During the Lockdown

Free – Online Self Retreat in Spanish

Meditación, Yoga y Movimiento Consciente

Since we cannot start the our Spring Retreat Season, we have decided to offer you an Online Self Retreat at home. We know that it is a completely different experience from the one you live when you come here to Casa Cuadrau, but we also understand that it is a time when we all need:

  • Stop the mental noise and go deeper
  • Find an inner refuge to rest
  • Find your natural rhythm and hear your true voice
  • Give you a space so that the transformation you desire can happen

We are offering this Online Self Retreat in Spanish, with few activities in English. So if you understand some Spanish it is a great opportunity to nourish your practice while learning more Spanish 😉

Cómo siempre decimos, entendemos el Yoga como un Arte de Vivir, y a la Madre Naturaleza, como la gran maestra. Lo más valioso que te ofrecemos en nuestros retiros, es la posibilidad de experimentar todo lo que nos ofrecen las montañas en las que vivimos. Respirar, sentir, escuchar, contemplar, oler y saborear lo que este lugar tan  privilegiado nos ofrece. De todos modos, la madre naturaleza también esta ahí, en el lugar en el que ahora mismo te encuentras. Ella esta tanto en tu interior, cómo en todo lo que te rodea. Cada ser, animado o inanimado forma parte de ese gran espíritu y, en definitiva, tod@s vivimos en un hogar común, que es nuestra madre tierra. Ella nos brinda el aire, los alimentos y todo lo que somos capaces de experimentar en nuestro breve paso por este planeta, por esta vida.

Casa Cuadrau | Retiros de Yoga, Arte y Senderismo

UNA REFLEXIÓN

Cuando me encontraba en situaciones complicadas o frente a un grave problema, mi madre solía decirme: “No hay mal que por bien no venga. Seguro que esto te trae algo bueno”.

Esta Semana Santa no podrás venir a caminar por estas montañas, a practicar yoga y meditación en nuestra shala, rodead@ de seres con gustos afines con los que compartir una experiencia inolvidable, que llevarás en tu corazón. Desgraciadamente va a resultar imposible. Sin embargo, se abre una nueva posibilidad, la de establecerte en los hábitos que siempre has querido cultivar en tu vida, en tu día a día. Te invitamos a hacer un auto-retiro en tu casa, y tomártelo muy en serio. Un retiro personal en casa es una oportunidad de preparar tu espacio (exterior e interior), establecer una rutina, crear los hábitos y hacer un buen entrenamiento para que esa transformación, que estas persiguiendo, vaya sucediendo.

Por supuesto que este auto-retiro requiere de muchísima disciplina. Cuando vienes aquí, todo está dispuesto para que esto suceda de manera fácil: la energía del lugar, la del grupo, el apoyo de l@s facilitadoras/es y compañer@s, la comida, el ambiente que encuentras. Todo esto hace que sea más sencillo. Este es un gran reto, mucho mayor que al que te enfrentas cuando te inscribes en un retiro presencial, pero también tiene una gran ventaja: es un retiro completamente gratuito. Y como todos nuestros retiros, lo ofrecemos desde lo más profundo del corazón de las personas que lo facilitamos. Y en este caso, sin ningún coste económico para ti. Por supuesto, si lo deseas, en cualquier momento puedes hacer una donación, también desde el corazón, para apoyar a este proyecto, que sólo es posible y viable gracias a ti.

¡Te deseamos todo lo mejor y que disfrutes de tu retiro!

Un fuerte abrazo de parte de todo el Equipo de Casa Cuadrau,
Dani.

HORARIO PROPUESTA

6:30     Despertar
7:00     Meditación
7:45     Pranayama & Yoga Asana
9:00     Desayuno (Opcional)*
10:00   Té y Charla o lectura inspiradora
11:30    Karma Yoga/ Cocina consciente
13:00   Almuerzo consciente
15:00   Relajación
16:00   Meditación en movimiento
17:00   Karma Yoga
19:00   Cena consciente
20:30   Satsang
21:30   Descanso

¿QUÉ NECESITARÁS?

  • Ganas de parar y emprender un viaje hacia el interior
  • Un espacio para tu práctica personal (meditación, Yoga Asana, pranayama, movimiento, etc.)
  • Alimentos saludables (te enviaremos por correo la lista sugerida), para que puedas explorar unas recetas durante el periodo de Cocina Consciente
  • Conexión a internet para ver los enlaces que te enviemos.

Nota: El retiro será personal, cada uno seguirá el horario en casa. No se hará en “Live streaming”, ya que el servicio de internet que tenemos en Casa Cuadrau (Vió) es limitado y podría fallar en ese momento.

Una vea que te registres, recibirás un correo con los enlaces a vídeos y actividades propuestas.

¡Practicando juntos a través de la distancia!

REGÍSTRATE

Déjanos tus datos y te enviaremos por correo electrónico toda la información y los enlaces al contenido.

 

FECHAS: Durante todo el confinamiento.

PRECIO: GRATIS

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

Estará disponible durante todo el confinamiento.
El retiro tiene una duración de 4 días. El primer día de retiro inicia a las 16h del lugar donde vivas y termina el cuarto día a las 16:30h.
Una vez que te registres, recibirás la toda información y enlaces al contenido por correo electrónico.

Este retiro lo ofrecemos de manera gratuita desde el corazón.

Si te es de utilidad y te resuena en el corazón, agradeceremos tu generosidad y solidaridad, haciendo una donación.

Tu donación nos permitirá mantener este proyecto vivo y seguir ofreciendo lo que más amamos.

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