Las sesiones por la mañana son más dinámicas.

Despertamos el cuerpo, combinando movimientos y posturas que nos aportan flexibilidad, movilidad, fuerza y equilibrio.

Practicaremos posturas de yoga asanas, ejercicios de movimiento y tmbién dedicaremos una parte de la sesión a respirar conscientemente y haremos una meditación. 

Las sesiones del lunes con Katya practicaremos juntos Yoga Asanas, movimientos de Animal Flow y de movilidad, adaptando la práctica a todos los niveles y cuerpos.

Las sesiones del miércoles con Dani serán dinámicas y meditativas. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.

¡La práctica es para todos!

Las sesiones serán más suaves y relajantes. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.

Los martes con Katya esta enfocado a ser un curso de yoga suave y meditación para los que desean una práctica más suave y relajante, aquellos que se sienten poco flexibles o fuertes y personas mayores.

Los jueves con Silvia es un complemento ideal para el curso de yoga y meditación de Katya.

El resto de la semana, podrás optar por hacer la secuencia por tu cuenta y a tu ritmo, o por hacerlo con ayuda de la sesión grabada.

Cada semana haremos énfasis en uno de los aspectos de la práctica. También haremos un pranayama suave y una relajación. Cerraremos la sesión con una meditación. 

Este espacio es ideal para poder incluir aspectos muy importantes en nuestra sádhana:

• Yoga/movimiento consciente
• Pranayama (ejercicios de respiración para mejor control de la energía vital)
• Relajación consciente 
• Meditación
• Filosofía de yoga y principios del mindfulness, para saber navegar mejor en nuestro día a día, y poder responder con ecuanimidad ante las situaciones que vienen y van
• Tiempo de compartir desde el corazón y aprender a comunicarnos mejor

Las sesiones serán cada 15 días los sábados de 9:00 a 11:30h con Katya y Dani.