individual 1025 €
Bhumi doble 885 €
Bhumi individual 1025 €
Surya doble 925 €
Surya individual 1.050 €
Sin alojamiento* 655 €
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia del usuario. Al continuar navegando aceptas su uso. Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies