29 dic 2020 - 3 ene 2021

Celebración de Año Nuevo

Retiro de Yoga Aéreo, Meditación y Senderismo.

¡Celebremos la vida por todo lo alto!

Después del Solsticio de Invierno y las Navidades, es ideal también darnos un tiempo para parar, cultivar tranquilidad y silencio, reflexionar e ir hacia dentro. La oscuridad del invierno es una invitación para ralentizar nuestros ritmos, escuchar profundamente y aprender de lo vivido.

Ha sido un año de muchos retos y muchos aprendizajes. Según con la perspectiva que lo miremos, podemos celebrar y agradecer a la vida.

Te invitamos a venir a Celebrar el Fin de Año y el inicio del Año Nuevo. Ven a elevar tu conciencia, abrir tu corazón y cultivar equilibrio en tu vida. Hemos diseñado un retiro para celebrar por lo alto la vida a todos los niveles:

  • Elévate diariamente con la práctica de yoga aéreo de la mano de Mariam Lanuza.
  • Calma tu mente y cultiva equilibrio interior con las meditaciones guiadas.
  • Camina en silencio, conscientemente, abriéndote a las sensaciones y al los regalos que te ofrece la naturaleza salvaje del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
  • Toma perspectiva de tu presente, para poder tener mayor comprensión hacia donde quieres ir.

 

RESPUESTA RESILIENTE: PRECIOS EN FUNCIÓN DE TUS POSIBILIDADES

Hemos decidido cambiar la fórmula de retribución de todos nuestros retiros. Ahora, los precios del retiro incluyen únicamente el alojamiento a pensión completa y los seguros de accidentes y responsabilidad civil. Las enseñanzas y actividades se ofrecen por donación. De este modo hacemos la experiencia más accesible para los que se encuentran en una situación económica más delicada. Esta es una gran oportunidad para cultivar generosidad y confianza.

PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

5 noches de alojamiento.

Alquiler de raquetas de nieve.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

ENSEÑANZAS Y ACTIVIDADES POR DONACIÓN

5 clases de yoga aéreo

5 sesiones de meditación.

Satsangs y Celebración de Año Nuevo

Una sesión de relajación profunda.

1 ceremonia de té.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

HORARIO ORIENTATIVO: próximamente

LAS ACTIVIDADES

Sesiones de Yoga Aéreo

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Habrá una clase de yoga aéreo al día que incluirá práctica de pranayama (ejercicios de respiración).

Debido a la situación actual, se separará al grupo en 2 clases, en caso de ser necesario, para respetar la distancia de seguridad durante las clases de yoga.

Descubrirás que la práctica de yoga con el columpio es estimulante y divertida. Podrás realizar posturas que de otra forma te resultarían difíciles e incluso imposibles, usando el columpio como un soporte. Además tendremos una perspectiva diferente, que supone verlo todo cabeza abajo. ¡Una experiencia 100% recomendable!

Experimentarás  lo “especial” del yoga aéreo:

  • activando todo tu organismo con estiramientos muy efectivos
  • fortaleciendo el abdomen
  • aumentando las conexiones neuronales y la percepción de tu cuerpo

*No es aconsejable para embarazadas, personas con enfermedades cardiacas, oculares y vértigo.

Las clases son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Después de las excursiones largas de senderismo meditativo, las sesiones de yoga aéreo serán más suaves y restaurativas.

Acerca de Mariam Lanuza

Mariam es amante de la vida y la naturaleza.

Estudió Ingeniera Técnica en Topografía y aunque disfrutó mucho su profesión, la práctica de yoga fue ganando espacio en su corazón y le dio una nueva perspectiva de vida… Tras años de práctica en distintos centros de yoga, quiso aprender más y se sumergió en su estudio, obteniendo el certificado de Instrucción en Yoga (AFDA0311). Decidió encaminar su vida profesional hacia la enseñanza para comunicar su experiencia y entusiasmo por el yoga. También realizó una formación específica de yoga aéreo, para poder dirigir con seguridad y profesionalidad las sesiones con el columpio, una gran herramienta para facilitar o intensificar la práctica.

Desde sus primeras clases como alumna, hasta la fecha, sigue descubriendo y disfrutando el yoga. Actualmente está ampliando sus estudios con la formación de Coach de Yoga Shri Vivek, certificado por Nirpeksha Sannyas Ashram (Khadana, India).

Le gusta fusionar diferentes estilos de yoga, sin que unos excluyan a otros. Adapta las asanas a los alumnos utilizando accesorios y respetando el cuerpo. Facilita la auto escucha a través de una práctica personal e íntima que favorezca la conexión con uno mismo.

En sus clases procura transmitir las claves y técnicas para el autoconocimiento, la evolución personal y el bienestar.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Dos días estarán dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga restaurativo. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores. Si la meteorología lo permite, una excursión será con raquetas de nieve.

Meditación

Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y algunas noches antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Celebración de Año Nuevo

Ya es una tradición en Casa Cuadrau celebrar el Fin de Año con una meditación con la puesta del sol, un cena muy especial, seguida de una ceremonia y una pequeña fiesta. Al día siguiente también celebramos la entrada del Año Nuevo meditando con el amanecer. Después continuaremos con un programa muy equilibrado para disfrutar del silencio de la montaña invernal y del encuentro con personas afines.

Este retiro surgió escuchando la petición de muchos de vosotros que habéis venido en varias ocasiones a nuestros retiros y estáis en esa búsqueda de celebrar de forma más especial, significativa y profunda una fecha como esta.

¡Esperamos compartir contigo esta gran celebración!

FECHAS: 29 diciembre 2020 – 3 enero 2021

ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA: a partir de 475 €

ACTIVIDADES: por donación.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el martes 29 de diciembre a las 16h. Check-in a partir de las 15h. El retiro termina el domingo 3 de enero a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

MARIAM LANUZA
Yoga aéreo y restaurativo

TARIFAS DE ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA

Nota: estos precios no incluyen las actividades y enseñanzas ofrecidas. 

 

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dorm. compartido (3-5 p.) 475 €
Buhardilla compartida (doble) 499 €
Chandra o Bhumi ocupación doble 549 €
Chandra o Bhumi ocupación individual 709 €
Surya ocupación doble 595 €
Surya ocupación individual 745 €
Sin alojamiento* 370 €
*Dorm compartido de 3 a 5 personas, dependiendo si son convivientes o si vienen juntos al retiro.
*Sin alojamiento: incluye 2 comidas diarias más smoothie, snack, cena de celebración de año nuevo y todos los seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DONACIONES

¿CUÁNTO Y CÓMO DONAR?

Al final de tu estancia podrás valorar lo recibido y ofrecer una donación, en efectivo o tarjeta de crédito, de acuerdo a tus posibilidades.

A nosotros, nos gusta esta idea porque lo hace accesible a más personas y acorde con tus posibilidades. Además permite que los que están en una situación más favorable, ayuden a los que se encuentran en una situación más difícil.

Dado que “la donación” puede generar confusión, te indicamos unos baremos orientativos:

  • Mecenas: 500 € ó más
  • Sponsor: 400 €
  • Estándar: 300 €
  • Reducida: 200 €
  • Súper reducida: 150 €

Tu donación permitirá que mantengamos vivo este proyecto. Más importante que la cantidad que donas, es la intención con la que lo haces.

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