Retiro de Silencio y Descanso Profundo: Meditación, Yoga y Caminata Meditativa

Retiro de Silencio y Descanso Profundo: Meditación, Yoga y Caminata Meditativa

Yoga, Photography & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau Pyrenees Fall 2016

Del 25 al 29 de octubre, 2017.

Combinaremos la meditación tumbada con el yoga y la caminata meditativa.

Un cálido espacio para adentrarse suavemente hacia el interior de uno mismo, sin forzar, desde el descanso profundo, el silencio, y una relajación que nos abre a un espacio más allá de la mente, en contacto con la fuente viva de sabiduría.

Gemma Polo combinará con delicadeza las palabras de inspiración y el acompañamiento tanto grupal como individual.

Caminar de forma consciente en la naturaleza, guiados por Daniel Benito, nos hará recordar nuestra esencia y volvernos uno con el todo.

La práctica del yoga asanas con Katya Ríos para despertar y descubrir el propio cuerpo, y el canto meditativo, nos harán de puertas hacia otros estados más sutiles.

HORARIO

Durante todo el retiro practicaremos el noble silencio, dejándonos amar por este océano sin palabras en el que todo vibra con más intensidad, y en el que podemos ver con más claridad.

*El horario puede variar ligeramente.

  • shala retiro de silencio casa cuadrau pirineosCaminatas Meditativas: Serán diarias y de alrededor de 2 horas de duración.
  • Clases de yoga para todos los niveles (Hatha-Yoga y Vinyasa)
  •  Práctica de Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos sirva de soporte en todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como secar platos, labores de limpieza o jardín, etc.
  • Meditación: Sesiones de meditación en silencio o guiadas. En algunas de ellas se atenderán dudas personales y consultas sobre la práctica.
  • Charla inspiradora: Gemma nos hablará de diferentes aspectos del proceso del despertar y nos animará a adentrarnos en el misterio. Comienza con 15 minutos de meditación en silencio.
  • Meditación caminando: Se trata de poner en práctica los principios del caminar meditativo pero de una forma individual.
  • Entrevistas personales: Gemma ofrecerá cada día un espacio para que quien lo desee pueda tener una entrevista personal con ella. Para la gran mayoría, el proceso del despertar es algo tan íntimo y genuino que vale la pena profundizar en ello de manera personal.
  • Canto meditativo: dejaremos que salga nuestra voz con mantras sencillos y repetitivos con el objetivo de poner la mente a dormir y conectar con la vibración más allá del saber cantar o no. Para muchos esta es otra puerta al gran silencio.

FACILITADORES

Gemma Polo Open Dharma Casa CuadrauGemma Polo Pujol nació en Barcelona, España, en 1976. A los 11 años empezó a meditar por iniciativa propia, inspirada por San Francisco de Asís. En 1992, empezó a practicar intensivamente Zen durante diez años. Durante aquel periodo, estuvo dos años como monja contemplativa y también como activista católica en América Latina. Más tarde, durante una época en la que trabajó de apicultora en una explotación ecológica, estudió Agricultura, Desarrollo Internacional y Religión. Ha vivido durante 10 años en India, ofreciendo retiros en dicho país y en todo el mundo a través de Open Dharma. Actualmente vive en Dharmaloca, el eco-eremitorio que ella misma creó en el Priorat, y dónde sus 4 yeguas y 2 hijos pueden correr libres.

Daniel Benito Po Casa CuadrauDaniel Benito Po

Es director de Casa Cuadrau, facilitador de yoga, meditación, guía de montaña y bioconstructor. Desde muy joven, siente una profunda devoción por la montaña. Entre Los Pirineos y Los Himalayas, descubre en el senderismo una extraordinaria práctica de meditación y conexión con la naturaleza.

En Barcelona estudia Arquitectura Técnica y Yoga y trabaja en ámbitos de construcción, teatro y como instructor de Yoga. Descubre el Body Weather y otras prácticas de movimiento de la mano de Carme Torrent y Andrés Corchero entre otros.

Tras sucesivos viajes a India, completa la formación de profesor de yoga con Bharath Shetty (RYT 500) Su práctica de meditación se fundamenta en enseñanzas budistas recibidas de Tich Nath Han (Zen) y S.N. Goenka (Vipassana) y con Open Dharma descubre la práctica libre.

En 2009 se traslada a la aldea de Vió para completar un sueño que llevaba gestando desde 2006: Reconstruir una casa típica pirenaica para convertirla en un centro de Yoga, Arte y Naturaleza, dónde compartir prácticas afines.

Katya Ríos KalyaniKatya Ríos

Katya encontró en la práctica del yoga una forma de vida que le abrió las puertas hacia la exploración de sí misma, descubriendo un propósito constante en su camino. Desde su llegada a Vió, ha redescubierto su amor y devoción por la naturaleza y un vasto camino para seguir aprendiendo y fluyendo con ella.

En enero de 2009, obtuvo en Brasil la certificación como profesora de yoga de Sivananda Yoga Vedanta y más tarde, después de dedicar 3 años trabajando en los centros de yoga y ashrams de la misma organización en Buenos Aires, Toronto y Quebec, realizó otra formación de yoga en India (RYT 500). En la actualidad, continúa estudiando y profundizando su práctica de yoga-asana con Boris Georgiev y con Bharath Shetty (autorizada a enseñar su método de Hatha-Yoga, Vinyasa y Yoga Terapéutico en 2014); filosofía con James Boag; técnicas de meditación y mindfulness de Thich Nhat Hanh y Open Dharma.

Katya disfruta mucho de iniciar a principiantes, pero ofrece clases para todos los niveles en los que pueda trabajar cada uno cómodamente a su ritmo y condición.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

  • ¿Cómo llegar? podemos ayudar a organizar transporte de Ainsa – Vió sólo el miércoles y de Vió a Barbastro el domingo.
  • ¿Qué traer? + información
  • Además deberás traer una colchoneta gruesa, cojines o almohadas y una manta para estar lo más cómodo/a posible durante las sesiones de meditación tumbada. *Sólo tenemos unas cuantas para prestar.
  • Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

DURACIÓN

La duración del retiro es de miércoles a partir de las 16:00 y la salida el domingo a las 14:30h.

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio compartido  425,00 €
Habitación doble  497,00 €
Habitación individual  585,00 €

El precio incluye:

  • Alojamiento de 4 noches.
  • 3 comidas vegetarianas por día .
    *Dieta vegetariana basada en productos biológicos y de proximidad en la medida de lo posible. Productos de elaboración propia y cocinados con conciencia y mucho amor en nuestra cocina
  • 4 clases de yoga de 90 minutos.
  • 3 caminatas meditativas de 2 horas.
  • 1 excursión de senderismo meditativo de 3 ó 4 horas en el Parque Nacional de Ordesa.
  • Seguros de responsabilidad civil y accidentes para todas las actividades: senderismo y yoga.

*Estas tarifas NO INCLUYEN los honorarios de Gemma Polo. 

GENEROSIDAD:

Nature Yoga and Hiking Casa CuadrauLas enseñanzas y actividades de meditación guiadas por Gemma se ofrecerán en forma de donaciones, es decir sin ningún precio fijo que las limite.

Gemma Polo ofrecerá su tiempo, energía y sabiduría libremente honrando la tradición milenaria de los monjes budistas y creando un puente entre el corazón y el mundo material.

¿Qué precio podría tener la luz de las estrellas? ¿o el verdor de los árboles?

Ofrecer sin un precio fijo abre un universo de libertad tanto para el que ofrece como para el que recibe…

Esperamos y sabemos que vuestra generosidad va a encontrarse con la nuestra y que vuestras ofrendas, que podréis hacer al finalizar el retiro, van a permitirnos seguir ofreciendo lo que más amamos.

Gemma Polo y su familia dependen exclusivamente de la generosidad de todos los seres que se nutren en los retiros que ella ofrece. ¡Gracias por vuestra generosidad!

* Las donaciones se pagarán directamente a Gemma Polo en efectivo una vez terminado el retiro. 

Casa Cuadrau Pyrenees Spain Yoga Art & Nature RetreatsINSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere de un grupo mínimo para llevar a cabo los retiros. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se podrá optar por otro retiro o se devolverá el dinero.

RESERVAS - COMPRUEBA DISPONIBILIDAD

Yoga, Photography & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau Pyrenees Fall 2016

October 25th to 29th, 2017.

This retreat will combine lying-down meditation with yoga and meditative hiking.

A warm space to gentle connect with the inner self. The teachings involve relaxation, silence and deep rest, free from any struggle or strain, allowing you to open to a space beyond the mind and connect with your true source of wisdom.

Gemma Polo will gently share inspirational words and readings while holding space for the group, at both a collective and individual level. Conscious and mindful walks in nature, guided by Daniel Benito, will enable you to come back to the true essence of who you are and feel at one with the world. Additionally the practice of yoga asanas with Katya Rios will allow you to awaken and rediscover your body, and in combination with meditative chanting, will open the door to subtler states of being.

SAMPLE SCHEDULE

The entire retreat will be held in noble silence, giving us the opportunity to experience a world without words in which everything vibrates with more intensity and in which we can see more clearly.

*Please note that the daily schedule may vary slightly.

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • shala retiro de silencio casa cuadrau pirineosMeditative walks: these will take place every day and last approximately two hours.
  • Yoga asana classes for all levels of practice (Hatha Yoga / Vinyasa)
  • Karma yoga practice: Yoga in action. May yoga support us in everything we do. We invite you to practice Karma Yoga by helping us with simple tasks of the house, such as drying dishes or general cleaning and gardening tasks, etc.
  • Meditation: these are guided or silent meditation sessions. In some sessions we will address any personal doubts or questions about the practice.
  • Inspirational talks: Gemma will share different aspects relating to the process of awakening and encourage you to enter into the mystery. Each talk will begin with 15 minutes of silent meditation.
  • Meditative hikes: these hikes provide the opportunity to put the principles of meditative walking into practice in a personal and individual way.
  • Individual interviews: each day Gemma will offer space for those who would like to have a one-to-one interview with her. For most people, the process of awakening is very intimate and personal, and it can be really beneficial to explore your experience in more depth on an individual level.
  • Meditative chanting: this allows you to let your voice come out through simple repetitive mantras with the aim of quieting the mind and raising vibrations beyond singing. For many of us this practice is another way of connecting with deep peace and silence.

FACILITATORS

Gemma Polo Open Dharma Casa CuadrauGemma Polo Pujol was born in Barcelona in 1976. At the young age of 11 she started her own meditation practice inspired by Saint Francis of Assisi. In 1992 she began practicing Zen intensively for ten years. During this time she spent two years as a contemplative nun and a Catholic activist in Latin America. She then went on to work as an organic beekeeper and to study Agriculture, International Development and Religious Sciences. She lived in India for ten years, offering retreats in India and across the world through Open Dharma. She now lives in Dharmaloca, an eco-hermitage, which she created herself in Priorat (a comarca in Catalonia, Spain) and where her four horses and two children can live freely.

 

Daniel Benito Po Casa CuadrauDaniel Benito Po

Director of Casa Cuadrau, Dani is a yoga and meditation instructor and mountain guide, as well as an ecological builder. From a young age Dani felt deeply connected to the mountains and it was in the Pyrenees and the Himalayans where he discovered hiking to be a powerful meditation practice and a way of deepening his connection with nature. Having studied technical architecture in Barcelona, Dani worked in the construction and theatre industries, and also as a yoga instructor.

He was introduced to Butoh Dance, Body Weather and other movement-based practices under the guidance of Carme Torrent and Andrés Corchero, among other teachers. Following several consecutive trips to India, he completed his yoga teacher training with Bharat Shetty (RYT 500). Dani’s meditation practice is based on Buddhist teachings received from Tich Nath Han (Zen) and S.N. Goenka (Vipassana). He has also developed his own open meditation practice with Open Dharma.

In 2009, Dani moved to Vió to realise the dream he had been harbouring since 2006 of rebuilding and restoring a traditional Pyrenean building and turning it into a Yoga, Art and Nature retreat centre. A place where the practices he is passionate about can be shared.

Katya Ríos KalyaniKatya Rios

Katya found in Yoga a way of life, a system for self exploration providing her with constant support on her path. When she arrived in Vio she rediscovered her love and devotion for nature, aswell as a path on which she can continuously learn from her and be in tune with her.

In January 2009 she got her teachers’ training certificate from the International Sivananda Vedanta Organization and later, after having spent 3 years working in the yoga centers and ashrams of same organization in Buenos Aires, Toronto and Quebec, she took an advanced teacher training course in India (500 RYT).

In early 2014 Katya underwent further asana training with Bharath Shetty and got a 500 RYT teaching certification (Hatha-Yoga, Vinyasa and Therapeutic Yoga), she continues deepening in yoga asanas with Boris Georgiev and Bharath Shetty. She also studies philosophy with James Boag, meditation and mindfulness from Thich Nhat Hanh teachings and Open Dharma.

Katya enjoys teaching beginners and seniors, offering classes for all levels, in which each of them can feel confortable practicing at their rhythm and condition.

IMPORTANT INFORMATION:

  • How to get here? We can help to organize transportation from Ainsa – Vio on Wednesday and Vio – Barbastro on Sunday.
  • What to bring? + Information
  • Please also bring a cushy mat, cushions or pillows and a blanket to be very confortable during the lying-down meditations.  *We only have few of them to lend.
  • Our Yoga Retreats take place in an environment free of drugs; cigarettes, alcohol, etc. are not allowed.

DURATION

For this retreat, arrival is on Wednesday from 16:00 h. and departure on Sunday at 14:30 h.

RATES PER PERSON

Shared dormitory  425,00 €
Double room  497,00 €
Single room  585,00 €

The rate includes:

  • 4 nights accommodation.
  • 3 vegetarian meals per day.
    *All meals are vegetarian and made from organic local produce wherever possible. All meals are homemade with mindfulness and a lot of love in our kitchen.
  • 4 yoga classes of 90 minutes.
  • 3 meditative hikes of 2 hours.
  • 1 longer meditative excursion in Ordesa National Park of 3 or 4 hours
  • Public Liability and Accident insurance for activities: hiking and yoga.

*Theses rates DO NOT INCLUDE Gemma Polo fees. 

GENEROSITY

Nature Yoga and Hiking Casa CuadrauThe teachings and meditation activities led by Gemma Polo are offered on a donation basis, in other words there is no fixed price. Gemma Polo will offer freely of their time, energy and wisdom throughout the retreat, honouring the ancient tradition of Buddhist monks and creating a bridge between the heart and the material world.

What price would you put on the light of the stars? Or on the leaves of the trees? Providing these teachings and retreats without a fixed price provides an opening for each of us to connect to the vast freedom of the universe – as much to those offering as to those receiving.

We hope and we know that your generosity will be equal to ours and that your donations, which you can make at the end of the retreat, will allow us to continue offering these teachings and doing the work we love.

Gemma Polo and her family rely exclusively on the generosity of all beings who are nurtured and nourished on the retreats she offers. Thank you for your generosity!

* Donations will be given in cash to Gemma Polo after the retreat. 

Casa Cuadrau Pyrenees Spain Yoga Art & Nature RetreatsWe strongly recommend to come for one entire retreat, to deepen in the practice of yoga and get the full experience of the retreat.

MINIMUM GROUP: a minimum number of participants are required to run the retreats. If there are not the enough people, we will help arrange another retreat for you, or will provide a refund.

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