29 octubre - 1 noviembre, 2021

Puente de Todos Los Santos: Reconectando con los ciclos de la naturaleza

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo.

El otoño es un tiempo mágico en la naturaleza. Es el momento donde todo va muriendo, pero esa “muerte” no es más que una transformación de lo que será un nuevo brote en la primavera.

La muerte es un concepto asociado a la vida en muchas culturas. La muerte y la vida habitan en todos los cuerpos. Cada exhalación es una pequeña muerte y cada inhalación un renacer. 

El otoño es un tiempo propicio para reconocer lo que hemos caminado hasta ahora, mirar hacia dentro y honrar y agradecer de donde venimos (nuestros ancestros físicos y espirituales). 

  • Ven a respirar profundo y a sentir como cada momento es único.
  • Reconecta con los ciclos de la naturaleza a través del silencio, la meditación, el movimiento y los baños de bosque.
  • Cultiva el arte de dejar ir y de andar más ligero.

 

¿Para quiénes?

Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.

Durante estos días practicaremos diariamente:

  • yoga asanas (posturas y movimientos)
  • pranayama (ejercicios de respiración)
  • meditación (técnicas de concentración y atención)
  • senderismo meditativo (caminar meditativo)
  • y técnicas de mindfulness (técnicas para gestionar tus relación con las emociones)

 

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

3 noches de alojamiento.

3 meditaciones guiadas por la mañana.

1 ceremonia de té.

3 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

1 excursión larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

HORARIO ORIENTATIVO

Otoño en Pirineos Retiro de Yoga Casa Cuadrau

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento, movilidad y ANIMAL FLOW.

Debido a la situación actual, se separará al grupo en 2 clases, en caso de ser necesario, para respetar la distancia de seguridad durante las clases de yoga.

Después de la excursión larga de senderismo, habrá una clase de yoga más suave.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores. 

Meditación

Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 29 octubre – 1 noviembre 2021

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el viernes 29, llegadas a partir de las 16h.
El retiro termina el lunes 1º de noviembre a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio Compartido Estándar 435 €
Buhardilla doble 455 €
Chandra doble 499 €
Chandra individual 580 €
Bhumi doble 499 €
Bhumi individual 580 €
Surya doble 525 €
Surya individual 600 €
Sin alojamiento 370 €
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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