5 - 10 julio, 2022
Cuerpo en calma: Yoga, Meditación y Naturaleza en Pirineos – con Shama Retreats
Seis días de conexión y presencia en la alta montaña del Pirineo aragonés. De inmersión total en la belleza de la naturaleza.
«Cuerpo en calma» es un retiro para explorar la capacidad de conexión y de suavidad que somos capaces de desarrollar, cuando acallamos el ruido de la mente y nos escuchamos.
Cuando nos dedicamos plenamente a observar con compasión el espacio en el que vivimos y nuestra esencia conecta naturalmente con el entorno.
Crearemos espacios de movimiento, de escucha y de consciencia corporal. Espacios de relajación profunda y de silencio. También espacios donde compartir con miradas afines y conectar con la alegría.
Nos adentraremos en montañas únicas, bosques frondosos y nos bañaremos en lagos de agua pura.
Sentiremos la renovación de nuestro cuerpo a través de la alimentación sana, el aire puro y la armonía
Disfrutaremos de:
- Prácticas de yoga diarias (Vinyasa, Yin Yoga, liberación miofacial adaptadas al nivel de cada participante).
- Espacios para explorar el movimiento libre.
- Talleres de meditación y prácticas de meditación guiadas.
- Yoga nidra y técnicas de relajación consciente.
- Pranayama.
- Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
- Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.
¿En qué consiste?
La experiencia
Durante estos 6 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento, la quietud y la calma con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.
Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y del agua pura.
5 de Julio
15.00 Llegada
17.00 – 18.30 Bienvenida. Introducción del retiro y presentación.
18.45 – 20.15 Clase de yoga y meditación
20.30 Cena
Del 6 al 9 de Julio
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Encuentro/Taller de meditación/Charla
18.30 – 20.00 Clase de yin yoga/liberación miofascial
20.30 Cena
21.30 Yoga Nidra
10 de Julio
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – 11.30 Meditación y círculo de cierre del retiro
11.45 Brunch
13.30 Despedida
14.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
FECHAS: 5 – 10 julio, 2022.
FACILITADORAS
CRIS ARAMBURO
Yoga y meditación
PALOMA DORADO
Yoga y meditación
Para más información y reservas puedes acceder a la página de Shama Retreats, dando click aquí.
Teléfono: (+34) 627 419 996
Email: info@shamaretreats.com