24-30 julio 2020

Baño de bosque: Reconecta con los ritmos de la naturaleza

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo.

Permítete parar y relajarte en la naturaleza. Sumérgete en ella, escúchala y siéntela con cada poro de tu piel. Con un baño de bosque puedes recobrar tu energía, conectar con los ritmos naturales y con tu voz interior.

  • Recupera tu vitalidad con prácticas sencillas que pueden transformar tu día a día.
  • Reconecta con la naturaleza y sus ciclos.
  • Disfruta del movimiento natural, de inhalar y exhalar y simplemente estar en la naturaleza.

 

RESPUESTA RESILIENTE: PRECIOS EN FUNCIÓN DE TUS POSIBILIDADES

Hemos decidido cambiar la fórmula de retribución de todos nuestros retiros. Ahora, los precios del retiro incluyen únicamente el alojamiento a pensión completa y los seguros de accidentes y responsabilidad civil. Las enseñanzas y actividades se ofrecen por donación. De este modo hacemos la experiencia más accesible para los que se encuentran en una situación económica más delicada. Esta es una gran oportunidad para cultivar generosidad y confianza.

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

6 noches de alojamiento.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

ENSEÑANZAS Y ACTIVIDADES POR DONACIÓN

5 satsangs.

5 meditaciones guiadas por la mañana.

6 clases de yoga y movimiento.

1 ceremonia de té.

1 sesión de relajación profunda.

4 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

HORARIO ORIENTATIVO

Retiro Yoga Meditación Senderismo Casa Cuadrau verano 2020

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Algunas sesiones serán más dinámicas, y otras más suaves, después de las excursiones largas de senderismo.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Meditación

Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 24-30 julio 2020

PLAZAS: 17

ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA: a partir de 465 €

ACTIVIDADES: por donación

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el viernes 24 de julio a las 16h.
Habrá una introducción, seguida de una cena y apertura del retiro.
El retiro termina el jueves 30 de julio a las 12h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

TARIFAS DE ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA

Nota: estos precios no incluyen las actividades y enseñanzas ofrecidas. 

 

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dorm. compartido (3-5 pers.)* 465 €
Buhardilla compartida (doble) 495 €
Chandra ocupación doble 600 €
Bhumi ocupación doble 600 €
Bhumi ocupación individual 770 €
Surya ocupación doble 650 €
Sin alojamiento* 330 €
*Dorm compartido de 3 a 5 personas, dependiendo si son convivientes o si vienen juntos al retiro.
*Sin alojamiento: incluye 2 comidas diarias más smoothie, snack y todos los seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DONACIONES

El hecho de ofrecer todas las actividades de nuestros retiros por donación voluntaria, no significa que sean gratuitas. Nuestra dedicación necesita ser retribuida para poder seguir haciendo esta labor.

¿CUÁNTO Y CÓMO DONAR?

Al final de tu estancia podrás valorar lo recibido y ofrecer una donación/ contribución, en efectivo o tarjeta de crédito, de acuerdo a tus posibilidades.

A nosotros, nos gusta esta idea porque lo hace accesible a más personas y acorde con tus posibilidades. Además permite que los que están en una situación más favorable, ayuden a los que se encuentran en una situación más difícil.

Dado que “la donación” puede generar confusión, te indicamos unos baremos orientativos:

  • Mecenas: 600 € ó más
  • Sponsor: 450 €
  • Estándar: 350 €
  • Reducida: 250 €
  • Súper reducida: 150 €

Tu donación/ contribución permitirá que mantengamos vivo este proyecto. Más importante que la cantidad que donas, es la intención con la que lo haces.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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