Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las sesiones normalmente más dinámicas, salvo después de las excursiones largas de senderismo, que habrá una clase de yoga más suave.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Sesión: Trabajo en la tierra

Tras un ciclo de vida del cultivo de la tierra viene el momento de la cosecha. Trabajaremos con la tierra del huerto de manera consciente, practicando karma yoga*, prestando atención a nuestros movimientos, nuestra respiración, el contacto de nuestro cuerpo con la tierra, etc.

Al cosechar, también es momento para hacer espacio para dar comienzo a un nuevo ciclo. 

*Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción. Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos.

Sesión: Movimiento somático

El movimiento somático nos ayuda a relajar las tensiones musculares y liberar al sistema nervioso de forma segura, rápida, sensitiva y profunda.

La sesión será un entrenamiento que implica la atención en el cuerpo desde dentro, conectando con la tierra que habita en nosotros.

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Yoga
9:30 Desayuno
10:30 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
16:30 Actividad «volviendo a las raíces»
19:00 Cena
22:00 Descanso