Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Dos días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas tardes antes de cenar. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

La escritura es un camino más hacia el conocimiento, que nos ayuda pensar, y a comprender mejor nuestra propia naturaleza y el mundo. Como la meditación, la escritura nos acerca y nos aleja de nosotros mismos, y nos ayuda también a desarrollar habilidades como la observación, la empatía o nuestra capacidad de expresión.

Si tienes ganas de acercarte a la escritura y comprender algunos de sus elementos esenciales, en los dos talleres de este retiro hablaremos de los ingredientes clave de un texto y de qué hace falta para contar una historia. Veremos algunos consejos para mejorar el estilo, y nos asomaremos también a la poesía para que regreses a casa con un fondo de armario renovado.

Facilitadora: Ana Erostarbe

Ana Erostarbe es periodista. Se dedica a la comunicación estratégica en Linking Ideas, empresa de la que es socia fundadora, y su trayectoria previa ha estado siempre ligada a la comunicación. Es autora del libro de memorias “Hasta que mates”, y del poemario “De aquellos días”. 

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno
9:00 Caminata meditativa
11:30 Clase de yoga
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
16:00 Taller de Escritura Creativa
17:30  Satsang
19:00 Cena
22:00 Descanso