20 - 25 septiembre, 2022
Retiro: Siendo Paz | Yoga, meditación y senderismo
“Si conoces el arte de ser paz, entonces tienes la base para tus acciones diarias. El fundamento de la acción es el ser, y la cualidad del ser determina la cualidad del hacer.»
-Thich Nhat Hanh.
Ofrécete la oportunidad de tomar un tiempo para ti, para cultivar paz, calma y alegría. Te invitamos a adentrarte en un viaje personal para conectar con la inspiración y la fuerza de la naturaleza, dejando a un lado las tensiones y el constante murmullo de tu mente.
- Conecta con tu esencia natural y libre a través de una práctica integral de yoga, meditación, senderismo meditativo, movimiento, alimentación consciente, …
- Cultiva la paz, la comprensión y la compasión conectando con el poder transformador de la naturaleza.
- Abre tus sentidos y tu mente, para caminar acariciando a la tierra con cada uno de tus pasos y contemplar hasta lo más sutil en ella.
¿Para quién es este retiro?
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.
Durante estos días practicaremos diariamente:
- yoga asanas,
- pranayama,
- meditación,
- baños de bosque y senderismo meditativo
- técnicas de mindfulness.
EL PRECIO INCLUYE
Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
5 noches de alojamiento.
Meditaciones por la mañana.
5 clases de yoga y movimiento.
2 satsangs.
1 ceremonia de té.
3 caminatas guiadas por la naturaleza.
2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.
LAS ACTIVIDADES
Clases de Yoga y Movimiento
Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.
Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Senderismo meditativo
Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.
Dos días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
Meditación
Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.
Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.
Satsang
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Ceremonia de té
Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).
Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.
Karma Yoga
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
HORARIO ORIENTATIVO
6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno
9:00 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00 Clase de yoga
19:00 Cena
20:30 Satsang
FECHAS: 20 – 25 septiembre, 2022
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado
DURACIÓN
El retiro comienza el martes 20 de septiembre a las 17h, con una clase de yoga de introducción. La llegada es a partir de las 15:30h.
Termina el domingo 25 de septiembre a las 12h, después de un brunch.
FACILITADORES
KATYA RÍOS
Yoga y meditación
DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación
PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS
Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.
Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
TARIFAS POR PERSONA
| Tipos de alojamiento |
Precio por persona
|
| Dormitorio Compartido Estándar | 730€ |
| Buhardilla doble | 760€ |
| Buhardilla individual | 850€ |
| Chandra doble | 840€ |
| Chandra individual | 975€ |
| Bhumi doble | 840€ |
| Bhumi individual | 975€ |
| Surya doble | 875€ |
| Surya individual | 1.008€ |
| Sin alojamiento* | 615€ |
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.
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