Yoga, Senderismo y la Voz como objeto de meditación – Cantos Armónicos

Yoga, Senderismo y la Voz como objeto de meditación – Cantos Armónicos

Cantos Armónicos en Casa Cuadrau

Del 1º al 7 de agosto

Toma un descanso, respira y reconecta con la naturaleza. Recárgarte de energía y experimenta el poder de sanación y relajación de la voz.

Ofrecemos un programa diseñado para que cada cual se sumerja en la experiencia del retiro interior, más allá de la mente y las emociones. Nuestro mayor guru (maestro) es la naturaleza. Cultivar el silencio ayuda a enriquecer esta experiencia.

Aprende y vive los principios esenciales de yoga.  

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. Los retiros o vacaciones de yoga son una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas sencillas que permiten conseguir una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

TALLERES DE CANTO ARMÓNICO, VOICE MINDUFULNESS Y CONCIERTOS DE SONIDO SANADOR.

Yoga, Canto Armónico, Harmonic ChantingDurante las tardes y noches de algunos días, se ofrecerá:

  • Taller de canto de armónicos  y voz consciente
  • Taller de VoiceMindfulness (meditación a través de la voz y el sonido)
  • Concierto de sonido sanador.
  • Círculo de voces armónicas.

La voz nos acompaña siempre y supone una herramienta muy sencilla y cercana para practicar la atención plena, la meditación y nos acerca a la creatividad personal.

Facilitadora de los talleres de Canto Armónico y Conciertos:
Ángeles Sanz es filóloga y terapeuta de salud integral, con una amplia formación en numerosas áreas tanto intelectuales como artísticas. Ella está desarrollando la cantoterapia en España y ayuda a gente a encontrar un bienestar físico, emocional y espiritual. Ángeles ofrece talleres, cursos y conferencias de cantoterapia, todas relacionadas con el desarrollo personal a través de la exploración de la voz, la voz consciente (voicemindfulness), cantos armónicos, sonido y creatividad como una práctica de sanción.

Más sobre Ángeles: www.angeles-sanz.es  y http://cantoterapia.wordpress.com

Facilitadores del resto del retiro: Daniel Benito Po y Katya Ríos Chávez (ver más información aquí)

En medio de las actividades, tendrás tiempo para descansar y disfrutar del presente, sólo o en compañía. Una experiencia integral de la práctica de Yoga, conectándo con nuestra verdadera naturaleza.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

HORARIO MUESTRA

  DÍA REGULAR   DÍA DE EXCURSIÓN
6:00 Despertar 6:00 Despertar
6:30 Meditación 6:30 Meditación
7:15 Desayuno 7:15 Desayuno
8:00 Caminata meditativa 8:30 Excursión de senderismo meditativo y picnic en la naturaleza
10:00 Práctica de Karma Yoga
11:00 Clase de yoga asanas
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre (ir al río, descansar, tomar un masaje o tratamiento, etc…)
16:00 Taller especial 16:30 Clase de yoga asanas
18:30 Cena 18:30 Cena
20:00 Satsang / concierto viaje sonoro 20:00 Satsang / concierto de viaje sonoro
22:00 Silencio alegre y descanso 22:00 Silencio alegre y descanso

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES:

  • Yoga in Nature- Casa Cuadrau OrdesaEl horario puede variar ligeramente por día.
  • Clases de yoga para todos los niveles de práctica (Hatha Yoga y Vinyasa)
  • Por las mañanas hay un tiempo de práctica personal de Yoga Asanas que es opcional, pero es ideal para practicar lo que se vio en la clase anterior y así ir adquiriendo el hábito de practicar por su cuenta.
  • Por las tardes serán los talleres especiales de canto terapia y por las noches habrá conciertos de sonido sanador y círculos de voces armónicas.
  • Senderismo meditativo: Caminatas diarias de 90 minutos en la naturaleza, practicando la caminata meditativa, abriendo nuestros sentidos hacia la naturaleza y desarrollando la atención plena.
    Al menos un día por semana, haremos una excursión de de senderismo meditativo, de medio día. Una perfecta ocasión para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores, bañarnos en el río, meditar y descansar.
  • Karma Yoga: Yoga en la acción. Que el yoga nos de soporte en todo lo que hacemos.
    En Casa Cuadrau te invitamos a practicar Karma Yoga, ayudándonos en tareas simples como cocinar, labores de limpieza o jardín, etc.
  • Meditación: se dará un taller de meditación para los que comienzan o los que quieran refrescar su práctica de meditación.  Habrá tiempo para consultas uno a uno, si se tienen dudas personales y consultas sobre la práctica.
  • “Silencio alegre”: todos los días desde que termina el Satsang hasta después del desayuno del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y tendremos la experiencia de disfrutar de una comida con plena consciencia en silencio, al menos un vez al día. Cada persona participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.
  • Todas las actividades son opcionales y susceptibles de cambios en función del grupo. Para obtener el máximo beneficio de tu estancia es recomendable participar en todas las actividades programadas.

ACTIVIDADES CON CARGO ADICIONAL

TERAPIAS Y TRATAMIENTOS: Ayurvedic Massage at Casa Cuadrau

  • Terapia de Yoga Aplicada: tiempo disponible para tomar un programa personalizado de Terapia de Yoga, aplicada a un caso de dolencia, lesión o enfermedad. Podemos diseñar y enseñarte una práctica específica de yoga, pranayama, meditación, kriyas, etc para mejorar tu condición a través de rehabilitar y fortalecer tu cuerpo y mente.
  • Masaje Yoga Thai
  • Masaje Ayurvédico
    Más información sobre las terapias y masajes.
  • Barranquismo Canyoning at Casa CuadrauCUEVA / BARRANQUISMO: Adéntrate en las maravillas de un largo viaje atravesando una mágica cueva y descendiendo por las majestuosas cascadas del Río Aso.
    Nosotros te ponemos en contacto con la empresa especialista y ellos organizan la excursión con guía profesional, alquiler de equipo, etc.

Consultar para más información.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

TARIFAS

Dormitorio compartido Habitación doble
Alojamiento en pensión completa y actividades 592,00 € 695,00 €
Servicio de sábanas y toalla  6 € por alojamiento servicio incluido

*10% de descuento para nuestros clientes de retiros anteriores, para grupos de 4 personas o más, y para el segundo retiro en estancias de 2 retiros continuos.

El precio incluye:

  • Concierto de Sonido YogaTodas las comidas  hechas con mucho amor en nuestro restaurante vegetariano
  • Alojamiento en dormitorio compartido (max 6 personas).
    *Opción de alojamiento en habitación doble con cargo adicional.
  • Sesiones de meditación guiada por la mañana.
  • Clases de yoga-asanas y pranayama (Hatha Yoga / Vinyasa)
  • Una do dos clase de yoga restaurativo (después de la excursión)
  • Caminatas guiadas por la naturaleza.
  • Talleres de sonido y concierto con cuencos tibetanos y cantos armónicos.
  • 1 ó 2 excursiones más largas de medio día a la semana (dependiendo de la climatología)
  • Satsangs (sesiones de preguntas y respuestas, cantos meditativos y meditación silenciosa).

Recomendamos venir por una semana completa para tener suficiente tiempo para establecerte en la práctica integral de yoga y tener la experiencia completa del retiro.
Tu estancia es tan larga como desees.

INSTALACIONES: Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno de silencio y tranquilidad, idóneo para la concentración y el retiro interior.

GRUPO MÍNIMO: Se requiere de un grupo mínimo para llevar a cabo los retiros. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se podrá optar por otro retiro o se devolverá el dinero.

IMPORTANTE: Los retiros de Yoga se desarrollan en un entorno libre de intoxicantes, sin tabaco ni alcohol.

RESERVAS Y FORMULARIO DE RESERVAS aquí.

Cantos Armónicos en Casa Cuadrau

August 1st to 7th

Take a break, breathe and reconnect with nature.

Restore your energy and experience the healing and relaxing power of the voice.

We offer a program designed so that everyone can immerse in the experience of inner retreat, beyond the mind and the emotions. Our greatest guru (teacher) is nature. Cultivating silence helps to enrich this experience.

Learn and experience the principles of yoga.

Come, walk in a paradise of calm, surrounded by natural beauty. Practice yoga and meditation daily and become mindful of each present moment and action.

The yoga & meditation retreats are special vacations designed to alleviate the exhaustion and stress by connecting with simple practices, the programme will allow you to experience deep relaxation and recharge your vital energy.

HARMONIC CHANTING WORKSHOPS, VOICE MINDFULNESS AND MEDITATIVE HEALING CONCERTS

Yoga, Canto Armónico, Harmonic ChantingDuring the afternoon and evening of somedays we will offer:

  • Harmonic singing workshop and conscious voice
  • VoiceMindfulness workshops
  • Sound concert and harmonic singing
  • Circle of harmonic voices

The voice is always with us and is a very simple tool to practice mindfulness and meditation. It brings us closer to our personal creativity.

Facilitator of the voice workshops and concerts:

Ángeles Sanz Vicario is philologist and holistic health therapist with extensive training in many areas both intellectual and artistic. She is specialized in sound therapy, and prenatal chanting therapy by the method of Marie-Louise Aucher by Marilo P., founder of the association Acantarte. She is developing Chanting Therapy in Spain, and helps people find the physical, emotional and spiritual wellbeing. Angeles offers Chanting Therapy and Sound Therapy workshops, courses and conferences, all related with the personal development through the exploration of voice, voicemindulness, harmonic chanting, sounds and creativity as a healing and powerful practice.

More about Angeles: www.angeles-sanz.es  and http://cantoterapia.wordpress.com

Facilitators of the rest of the activities: Daniel Benito Po & Katya Ríos Chávez (more information here)

In between the activities, you will have time to rest and recharge, enjoy each present moment, in solitude or with the group. Experience a holistic practice of Yoga, connecting with our true nature.

Listen to your body, change your habits and fill yourself with energy in a yoga retreat.

DURATION

The length of your stay is up to you, as long as you want. The retreat program runs from Tuesday to Monday and we recommend to take a full retreat.
Please check HOW TO GET TO CASA CUADRAU

SAMPLE SCHEDULE

REGULAR DAY   EXCURSION DAY 
6:00 Wake-up 6:00 Wake-up
6:30 Meditation 6:30 Meditation
7:15 Breakfast 7:15 Breakfast
8:00 Meditative walk in nature 8:30 Meditative hiking excursion and picnic in nature
10:00 Karma Yoga practice
11:00 Yoga asana class
13:00 Lunch
14:00 Free time (go to the river, read, rest, take a massage or treatment, etc…)
16:00 Special workshop 16:30 Yoga asana class
18:30 Dinner 18:30 Dinner
20:00 Satsang / concert journey of sounds 20:00 Satsang / voice mindfulness
22:00 Joyful silence and rest 22:00 Joyful silence and rest

ACTIVITIES DESCRIPTION:

  • Yoga in Nature- Casa Cuadrau OrdesaThe schedule may vary slightly during the week.
  • Yoga classes for all levels of practice (Hatha Yoga / Vinyasa).
  • There is time in the mornings for self yoga asana practice, which is optional but it is a great opportunity to practice what we did in the previous yoga class and to start establishing the habit of practice on your own.
  • The special workshops on sound and chanting would be in the afternoon.
  • Meditative Hiking: Daily 90 minute meditative walk in nature, opening the senses and developing mindfulness.
    At least once a week will be entirely dedicated to meditative trekking, starting just after breakfast and coming back for dinner. It is a perfect opportunity to enjoy the wonders of the the Ordesa National Park or surrounding areas. Swim in the river, meditate or relax in nature. Those days, because of the excursion there will be a restorative yoga class in the afternoon.
  • Meditation: there will be one workshop on meditation for those who are interested in starting a meditation practice of for those who wants to refresh their practice. There will be also time for one to one sessions in case of doubts about the own practice.
  • Karma Yoga: skillfulness in action. Let yoga support us in all we do. At Casa Cuadrau, we invite you to practice karma yoga by helping in simple tasks in the house like cooking, cleaning or gardening for 1 hr./day in a mindful, bodiful, senseful integrated way.
  • Satsang is a gathering time. It starts with a time for discussion and inquiry, questions and answers based on the direct experience of all participants, followed by meditative singing to give some rest to the mind. It finishes with a silent meditation.
  • “Joyful silence”: everyday from the end of the evening Satsang until after breakfast the following morning, we cultivate a joyful silence in the house. This deep silence is very healing for calming the mind and allows us to be in peace so that we can listen deeply to ourselves. We will have a restful sleep and the next day enjoy the silence with mental clarity for our asana practice, meditation and the nourishing experience of a silent mindful meal, at least once a day. Each person participating in this period of joyful silence will be supporting each other in the practice.
  • All activities are optional and can be modified to suit the group. To get the most of your stay, we recommend that you participate in all scheduled activities.

ACTIVITIES WITH ADDITIONAL CHARGE

Ayurvedic Massage at Casa CuadrauTHERAPY & TREATMENTS:

  • Applied Yoga Therapy: There is time available for you to take a personal Yoga Therapy program. In case of illness or disease we can design for you and teach you a specific practice of yoga-asanas, pranayama, meditation, kriyas etc, for your special condition.
  • Yoga-Thai Massage
    Ayurvedic Massage

    More information about the therapies and massages.

Barranquismo Canyoning at Casa Cuadrau

  • CAVE / CANYONING: Immerse yourself into the wonders of a long journey through a magical cave and descending the majestic waterfalls of Aso River. We will put you in contact with a specialist company which organize the excursion with a professional guide, rental of equipment, etc.

Check with us for more information.

IMPORTANT INFORMATION:

  • How to get here? We offer transportation from Ainsa – Vio only on Saturdays and Vio – Barbastro on Fridays. Please visit the link to know how to get to Ainsa from another city.
  • What to bring? + Information

RATES

RATES

Shared dormitory Double room
All inclusive (accommodation, meals and activities) 592,00 € 695,00 €
Bed linen and towels  6 € per stay included service

*10% discount for returning retreat guests, for group bookings of 4 people or more, and for the second retreat of two retreat stay.

The price includes:

  • Concierto de Sonido YogaAll meals, made with love in our vegetarian restaurant.
  • Accommodation in shared dormitory (max. 6 people).
    *There is the option of staying in double rooms with an additional fee.
  • Daily guided meditation sessions in the morning.
  • Daily yoga-asana & pranayama classes.
  • One or two restorative yoga asana class (after the longer excursion).
  • Guided walks in nature.
  • Special workshops and concerts with Ángeles Sanz
  • 1 or 2 long trekking excursions during the week, of half day length (depending on the weather).
  • Satsangs (questions & answers session, meditative chanting and silent meditation).

We strongly recommend to come for one entire retreat, to deepen in the practice of yoga and get the full experience of the retreat. Your stay is as long as you wish.

MINIMUM GROUP: a minimum number of participants are required to run the retreats. If there are not the enough people, we will help arrange another retreat for you, or will provide a refund.

IMPORTANT: Our Yoga Retreats take place in an environment free of drugs; cigarettes, alcohol, etc. are not allowed.

BOOKINGS & BOOKING FORM here.

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