31 agosto - 5 septiembre, 2021

Yoga y Movimiento: Fluyendo con los elementos

Fluye con los elementos y explora el movimiento en ti: Retiro de Movimiento, Yoga y Senderismo.

Retiro especial con Carme Torrent y Lean Sancholuz.

Ven unos días a encontrar serenidad, amplitud y silencio. Dentro de ese espacio podremos adentrarnos en la exploración de los movimientos en la naturaleza y en ti.

Disfrutaremos de una práctica integral de movimiento que nos ayude a desarrollar la presencia y a cultivar la conexión cuerpo-mente-entorno. Puede entenderse también como una meditación dinámica en la que se desarrolla la escucha de manera global, con los sentidos y los poros de la piel abiertos, y con sensibilidad.

“A medida que el movimiento comienza en el cuerpo, entonces el movimiento estancado sale a la superficie con la respiración. ¿Cómo dar espacio? Si la puerta del cuerpo se abre, entra rápidamente como el viento la ligereza, entra el silencio como el bosque, el calor del fuego de las estrellas, el movimiento como la montaña,… y luego, aquello estancado se cambia a sí mismo, no lo cambiamos, elige cambiar por sí mismo”.

– Akinobu Kishi

¿Para quiénes?

Para todas las personas, que tengan un interés por explorar el movimiento en la naturaleza, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque el movimiento y la práctica de yoga es para tod@s.

Durante estos 4 días practicaremos diariamente:

  • sesiones de movimiento en la naturaleza
  • baños de bosque y senderismo meditativo
  • sesiones de yoga asanas
  • meditación
  • técnicas de movimiento como Body Weather, Katsugen Undo, Yuki, entre otras

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

5 noches de alojamiento.

4 meditaciones guiadas por la mañana.

5 sesiones de movimiento y yoga.

2 satsangs.

1 sesión de relajación profunda.

3 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

LAS ACTIVIDADES

Movimiento

Existe un movimiento constante y continuo por pequeño o lento que sea. El movimiento esta presente en todo lo vivo, en todos sus elementos y en cada célula que conforma el Universo. Así pues, el respirar del Universo, se hace también presente en nuestros cuerpos. Darse a la observación de estos movimientos, una bella danza en sí mismo, genera el mismo asombro que surge en un niño, cuando mira el cielo.

Movimiento: Fluyendo con los elementos

Darnos el tiempo para movernos con cada uno de los elementos, inspirarnos de sus cualidades para guiarnos en el fluir de la vida.

Si conectamos con la Tierra y su estabilidad, firmeza y confianza, nos sentiremos mucho más seguros de nosotros mismos.

Si somos capaces de ver en Agua del río, su capacidad de fluir hacia la plenitud del mar, aprenderemos a fluir de manera inequívoca, hacia esa misma plenitud y a dejarnos llevar por la espontaneidad.

Si dejamos que el Aire de las montañas nos atraviese y purifique nuestro cuerpo y mente,  aprenderemos a viajar ligeros, dejando ir todo aquello que no necesitamos seguir cargando. También desarrollaremos nuestra capacidad para relacionarnos con el medio y tener más claridad de discernimiento.

Si nos abrimos al Sol y a su Fuego, nos daremos cuenta de que esa luz y calor está también en nuestro corazón. Conectando con nuestra capacidad de expresión.

Si nos abrimos y disolvemos en el Espacio, aprenderemos a conectar con la VIDA que está en todos los elementos de la naturaleza y en nuestro interior.

En las sesiones de movimiento exploraremos técnicas como Body Weather, Katsugen Undo, Yuki, y otras propuestas más de la mano de Carme Torrent.

Yogas Asanas

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica.

Las sesiones están basadas en principios de Yoga de Cachemira. En esta práctica, las asanas son momentos privilegiados para presentir la tranquilidad en el corazón de la vida. Éstas son espaciadas por tiempos de meditación donde nos familiarizamos con la absorción del cuerpo y un estado vibratorio que surge en este instante de no esperar.

Vamos a explorar en el instante el cuerpo tal como se presente, con sus zonas de vacuidad, sus zonas de tensión y de reacción. La escucha del instante deviene el guía principal, sin esperar nada a cambio.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son muy sencillas y accesibles para todos.

En el caminar meditativo, conectamos tanto con nuestra naturaleza interior, como con la que nos rodea, permitiendo que la percepción de esta fluya, a través de todos los sentidos, incluyendo aquellos que no sabemos nombrar, de dentro a fuera y viceversa.

La respiración y sus alteraciones, las sensaciones y reacciones corporales, el movimiento orgánico que el propio cuerpo genera y la percepción del entorno a través de todos lo sentidos son algunos de los objetos que nos permiten re-aprender a caminar, experimentando la integración del cuerpo, la mente y el todo.

En el silencio, al caminar, hallamos un estado natural de calma y armonía tanto con nosotros como con todo lo que nos rodea y en el que la mente experimenta un profundo descanso.

Dos días estarán dedicados a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Silencio alegre

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

FECHAS: 31 agosto – 5 septiembre, 2021.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el martes 31 de agosto a las 16h, con una introducción.
Termina el domingo 5 de septiembre a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Carme Torrent

CARME TORRENT
Movimiento, yoga y meditación

Lean Sancholuz | Equipo Casa Cuadrau

LEAN SANCHOLUZ
Guía de montaña 

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio compartido estándar 730 €
Buhardilla doble 760 €
Chandra doble 840 €
Chandra individual 975 €
Bhumi doble 840 €
Bhumi individual 975 €
Surya doble 875 €
Surya individual 1.008 €
Sin alojamiento* 615 €
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

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