Retiros de Yoga, Meditación y Senderismo

Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Respira… Relájate… Recárgate

Toma un descanso, respira y reconecta con la naturaleza. Recárgarte de energía y mejora tu salud física y mental.

Ofrecemos un programa diseñado para que cada cual se sumerja en la experiencia del retiro interior, más allá de la mente y las emociones. Nuestro mayor guru (maestro) es la naturaleza. Cultivar el silencio ayuda a enriquecer esta experiencia.

Casa Cuadrau Retiro Yoga PirineosAprende y vive los principios esenciales de yoga.  

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. Los retiros de yoga son unas vacaciones pensadas para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con nosotros mismos a través de prácticas milenarias que permiten conseguir una relajación profunda y recargarnos de energía vital. En medio de las actividades, tendrás tiempo para descansar y disfrutar del presente, sólo o en compañía. Una experiencia integral de la práctica de Yoga, conectándo con nuestra verdadera naturaleza.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • 110.casacuadrau15.VIÑUALESConectar con lo que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

HORARIO MUESTRA

Horario de Verano Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Casa Cuadrau Pirineos

*El horario puede variar dependiendo de la temporada, ya que nos adaptamos al ciclo solar.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • _DSC0155El horario puede variar ligeramente por día.
  • Clases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa). Las clases van avanzando progresivamente y se muestran variaciones para todos los niveles.
  • Senderismo meditativo: Caminatas diarias de 90 minutos en la naturaleza, practicando la caminata meditativa, abriendo nuestros sentidos hacia la naturaleza y desarrollando la atención plena.
    Uno o dos días por semana haremos una excursión de de senderismo meditativo, de medio día. Una perfecta ocasión para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores, bañarnos en el río, meditar y descansar.
  • Práctica de Karma Yoga: Yoga en la acción. Trabajo meditativo.
    En Casa Cuadrau te invitamos a practicar Karma Yoga, ayudándonos durante 45 min. / día en tareas simples como ayudar en la cocina a cortar vegetales, secar platos, labores de limpieza como barrer, ordenar, o ayudar en el jardín, etc.
  • Meditación: se dará un taller de meditación para los que comienzan o los que quieran refrescar su práctica de meditación.  Habrá tiempo para consultas uno a uno, si se tienen dudas personales y consultas sobre la práctica.
  • Satsang es un momento de reunión.
    Comienza con un tiempo de discusión e indagación, preguntas y respuestas basadas en la experiencia directa de los participantes, seguido de cantos meditativos para descansar la mente. Termina con una meditación en silencio.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

SILENCIO ALEGRE

Todos los días desde que termina el Satsang hasta después de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Las comidas se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
En las sobremesas y a lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

ACTIVIDADES CON CARGO ADICIONAL

TERAPIAS Y TRATAMIENTOS: Ayurvedic Massage at Casa Cuadrau

  • Terapia de Yoga Aplicada: tiempo disponible para tomar un programa personalizado de Terapia de Yoga, aplicada a un caso de dolencia, lesión o enfermedad. Podemos diseñar y enseñarte una práctica específica de yoga, pranayama, meditación, kriyas, etc para mejorar tu condición a través de rehabilitar y fortalecer tu cuerpo y mente.
  • Masaje Yoga Thai
  • Masaje Ayurvédico
    Más información sobre las terapias y masajes.
  • Barranquismo Canyoning at Casa CuadrauCUEVA / BARRANQUISMO: Adéntrate en las maravillas de un largo viaje atravesando una mágica cueva y descendiendo por las majestuosas cascadas del Río Aso.
    Nosotros te ponemos en contacto con la empresa especialista y ellos organizan la excursión con guía profesional, alquiler de equipo, etc.

Consultar para más información.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

  • ¿Cómo llegar? ofrecemos transporte de Ainsa – Vió al comienza de los retiros de Vió a Barbastro al final. Ver fechas de retiros.
  • ¿Qué traer? + información
  • Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

DURACIÓN

Casa Cuadrau GroupLa duración del retiro es tan larga como tu quieras, puedes venir incluso 2 semanas o más.

Se recomienda venir por un retiro completo que es de 6 días completos.

Entrada es a partir de las 16:00h y salida a partir de las 12h del día, después de un brunch.

FECHAS DE RETIROS

  • Del 1 al 7 de agosto, 2017
  • Del 9 al 15 de agosto, 2017
  • Del 17 al 23 de agosto, 2017
  • Del 25 al 31 de agosto, 2017

TARIFAS POR PERSONA

Temporada baja (Abril, Mayo, Junio, Octubre, Noviembre)
Temporada alta (Julio, Agosto y Septiembre)

Dormitorio compartido Habitación doble Habitación individual
Temporada baja 557,00 € 667,00 €  797,00 €
Temporada alta 597,00 € 710,00 €  867,00 €

Las tarifas no incluyen transporte ni actividades o terapias adicionales.

El precio incluye:

  • Casa Cuadrau Retrat Yoga ShalaTodas las comidas  hechas con mucho amor en nuestra cocina
  • Alojamiento en dormitorio compartido (max 6 personas), habitación doble o individual.
  • Sesiones de meditación guiada por la mañana.
  • Clases de yoga-asanas y pranayama (Hatha Yoga / Vinyasa)
  • Clase de yoga restaurativo (después de la excursión)
  • Caminatas guiadas por la naturaleza diariamente.
  • 1 ó 2 excursiones más largas de medio día (dependiendo de la climatología)
  • Sesión de relajación profunda.
  • Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).

Casa Cuadrau Yoga Retreat 2016Recomendamos venir al retiro completo para tener suficiente tiempo para establecerte en la práctica integral de yoga y tener toda experiencia del retiro.
Tu estancia es tan larga como desees.

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere de un grupo mínimo para llevar a cabo los retiros. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se podrá optar por otro retiro o se devolverá el dinero.

RESERVAS - COMPRUEBA DISPONIBILIDAD

 

Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Breathe... Relax… Recharge

Take a break, breathe and reconnect with nature.

Restore your energy and rejuvenate yourself physically and mentally.

We offer a program designed so that everyone can immerse in the experience of inner retreat, beyond the mind and the emotions. Our greatest guru (teacher) is nature. Cultivating silence helps to enrich this experience.

Casa Cuadrau Retiro Yoga PirineosLearn and experience the principles of yoga.

Come, walk in a paradise of calm, surrounded by natural beauty. Practice yoga and meditation daily and become mindful of each present moment and action.

The yoga & meditation retreats are special vacations designed to alleviate the exhaustion and stress by connecting with yourself through ancient practices, the programme will allow you to experience deep relaxation and recharge your vital energy. In between the activities, you will have time to rest and recharge, enjoy each present moment, in solitude or with the group. Experience a holistic practice of Yoga, connecting with our true nature.

Meditative walking & hiking

  • 110.casacuadrau15.VIÑUALESBe transparent; let everything flow freely, without interfering mentally or emotionally, just being present.
  • Connect with what you are, to find the right step, your own rhythm and pace.
  • Feel everything that happens inside and outside of you.
  • Learn to listen to the silence.
  • Pay attention to the action of walking and everything which is involved physically; movement, breathing, and sensations.

Listen to your body, change your habits and fill yourself with energy in a yoga retreat.

SAMPLE SCHEDULE

Horario de Verano Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Casa Cuadrau Pirineos

*The schedule might change, depending on the season as we try to adapt it according to the solar cycle. 

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • Senderismo Meditativo y Yoga Casa CuadrauThe schedule may vary slightly during the week.
  • Yoga classes for all levels of practice (Hatha Yoga / Vinyasa). The classes progressively deepen in the practice and we always show different variations for all levels.
  • Meditative Hiking: Daily 90 minute meditative walk in nature, opening the senses and developing mindfulness.
    One or twice a week will be entirely dedicated to meditative trekking, starting just after breakfast and coming back for dinner. It is a perfect opportunity to enjoy the wonders of the the Ordesa National Park or surrounding areas. Swim in the river, meditate or relax in nature. Those days, because of the excursion there will be a restorative yoga class in the afternoon.
  • Meditation: there will be one workshop on meditation for those who are interested in starting a meditation practice of for those who wants to refresh their practice. There will be also time for one to one sessions in case of doubts about the own practice.
  • Karma Yoga: skillfulness in action. Let yoga support us in all we do. Meditative work. At Casa Cuadrau, we invite you to practice karma yoga by helping in simple tasks in the house like helping in the kitchen chopping vegetables, drying dishes, cleaning, sweeping, or helping in the garden for 45 min./day in a mindful, bodiful, senseful integrated way.
  • Satsang is a gathering time. It starts with a time for discussion and inquiry, questions and answers based on the direct experience of all participants, followed by meditative singing to give some rest to the mind. It finishes with a silent meditation.
  • All activities are optional and can be modified to suit the group. To get the most of your stay, we recommend that you participate in all scheduled activities.

JOYFUL SILENCE

Everyday from the end of the evening Satsang up until after lunch the following morning, we cultivate joyful silence in the house. This deep silence is very healing for calming the mind and being in peace with ourselves, allowing us to deeply listen to ourselves. We will have a restful sleep and the next day we will enjoy the silence with mental clarity during our asana practice, meditation and other activities. Meals will be taken mindfully and in silence. By participating in this period of joyful silence we will be supporting each other in our practice.
After lunch and throughout the afternoon we will enjoy conscious speaking and deep listening, which will allow us to get to know each other in a more authentic way.

ACTIVITIES WITH ADDITIONAL CHARGE

Ayurvedic Massage at Casa CuadrauTHERAPY & TREATMENTS:

  • Applied Yoga Therapy: There is time available for you to take a personal Yoga Therapy program. In case of illness or disease we can design for you and teach you a specific practice of yoga-asanas, pranayama, meditation, kriyas etc, for your special condition.
  • Yoga-Thai Massage
    Ayurvedic Massage

    More information about the therapies and massages.

Barranquismo Canyoning at Casa Cuadrau

  • CAVE / CANYONING: Immerse yourself into the wonders of a long journey through a magical cave and descending the majestic waterfalls of Aso River. We will put you in contact with a specialist company which organize the excursion with a professional guide, rental of equipment, etc.

Check with us for more information.

IMPORTANT INFORMATION:

  • How to get here? We offer transportation from Ainsa – Vio only on the starting day and Vio - Barbastro on the last day. Please visit the link to know how to get to Ainsa from another city.
  • What to bring? + Information
  • Our Yoga Retreats take place in an environment free of drugs; cigarettes, alcohol, etc. are not allowed.

DURATION

Casa Cuadrau GroupThe length of your stay is up to you, as long as you want, you can come even for two weeks or more. We recommend to  take a full retreat.

Arrival from 16:00 h. and departure at 12 h after brunch.

DATES

  • August 1st to 7th, 2017
  • August 9th to 15th, 2017
  • August 17th to 23rd, 2017
  • August 25th to 31st, 2017

RATES PER PERSON

Low season (May, June, October, November)
High season
 (July, August, September)

Shared dormitory Double room Single room
Low season 557,00 € 667,00 €  797,00 €
High season 597,00 € 710,00 €  867,00 €

The rates do not include transport or additional activities or therapies.

The price includes:

  • Casa Cuadrau Retrat Yoga ShalaAll meals, made with love in our kitchen.
  • Accommodation in shared dormitory (max. 6 people), double room or single room.
  • Guided meditation sessions in the morning.
  • Yoga-asana & pranayama classes.
  • Restorative yoga asana class (after the longer excursion).
  • Guided walks in nature.
  • 1 or 2 long trekking excursions, of half day length (depending on the weather).
  • Deep relaxation session.
  • Satsangs (questions & answers session, meditative chanting and silent meditation).

Casa Cuadrau Yoga Retreat 2016We strongly recommend to come for one entire retreat, to deepen in the practice of yoga and get the full experience of the retreat. Your stay is as long as you wish.

MINIMUM GROUP: a minimum number of participants are required to run the retreats. If there are not the enough people, we will help arrange another retreat for you, or will provide a refund.

BOOKING - CHECK AVAILABILITY

Respirer… Se détendre… Se ressourcer

Prenez le temps de vous reposer, de respirer et de vous connecter avec la nature. Rechargez vous des énergies et améliorez votre santé physique et mentale.

Apprenez les bases essentielles de yoga Venez vous promenez dans un paradis tranquille  et d’une beauté naturelle, et pratiquer le yoga et la méditation tous les jours et     développer la conscience du moment présent dans toute action.

Une retraite de yoga vous offre la possibilité de vous connecter avec l’Être intérieur et la nature. En laissant de côté les contraintes et les tensions de la vie quotidienne, venez respirer l’air pur, observer et profiter du moment présent et développer la santé physique et mentale. Les pratiques millénaires du yoga vous permettront d’obtenir une relaxation et un bien-être profond. Venez vous recharger d´énergie vitale. Durant la retraite vous aurez le temps et le choix de vous reposer et de profiter seul ou à plusieurs.

La retraite de yoga vous permettra d’écouter votre corps, d’adopter des habitudes saines et de vous recharger d’énergies positives.

LA DURÉE

Vous définissez la durée de votre retraite mais on suggère de venir pour la retraite complète, de lundi a dimanche.

QUAND?

D'avril à décembre.

A noter

  • Toutes les activités sont optionnelles et susceptibles de changement en fonction du groupe. Pour obtenir le maximum de bénéfice de votre séjour il est recommandé de participer à toutes les activités programmées.
  • Randonnée méditative: un jour par semaine, après le petit déjeuner, excursion dans le Parc National d’Ordesa ou aux alentours, L’occasion de profiter des merveilles du Parc National d Ordesa, de nager dans la rivière, de méditer et de se détendre. Retour à la maison pour le diner.
  • Comment se render à Vio ? nous proposons un transport Ainsa - Vio le Lundi et Vio - Barbastro le Dimanche
  •  Quoi apporter? + Information

Information importante

Les retraites de yoga ont lieu dans un environnement pur . Il est interdit de fumer à l’intérieur de la maison. Les boissons alcolisées sont également interdites durant les retraites.

RÉSERVATIONS  Si vous voulez faire une réservation, contactez-nous à info@casacuadrau.org

* Note: Les réservations ne sont pas effectives qu’à réception de notre confirmation.