3 - 9 julio, 2021

Retiro con Amara Carvajal: Conectando con la energía vital – Prana Shakti | Yoga, meditación y senderismo

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo.

Conecta con tu esencia y regálate esta experiencia transformadora y de profundización.
En este retiro podrás renovar tu cuerpo, mente y emociones. Exploraremos prácticas accesibles, eficientes y adaptadas para todos, despertando la inteligencia y sabiduría natural. Será un maravilloso proceso de transformación y autoconocimiento sobre aspectos sutiles y profundos, permitiendo un proceso sanador y vitalizador único.
Durante estos dias podrás:
  • Redescubrir y establecer una práctica sobre las dimensiones profundas (antarakarana) y así auto-regular estados emocionales.
  • Conectarás con sankalpa y el poder de la resolución personal.
  • Practicarás secuencias de la metodología integral de Amara Carvajal. Su método incluye asana, mantra, pranayama, kriya así como diversas prácticas energéticas, movilización, biorespiración y meditaciones dinámicas en la naturaleza.
  • Profundiza en prácticas progresivas de ensoñación y yoga nidra.

¿Para quién es este retiro?

Para todas las personas, ya sean principiantes o practicantes avanzados.

Durante estos días practicaremos diariamente:

  • Yoga asana
  • Inspiración y propósito
  • Pranayama
  • Yoga nidra
  • Meditación y técnicas de mindfulness
  • Baños de bosque y senderismo meditativo

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

6 noches de alojamiento.

5 meditaciones por la mañana.

6 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

Sesiones de yoga nidra.

4 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

HORARIO ORIENTATIVO

*Si el grupo es mayor al máximo de personas que pueden estar en la sala de yoga cumpliendo el distanciamiento físico establecido, se dividirá al grupo en 2, ofreciendo 2 sesiones marcadas como Yoga 1 y Yoga 2.

LAS ACTIVIDADES

Acerca de Amara Carvajal

Amara Carvajal lleva dedicada al mundo del yoga y crecimiento personal de una forma más profunda desde el año 2009, aunque siempre ha estado vinculada a las técnicas de interiocepción e indagación personal desde la infancia. También ha tenido gran influencia en ella la vida en la montaña, el alpinismo y la escalada así como sus viajes por el mundo y el contacto con culturas indígenas. Tras muchos años de trabajo en refugios de alta montaña, en el mundo del arte y en la investigación científica, Amara decidió dar el paso hacia la enseñanza del yoga, como una fórmula de acompañamiento hacia otros, desde su propio proceso.

Amara ha aprendido (y lo sigue haciendo) de maestros reconocidos a nivel internacional.  Ha podido aprender y practicar con diferentes maestros de diferentes escuelas y linajes, especialmente influenciada por el linaje de Krishnamacharya, Desikachar y Sri Aurobindo.

En la actualidad ofrece un método integrado y adaptado a cada uno de sus alumnos/as en las que fusiona el yoga moderno incorporando técnicas de movilidad funcional con un yoga tradicional. En sus clases se puede percibir una fuerte influencia tanto del ashtanga,  el hatha-vinyasa o el yoga integral, incorporando especialmente mantra yoga tradicional y técnicas de ensoñación. Sus sesiones de asana desarrollan un equilibrio entre lo vigoroso- energetizante con lo pacificador-calmante .   Amara  ofrece de forma regular workshops, formaciones, clases individualizadas de perfeccionamiento para profesores y retiros de Yoga de forma anual. También es fundadora de la Escuela de formación AmaraYoga ®  y del espacio Sadhana YogaShala en Navarra.

Su web: amaraomyoga.com

Clases de Yoga y Movimiento

Las clases de yoga asanas con Amara Carvajal.

Ella ofrece un método integrado y adaptado a cada persona en las que fusiona yoga moderno incorporando técnicas de movilidad funcional con un yoga tradicional. En sus clases se puede percibir una fuerte influencia tanto del ashtanga,  el hatha-vinyasa o el yoga integral, incorporando especialmente mantra yoga tradicional y técnicas de ensoñación. Sus sesiones de asana desarrollan un equilibrio entre lo vigoroso – energizante con lo pacificador – calmante.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Dos días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Meditación

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el retiro aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Satsang

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

FECHAS: 3 – 9 de julio, 2021

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el sábado 3 de julio a las 16h, con una clase de yoga de introducción.
Termina el viernes 9 de julio a las 13h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

AMARA CARVAJAL
Yoga y meditación

Lean Sancholuz | Equipo Casa Cuadrau

LEAN SANCHOLUZ
Guía de montaña 

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Dormitorio Estándar 830 €
Buhardilla doble 870 €
Chandra doble 957 €
Chandra individual 1.120 €
Bhumi doble 957 €
Bhumi individual 1.120 €
Surya doble 1.008 €
Surya individual 1.170 €
Sin alojamiento* 690 €
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

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