28 octubre - 1 noviembre, 2022
Puente de Todos Los Santos | Celebración del día de Muertos: Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo
El otoño es un tiempo mágico en la naturaleza. Es el momento donde todo va muriendo, pero esa “muerte” no es más que una transformación de lo que será un nuevo brote en la primavera.
La muerte es un concepto asociado a la vida en muchas culturas. La muerte y la vida habitan en todos los cuerpos. Cada exhalación es una pequeña muerte y cada inhalación un renacer.
El otoño es un tiempo propicio para reconocer lo que hemos caminado hasta ahora.
Celebraremos el Día de Muertos, como en México, donde podemos darnos un espacio para mirar hacia dentro. Un tiempo para honrar y agradecer a nuestros ancestros de sangre y espirituales, reconociendo que ese linaje esta presente en nosotros y nosotros en ellos.
- Ven a respirar profundo y a sentir como cada momento es único.
- Reconecta con los ciclos de la naturaleza a través del silencio, la meditación y el senderismo meditativo.
- Participa en la Celebración (mexicana) de Día de Muertos para honrar a los muertitos. Elaboraremos un altar para nuestros muertitos y tendremos una celebración especial.
¿Para quiénes?
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.
Durante estos días practicaremos diariamente:
- yoga asanas (posturas y movimientos)
- pranayama (ejercicios de respiración)
- meditación (técnicas de concentración y atención)
- senderismo meditativo (caminar meditativo)
- y técnicas de mindfulness (técnicas para gestionar tus relación con las emociones)
EL PRECIO INCLUYE
Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
4 noches de alojamiento.
3 meditaciones guiadas por la mañana.
1 ceremonia de té.
3 clases de yoga y movimiento.
2 satsangs.
2 caminatas guiadas por la naturaleza.
1 excursión larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.
LAS ACTIVIDADES
Clases de Yoga y Movimiento
Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento, movilidad y ANIMAL FLOW.
Debido a la situación actual, se separará al grupo en 2 clases, en caso de ser necesario, para respetar la distancia de seguridad durante las clases de yoga.
Después de la excursión larga de senderismo, habrá una clase de yoga más suave.
Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Senderismo meditativo
Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.
Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
Meditación
Todos los días habrá meditación guiada por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.
Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.
Ceremonia de té
Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).
Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.
Satsang
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Karma Yoga
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
Horario Orientativo
6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno
9:00 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00 Clase de yoga
19:00 Cena
20:30 Satsang
FECHAS: 28 octubre – 1 noviembre, 2022
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado
DURACIÓN
El retiro comienza el viernes 28 de octubre, llegadas a partir de las 16h.
El retiro termina el martes 1º de noviembre a las 12h, después de un almuerzo.
FACILITADORES
KATYA RÍOS
Yoga y meditación
DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación
PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS
Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.
Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
TARIFAS POR PERSONA
| Tipos de alojamiento |
Tarifas por persona
|
| Dormitorio Compartido Estándar | 565€ |
| Buhardilla doble | 595€ |
| Buhardilla individual | 675€ |
| Chandra doble | 655€ |
| Chandra individual | 760€ |
| Bhumi doble | 655€ |
| Bhumi individual | 760€ |
| Surya doble | 680€ |
| Surya individual | 790€ |
| Sin alojamiento | 475€ |