5 - 10 julio, 2022

Cuerpo en calma: Yoga, Meditación y Naturaleza en Pirineos – con Shama Retreats

Retiro ofrecido por Shama Retreats

Seis días de conexión y presencia en la alta montaña del Pirineo aragonés. De inmersión total en la belleza de la naturaleza.

«Cuerpo en calma» es un retiro para explorar la capacidad de conexión y de suavidad que somos capaces de desarrollar, cuando acallamos el ruido de la mente y nos escuchamos.

Cuando nos dedicamos plenamente a observar con compasión el espacio en el que vivimos y nuestra esencia conecta naturalmente con el entorno.

Crearemos espacios de movimiento, de escucha y de consciencia corporal. Espacios de relajación profunda y de silencio. También espacios donde compartir con miradas afines y conectar con la alegría.

Nos adentraremos en montañas únicas, bosques frondosos y nos bañaremos en lagos de agua pura.

Sentiremos la renovación de nuestro cuerpo a través de la alimentación sana, el aire puro y la armonía

Disfrutaremos de:

  • Prácticas de yoga diarias (Vinyasa, Yin Yoga, liberación miofacial adaptadas al nivel de cada participante).
  • Espacios para explorar el movimiento libre.
  • Talleres de meditación y prácticas de meditación guiadas.
  • Yoga nidra y técnicas de relajación consciente.
  • Pranayama.
  • Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
  • Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.

¿En qué consiste?

La experiencia

Durante estos 6 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento, la quietud y la calma con detención.

Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.

Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y del agua pura.

5 de Julio

15.00 Llegada

17.00 – 18.30 Bienvenida. Introducción del retiro y presentación.

18.45 – 20.15 Clase de yoga y meditación

20.30 Cena

Del 6 al 9 de Julio

07.30 – 09.00 Yoga y meditación

09.00 Desayuno

10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza

14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio

17.00 – 18.00 Encuentro/Taller de meditación/Charla

18.30 – 20.00 Clase de yin yoga/liberación miofascial

20.30 Cena

21.30 Yoga Nidra

10 de Julio

08.00 – 09.30 Yoga

09.30 – 11.30 Meditación y círculo de cierre del retiro

11.45 Brunch

13.30 Despedida

14.00 Salida

Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.

Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.

FECHAS: 5 – 10 julio, 2022.

FACILITADORAS

CRIS ARAMBURO
Yoga y meditación

PALOMA DORADO
Yoga y meditación

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS

Para más información y reservas puedes acceder a la página de Shama Retreats, dando click aquí.

Teléfono: (+34) 627 419 996

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