13-19 julio 2020

Peregrinaje entre el agua y las estrellas, por Añisclo y Sestrales

Re-conectando con la Naturaleza y sus ciclos: Yoga , Meditación y Trekking Meditativo en Cañón de Añisclo y Sestrales.

Deja atrás todo aquello que no necesitas para disfrutar plenamente del camino de la vida. Todo lo innecesario te va a pesar mucho en este viaje.
  • Despierta los sentidos, abre tu corazón.
  • Vive un viaje de conexión profunda con la madre naturaleza, con tu esencia, con tu hogar.
  • Una experiencia en la que, caminando, paso a paso, redescubrirás la verdadera naturaleza de tu ser.

Desde esa integración, tu propósito en esta vida, se revelará por sí solo. Las oportunidades para conocerte mejor y crecer se irán presentando a lo largo del camino.

 

RESPUESTA RESILIENTE: PRECIOS EN FUNCIÓN DE TUS POSIBILIDADES

Hemos decidido cambiar la fórmula de retribución de todos nuestros retiros. Ahora, los precios del retiro incluyen únicamente el alojamiento a pensión completa y los seguros de accidentes y responsabilidad civil. Las enseñanzas y actividades se ofrecen por donación. De este modo hacemos la experiencia más accesible para los que se encuentran en una situación económica más delicada. Esta es una gran oportunidad para cultivar generosidad y confianza.

PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

6 noches de alojamiento, 4 en Casa Cuadrau y 2 durmiendo en la naturaleza (en tiendas de campaña o vivac).

Seguro de accidentes y responsabilidad civil.

ENSEÑANZAS Y ACTIVIDADES POR DONACIÓN

4 clases de yoga y movimiento.

Meditaciones guiadas por la mañana.

2 satsangs.

1 sesión de relajación profunda.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

Travesía de 3 días y 2 noches en el Parque Nacional y Monte Perdido (dificultad baja-media)

HORARIO ORIENTATIVO: proximamente

Casa Cuadrau | Retiros de Yoga, Arte y Senderismo

UNA EXPERIENCIA INOLVIDABLE

Contenido del retiro

Los primeros 2 días nos prepararemos física y mentalmente para la experiencia del peregrinaje. Esto lo haremos en Casa Cuadrau y alrededores, mediante las clases de yoga, sesiones de meditación, caminatas meditativas y los satsangs para compartir aprendizajes y experiencias. Además, le daremos un buen repaso a la mochila, os ayudaremos a organizarla y explicaremos la ruta y detalles de la travesía.

El tercer día iniciaremos este excitante peregrinaje de 3 días por estas maravillosas montañas. Descubriremos algunos de los lugares más mágicos y salvajes del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, a través de nuestra propia experiencia y con el acompañamiento y facilitación de Daniel Benito y Leandro Sancholuz guías profesionales de montaña, especializados en interpretación de la naturaleza. Daniel, es además instructor de yoga y meditación, y nos ofrecerá su visión holística del peregrinaje, sesiones de movimiento meditativo, pranayama y la posibilidad de meditar, en plena naturaleza.

El último día, tras el regreso a la casa, lo reservamos para descansar, relajarnos y compartir experiencias. A lo largo de este día Katya y Dani nos ofrecerán sesiones de meditación, yoga restaurativo, masaje y relajación guiada. Así estaremos listos para volver a casa completamente transformad@s y llenos de energía y vitalidad.

Descripción de la travesía

Se trata de una travesía asequible si tienes una forma física aceptable y un mínimo de experiencia en excursiones de senderismo en montaña. Es una opción adecuada para la iniciación al trekking o excursiones de varios días durmiendo en la naturaleza.

Saldremos de Casa Cuadrau con la mochila a la espalda, cargada con lo que resulte verdaderamente imprescindible para satisfacer nuestras necesidades. Durante estos tres días, vamos a ser absolutamente autosuficientes. Durmiendo, cocinando y comiendo en plena naturaleza y por nuestros propios medios, es decir, sin el apoyo de infraestructuras, como albergues o refugios guardados. Haremos uso de aquello que la madre naturaleza nos ofrece para establecer nuestros campamentos con lo que llevamos con nosotros.

El primer día de la travesía, bajaremos por el sendero marcado como GR-15.1 hasta la ermita de San Urbez. Tras encomendarnos a este inspirador santo local, subiremos por el Cañón de Añisclo. En esta jornada, la más dura de la travesía, caminaremos más de 17 Kms. y salvaremos, de manera progresiva, un desnivel de más de +1000 mts.  Este cañón, es una de las grandes joyas del Pirineo, tanto por la extraordinaria belleza de sus cortados rocosos esculpidos por el paso del agua, cómo por la exuberancia de su biodiversidad. En este salvaje museo botánico, hay más especies vegetales que en todo el Reino Unido. Un lugar mágico, en el que nos sumergiremos en un auténtico baño de bosque. Disfrutaremos de las pozas y cascadas de un río virgen de alta montaña que nos ofrecerá un alojamiento de ensueño en la Fuenblanca (1800mts). 

En el segundo día, saldremos del cañón por el Grau de Foratiello, pasaremos por San Vicenda, paraíso del ganado en esta época del año. Desde aquí gozaremos de unas hermosas panorámicas del Monte Perdido, de la Montaña de Sesa y sobre el Cañón de Añisclo. Pasaremos por Plana Canal, ascenderemos por el Tozal de la Fueva para alcanzar la cima de Los Sestrales (2.101mts.) cumbre de nuestro peregrinaje. Esta poderosa montaña, nos ofrecerá un fantástico dormitorio bajo la luz de las estrellas, donde podremos contemplar la inmensidad de la Vía Láctea y sentirnos parte de la inmensidad del cosmos.

El tercer día, circundaremos Los Sestrales y, tras un vertiginoso descenso de más de 1200 mts. de desnivel, atravesando de nuevo majestuosos bosques mixtos, llegaremos al Puente Románico de San Urbez, que volveremos a cruzar tras tres inolvidables jornadas de travesía. Desde allí sólo queda superar el último ascenso para salir del fondo del cañón y regresar a la casa, concluyendo así una transformadora y poderosa experiencia de peregrinaje en el que afrontamos nuestras dificultades y superamos nuestros miedos. 

Datos técnicos y planificación de la ruta

DÍA 1

  • Dificultad Ruta: Moderada
  • Distancia total: 17 Km.
  • Desnivel: +1.280 m. – 430m.
  • Tiempo total caminando: 9h.
  • Tipo de Terreno: Senderos balizados en la mayor parte del recorrido con terrenos irregulares e incluso la necesidad de el uso de manos en pasos puntuales.

Horario:

  • 7:30 h. Salida de la Casa
  • 10:30 h. Almuerzo en las orillas del Río Bellos
  • 14:00h. Descanso y Snack en La Ripareta
  • 19:00 h. Cena, montamos Campamento y Descanso.

DÍA 2

  • Dificultad Ruta: Moderada
  • Distancia total: 12 Km.
  • Desnivel: +874 m. – 489 m.
  • Tiempo total caminando: 7h.

Tipo de Terreno: Senderos balizados en la mayor parte del recorrido con terrenos irregulares en pasos puntuales.

Horario:

  •  8:00 h. Salida de La Fuenblanca
  • 10:30 h. Almuerzo en Foratiello
  • 14:00 h. Descanso y Snack
  • 19:00 h. Cena, montamos Campamento en Sestrales y Descanso.

 

DÍA 3

  • Dificultad Ruta: Moderada
  • Distancia total: 10 Km.
  • Desnivel: + 644 m. – 1.240m.
  • Tiempo total caminando: 7h.

Tipo de Terreno: Senderos balizados en la mayor parte del recorrido con terrenos irregulares e incluso la necesidad de el uso de manos en pasos puntuales.

Horario:

  •  8:30 h. Salida de Sestrales
  • 10:30 h. Almuerzo en el Portal de Belén
  • 14:00 h. Descanso y Snack
  • 16:00 h. Llegada prevista a Casa Cuadrau

 

Nota: el recorrido expuesto y horarios están sujetos a cambios en función del grupo y/o condiciones meteorológicas.

Senderismo meditativo

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el nivel de dificultad de la travesía?
El nivel de dificultad es bajo-medio. Puede incluir pasos con cierto grado de compromiso.

Lo han realizado personas con poca o ninguna experiencia previa en montaña que tenían una condición física aceptable.

¿Se necesita estar bien entrenado o es algo más tranquilo?
Es necesario tener una condición física aceptable y un entrenamiento o experiencia mínima en senderismo o deportes similares.

¿Cuántas horas de caminata se preven al día?
Unas 8 horas aproximadamente por jornada, incluidas las pausas para comidas, interpretación de la naturaleza, etc. De caminata activa serán unas 6 horas.

El tiempo de actividad en montaña, siempre puede variar dependiendo de las condiciones del grupo, metereológicas, etc.

¿Serán travesías muy difíciles y con grandes desniveles?
Técnicamente no son muy difíciles. Sin embargo, hay que tener en cuenta las horas de caminata y los desniveles pronunciados ocasionales, tanto en positivo como en negativo.

¿Dónde dormiremos?
En tiendas de campaña de dos personas y, si la meteorología lo permite, quien lo desee, en vivacs.

¿Cada uno carga su mochila (incluidas las tiendas) o será llevado al lugar de destino cada día?
Cada uno cargará su mochila con su equipamiento personal (ropa, saco de dormir, esterilla, etc…) y la comida, que se repartirá entre todo el grupo.

Las tiendas de campaña y material colectivo (hornillos, ollas…) serán porteadas por los guías.

¿Cuánto peso tendremos que cargar?
En gran medida, el peso que vas a cargar dependerá de lo que te ajustes al listado propuesto en “qué llevar”. Si te limitas a este listado y llevas un equipamiento técnico ligero, la mochila no debería pesar más de 8-10Kg, incluido el peso de la comida suministrada por el equipo.

¿La travesía es en silencio?
Durante las mañanas trataremos de cultivar el silencio alegre y especialmente mientras caminamos. Sin embargo, en las paradas intrepretativas, descansos para comer, etc, aprovecharemos para compartir experiencias.

¿Practicaremos yoga a diario?
Antes de salir a la caminata diaria y al terminar la jornada dedicaremos unos minutos a practicar saludos al sol y algunas asanas de yoga para poder estirar y relajar el cuerpo.

Silencio alegre

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

El periodo de caminata, lo haremos en silencio. Haremos paradas para explicaciones, y tendremos suficiente tiempo para disfrutar de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

LISTADO DE MATERIAL ESPECÍFICO PARA LA TRAVESÍA

Vestimenta

Incluye las prendas que llevamos puestas el primer día de trekking.

  • 1 Calzado ligero de trekking (zapatillas o botas)
  • 1 Sandalias de trekking o calzado alternativo ligero para descansar los pies
  • 1 Pantalones de travesía para condiciones de verano (1 corto o convertible y unos largo de 3 estaciones o mallas)
  • 2 Camisetas (la puesta y una de recambio)
  • 2 Calzoncillos/bragas (idem.)
  • 2 Pares de calcetines (idem.)
  • 1 pijama (lo que uses para dormir)
  • 1 Camiseta térmica, tipo merino o poliéster
  • Chaqueta/s de abrigo: forro polar, primaloft, plumas o similar.
  • Chaqueta cortavientos con membrana goretex o similar o Capelina impermeable tipo poncho (ideal en verano).
  • Gorra o sombrero para sol
  • Buff, gorro y guantes (en función de la meteo)
  • Bañador (opcional)
  • Bolsa estanca o de plástico para la ropa seca
  • 2 Bolsas de plástico para ropa sucia o mojada
  • Un par de bolsas zip-loc para utensilios (frontal/pilas/cámara)

Equipamientos

  • Mochila técnica de trekking (55 L mínimo.): Una vez hayas metido todas tus cosas, debe quedar al menos 10lts, de espacio libre para la comida de los 3 días que nosotros te suministraremos.
  • Saco de dormir ligero y abrigado. A pesar de estar en pleno verano, las noches a 2.500 mts. de altitud pueden ser frías). Te recomendamos llevar un buen saco de pluma o fibra. Rango de temperaturas aproximado: confort 1ºC, Transición -5ºC, Riesgo: -18ºC
  • Esterilla ligera y aislante (No sirve una de hacer Yoga)

Otros

  • Navaja
  • Gafas de sol
  • Botellas o bolsa de agua tipo camelaba (min. 1´5 litros)
  • Linterna / frontal
  • Crema solar
  • Bastones (opcional, pero muy recomendables)

FECHAS: 13-19 julio 2020

PLAZAS: 17

ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA: a partir de 465 €

ACTIVIDADES: por donación.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el lunes 13 de julio a las 16h, con una introducción y clase de yoga, seguida de una cena y apertura.
El retiro termina el domingo 19 de julio a las 12h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau
KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

Lean Sancholuz | Equipo Casa Cuadrau

LEAN SANCHOLUZ
Guía de montaña

TARIFAS DE ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA

Nota: estos precios no incluyen las actividades y enseñanzas ofrecidas. 

 

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido (triple) 465 €
Buhardilla compartida (doble) 495 €
Chandra ocupación doble 600 €
Bhumi ocupación doble 600 €
Bhumi ocupación individual 770 €
Surya ocupación doble 650 €
Sin alojamiento* 330 €
*Incluye 2 comidas diarias más smoothie, snack y todos los seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DONACIONES

El hecho de ofrecer todas las actividades de nuestros retiros por donación voluntaria, no significa que sean gratuitas. Nuestra dedicación necesita ser retribuida para poder seguir haciendo esta labor. 

¿CUÁNTO Y CÓMO DONAR?

Al final de tu estancia podrás valorar lo recibido y ofrecer una donación/ contribución, en efectivo o tarjeta de crédito, de acuerdo a tus posibilidades.

A nosotros, nos gusta esta idea porque lo hace accesible a más personas y acorde con tus posibilidades. Además permite que los que están en una situación más favorable, ayuden a los que se encuentran en una situación más difícil.

Dado que “la donación” puede generar confusión, te indicamos unos baremos orientativos:

  • Mecenas: 600 € ó más
  • Sponsor: 450 €
  • Estándar: 350 €
  • Reducida: 250 €
  • Súper reducida: 150 €

Tu donación/ contribución permitirá que mantengamos vivo este proyecto. Más importante que la cantidad que donas, es la intención con la que lo haces.

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