Tu eliges la frecuencia - 2021
Sesiones Online: Practicando juntos desde Casa
Practiquemos juntos para nutrir nuestra sádhana.
Sádhana es una palabra en sánscrito que significa práctica espiritual diaria. Una práctica de auto-disciplina y auto-conocimiento. Es darte el espacio en tu día para cultivar presencia y nutrirte de forma integral.
Comienza tu 2021 con motivación, calma, equilibrio y bienestar.
Queremos ofrecerte una forma de iniciar, retomar o nutrir tu sádhana desde casa. La situación actual hace, a menudo, difícil mantener la práctica del día a día inspirada. Y sabemos muy bien que es mucho más fácil y motivante practicar con un grupo de personas afines.
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
Tú eliges la frecuencia de tu práctica.
*Ya sabes que para tener más beneficios es mucho mejor establecer una práctica habitual.
¿QUÉ DÍAS Y A QUÉ HORA?
Lunes 7:00 – 8:20h Sesiones de yoga, movimiento, Animal Flow y meditación con Katya
Martes 19:00- 20:30h Curso de yoga suave y meditación con Katya
Miércoles 7:00- 8:20h Sesiones de yoga y meditación con Dani
Jueves 19:00- 20:30h Sesiones de yoga y meditación con Silvia
Sábados 9:00 – 11:30h Enriquece tu Sadhana: sesiones de yoga asana, pranayama, movimiento meditativo, charla y meditación con Katya y Dani
BONO MENSUAL
Con la compra de tu Bono Mensual nos estas dando todo tu apoyo en esta nueva aventura online. Además tendrás una práctica muy completa (mañanas dinámicas y tardes suaves).
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES 7:00H
Las sesiones por la mañana son más dinámicas.
Despertamos el cuerpo, combinando movimientos y posturas que nos aportan flexibilidad, movilidad, fuerza y equilibrio.
Practicaremos posturas de yoga asanas, ejercicios de movimiento y tmbién dedicaremos una parte de la sesión a respirar conscientemente y haremos una meditación.
Las sesiones del lunes con Katya practicaremos juntos Yoga Asanas, movimientos de Animal Flow y de movilidad, adaptando la práctica a todos los niveles y cuerpos.
Las sesiones del miércoles con Dani serán dinámicas y meditativas. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.
¡La práctica es para todos!
MARTES Y JUEVES 19:00H - Yoga Suave con Katya y Silvia
Las sesiones serán más suaves y relajantes. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.
Los martes con Katya esta enfocado a ser un curso de yoga suave y meditación para los que desean una práctica más suave y relajante, aquellos que se sienten poco flexibles o fuertes y personas mayores.
Los jueves con Silvia es un complemento ideal para el curso de yoga y meditación de Katya.
El resto de la semana, podrás optar por hacer la secuencia por tu cuenta y a tu ritmo, o por hacerlo con ayuda de la sesión grabada.
Cada semana haremos énfasis en uno de los aspectos de la práctica. También haremos un pranayama suave y una relajación. Cerraremos la sesión con una meditación.
SÁBADOS 9:00H - Enriquece tu Sádhana
Este espacio es ideal para poder incluir aspectos muy importantes en nuestra sádhana:
- Yoga/movimiento consciente
- Pranayama (ejercicios de respiración para mejor control de la energía vital)
- Relajación consciente
- Meditación
- Filosofía de yoga y principios del mindfulness, para saber navegar mejor en nuestro día a día, y poder responder con ecuanimidad ante las situaciones que vienen y van
- Tiempo de compartir desde el corazón y aprender a comunicarnos mejor
Las sesiones serán cada 15 días los sábados de 9:00 a 11:30h con Katya y Dani.
Regala una experiencia de calma, equilibrio y bienestar.
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FECHAS:Del 8 de marzo al 4 de abril
HORARIOS:
Lunes y miércoles: 7:00-8:20h
Martes: 19:00-20:30h
Jueves: 19:00-20:30h
2 Sábados al mes: 9:00-11:30h
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado
FACILITADORES
KATYA RÍOS
Yoga, Meditación, Animal Flow
DANIEL BENITO
Yoga, Meditación, Movimiento
SILVIA SAMPERE
Yoga y Meditación
TARIFAS
| Bono mensual* | 49€ |
| 3 Clases por semana – MAÑANAS | 30€ |
| 2 Clases por semana – TARDES | 30€ |
| Curso de Yoga Suave y Meditación** | 20€ |
| Clase suelta entre semana | 7€ |
| Clase suelta de sábado | 13€ |
*El bono mensual: 20 clases entre semana y 2 sesiones de los sábados.
** Curso de 1 clase por semana (martes).
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