Senderismo

Dentro del programa de los Retiros de Yoga, Arte y Naturaleza, el Senderismo Meditativo es una de las prácticas esenciales, más sencillas y accesibles.

La meditación en movimiento nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, ese hilo que conecta a todos los seres vivos.

Nos hace notar en cada paso y en cada respiración, que el movimiento y energía que existe dentro sólo fluye gracias al movimiento y energía que existe ahí afuera.

La naturaleza es nuestro mayor maestro y el silencio nos ayuda a enriquecer la experiencia de ser.

La meditación en movimiento nos permite:

- Conectar con lo que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.

- Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.

- Aprender a escuchar el silencio.

- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.

- Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

- Y si los pensamientos vienen, dejarlos venir y dejar que fluyan, sin luchar contra la mente. Sólo observarlos y volver a prestar atención al presente, a la acción del caminar, a los sonidos, texturas y sensaciones.

Respirar con la naturaleza.

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