30 abril - 3 mayo

Retiro Puente 1º de Mayo: Encontrando el descanso en la naturaleza

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo.

Si sientes que estas rodeado de retos y constantemente haces un gran esfuerzo para vivir. Detente y relájate, acércate a la naturaleza y a tu centro, para poder andar libremente.

  • Toma un descanso, respira y reconecta con la naturaleza.
  • Recárgate de energía y vive los principios esenciales del yoga.
  • Aprende técnicas y herramientas para que tu vida diaria sea más serena, equilibrada y saludable.

INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana (desayuno, comida y cena).

4 noches de alojamiento.

3 meditaciones guiadas por la mañana.

4 clases de yoga y movimiento.

1 ceremonia de té.

3 satsangs.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

1 excursión larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

NO INCLUYE

No incluye transporte.

HORARIO ORIENTATIVO

Horario Retiro Puente 1º de Mayo: Encontrando el descanso en la naturaleza

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las sesiones de la mañana son normalmente más dinámicas. Después de las excursiones largas de senderismo, habrá una clase de yoga más suave.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicados a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores. 

Meditación

Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y por las noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 30 abril – 3 mayo 2020

PLAZAS: 20

PRECIO: a partir de 375€

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el 30 de abril a las 16:00h.
Habrá una bienvenida, clase de yoga, cena y apertura al retiro.
El retiro termina el 3 de mayo a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Ríos

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

TARIFAS

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido 375 €
Chandra ocupación doble 486 €
Chandra ocupación individual 570 €
Surya ocupación doble 515 €
Surya ocupación individual 600 €
Sin alojamiento* 355 €
*Tomando todas las actividades del retiro y las 3 comidas diarias. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DESCUENTOS

-10% si ya has venido a alguno de nuestros retiros.
-7% si vienes con un grupo de 4 ó mas personas.

Descuentos no acumulativos y exclusivos para reservas a través de nuestra página web.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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