22 - 26 junio, 2022
Puente de San Juan – Solsticio de Verano: Yoga, Meditación y Senderismo
«Y no olvides que la tierra se deleita al sentir tus pies descalzos y los vientos anhelan jugar con tu cabello.»
– Kahlil Gibran
Deja atrás todo aquello que no necesitas para disfrutar plenamente del camino de la vida. Vive unos días de volver a la sencillez, a la naturaleza, sintiendo la vida y celebrando la entrada del verano.
- Despierta los sentidos y abre tu corazón.
- Aprende o profundiza en prácticas ancestrales para encontrar bienestar y calma interior.
- Vuelve a apreciar los regalos de la naturaleza que te permiten conectar con tu esencia.
¿Para quiénes?
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s.
Durante estos días practicaremos diariamente:
- yoga asanas,
- pranayama,
- meditación,
- senderismo meditativo,
- y técnicas de mindfulness.
EL PRECIO INCLUYE
Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
4 noches de alojamiento.
4 meditaciones guiadas.
4 clases de yoga y movimiento.
1 ceremonia de té.
2 satsangs.
1 sesión de relajación profunda.
2 caminatas guiadas por la naturaleza.
1 caminata larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.
HORARIO ORIENTATIVO
LAS ACTIVIDADES
Clases de Yoga y Movimiento
Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.
Habrá una clase de yoga al día. Las sesiones normalmente más dinámicas, salvo después de las excursiones largas de senderismo, que habrá una clase de yoga más suave.
Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Senderismo meditativo
Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.
Dos días estarán dedicados a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
Meditación
Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.
Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.
Ceremonia de té
Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).
Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.
Satsang
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Karma Yoga
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
FECHAS: 22 al 26 de junio, 2022.
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado
DURACIÓN
El retiro comienza el miércoles 22 de junio a las 16h.
El retiro termina el domingo 26 de junio a las 13h, después de un almuerzo.
FACILITADORES
KATYA RÍOS
Yoga y meditación
DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación
PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS
Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.
Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
TARIFAS POR PERSONA
| Tipos de alojamiento |
Tarifas por persona
|
| Dormitorio Compartido Estándar | 565€ |
| Buhardilla doble | 595€ |
| Buhardilla individual | 675€ |
| Chandra doble | 655€ |
| Chandra individual | 760€ |
| Bhumi doble | 655€ |
| Bhumi individual | 760€ |
| Surya doble | 680€ |
| Surya individual | 790€ |
| Sin alojamiento | 475€ |
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.
DESCUENTO AMIGXS
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