29 abril - 2 mayo, 2022

Puente 1º de Mayo: Encontrando el descanso en la naturaleza – Yoga, Meditación, Senderismo

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo.

«Solo se necesita un recordatorio para respirar, un momento para estar quieto, y así, algo en mi se asienta, se suaviza, deja espacio a la imperfección.
La voz áspera del juicio se reduce a un susurro y recuerdo de nuevo que la vida no es una carrera de relevos; que todos cruzaremos la línea de meta; que despertar a la vida es para lo que nacimos.»

-Danna Faulds

Toma un descanso y vuelve a cultivar calma en tu vida.  Un programa diseñado para que puedas dejar a un lado el estrés, respirar profundo y encontrar tu propio ritmo.

Regálate unos días a los pies del Monte Perdido para:

  • Descansar y escucharte profundamente,
  • Integrar las enseñanzas de yoga y meditación en cada aspecto de tu vida para cultivar más equilibrio, salud y calma,
  • Adentrarte en la naturaleza, contemplarla, respirarla y sentirte parte de ella.

 

¿Para quiénes?

Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.

Durante estos días practicaremos diariamente:

  • yoga asanas,
  • pranayama,
  • meditación,
  • senderismo meditativo,
  • y técnicas de mindfulness.

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

3 noches de alojamiento.

Meditaciones guiadas por la mañana.

3 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

1 ceremonia de té.

1 caminata guiada por la naturaleza.

1 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

HORARIO ORIENTATIVO

LAS ACTIVIDADES

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

2 días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Meditación

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Ceremonia de té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 29 abril – 2 mayo, 2022

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el viernes 29 de abril a las 16h y termina el lunes 2 de mayo a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Katya Rios Chavez Kalyani Casa Cuadrau

KATYA RÍOS
Yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

RESERVAS Y TARIFAS  

Publicaremos las tarifas y podrás hacer tu reserva a partir de enero 2022. 

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Tipos de alojamiento
Tarifas por persona
Dormitorio Compartido Estándar 435€
Buhardilla doble 455€
Buhardilla individual 499€
Chandra doble 499€
Chandra individual 580€
Bhumi doble 499€
Bhumi individual 580€
Surya doble 525€
Surya individual 600€
Sin alojamiento 370€
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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