A partir de enero 2021
Sesiones Online: Practicando juntos desde Casa
Practiquemos juntos para nutrir nuestra sádhana.
Sádhana es una palabra en sánscrito que significa práctica espiritual diaria. Una práctica de auto-disciplina y auto-conocimiento. Es darte el espacio en tu día para cultivar presencia y nutrirte de forma integral.
Comienza tu 2021 con motivación, calma, equilibrio y bienestar.
Queremos ofrecerte una forma de iniciar, retomar o nutrir tu sádhana desde casa. La situación actual hace, a menudo, difícil mantener la práctica del día a día inspirada. Y sabemos muy bien que es mucho más fácil y motivante practicar con un grupo de personas afines.
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
A partir del 11 de enero, 2021.
Tú eliges la frecuencia de tu práctica.
*Ya sabes que para tener más beneficios es mucho mejor establecer una práctica habitual.
¿QUÉ DÍAS Y A QUÉ HORA?
Lunes y Miércoles 7:00- 8:15h Sesiones de yoga, movimiento, Animal Flow y meditación con Katya
Martes y Jueves 19:00- 20:15h Sesiones de yoga y meditación con Dani
Sábados 9:00 – 11:30h Enriquece tu Sadhana: sesiones de yoga asana, relajación, charla y meditación.
LUNES Y MIÉRCOLES 7:00H - Sesiones con Katya
Las sesiones por la mañana son más dinámicas.
Despertamos el cuerpo, combinando movimientos y posturas que nos aportan flexibilidad, movilidad, fuerza y equilibrio.
A lo largo del mes seguiremos una secuencia base, pero cada día la enfocaremos en diferentes aspectos y posturas para ir avanzando progresivamente. También dedicaremos una parte de la sesión a respirar conscientemente y haremos una meditación.
Practicaremos juntos Yoga Asanas, movimientos de Animal Flow y de movilidad, adaptando la práctica a todos los niveles y cuerpos. ¡Porque la práctica es para todos!
MARTES Y JUEVES 19:00H - Sesiones con Dani o Silvia
Serán dinámicas y meditativas. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.
Aprenderemos una secuencia completa de asana que repetiremos una y otra vez, hasta que seamos capaces de practicarla sin necesidad de guía. El resto de la semana, podrás optar por hacer la secuencia por tu cuenta y a tu ritmo, o por hacerlo con ayuda de la sesión grabada.
Cada semana haremos énfasis en uno de los aspectos de la práctica y nos dejaremos llevar por ese flow meditativo el resto de la sesión. También haremos un pranayama suave y una relajación. Cerraremos la sesión con una meditación.
SÁBADOS 9:00H - Enriquece tu Sádhana
Este espacio es ideal para poder incluir aspectos muy importantes en nuestra sádhana:
- Yoga/movimiento consciente
- Pranayama (ejercicios de respiración para mejor control de la energía vital)
- Relajación consciente
- Meditación
- Filosofía de yoga y principios del mindfulness, para saber navegar mejor en nuestro día a día, y poder responder con ecuanimidad ante las situaciones que vienen y van
- Tiempo de compartir desde el corazón y aprender a comunicarnos mejor
Las sesiones serán cada 15 días los sábados de 9:00 a 11:30h con Katya y Dani.
Regala una experiencia de calma, equilibrio y bienestar.
Sorprende a quien tú quieras con una Tarjeta Regalo de un bono mensual.
FECHAS: A partir del 11 de enero, 2021.
HORARIOS:
Lunes y miércoles: 7:00-8:15h
Martes y jueves: 19:00-20:15h
2 Sábados al mes: 9:00-11:30h
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado
FACILITADORES
KATYA RÍOS
Yoga, Meditación, Animal Flow
DANIEL BENITO
Yoga, Meditación, Movimiento
SILVIA SAMPERE
Yoga y Meditación
TARIFAS
| Bono mensual* | 49€ |
| 2 Clases por semana al mes** | 30€ |
| Clase suelta entre semana | 7€ |
| Clase suelta de sábado | 13€ |
*El bono mensual: 12 clases entre semana y 2 sesiones de los sábados.
** 2 Clases por semana al mes: 8 clases.
RESERVA TU PLAZA
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En esta página puedes adquirir bonos o clases sueltas para las sesiones online.
