Una experiencia única de retiro, combinando la práctica de yoga, meditación y el senderismo meditativo. Sumergiéndonos profundamente en la naturaleza salvaje del corazón del Pirineo.

El primer día nos prepararemos física y mentalmente, en Casa Cuadrau y alrededores, a través de las clases de yoga (hatha yoga y vinyasa), sesiones de meditación, caminatas meditativas y satsang para compartir nuestros aprendizajes y experiencias.

Después saldremos a una excitante ruta meditativa de 3 días por las montañas, que nos permitirá descubrir sus rincones y secretos a través de nuestra propia experiencia y con la ayuda de las explicaciones de Daniel Benito y Lean Sancholuz, guías profesionales de montaña, especializados en interpretación de la naturaleza. Daniel es también instructor de yoga.

El último día lo reservamos para descansar y relajarnos después de la travesía, mediante sesiones de yoga restaurativo, masajes, relajación guiada, etc. Así estaremos listos para volver a casa llenos de energía y vitalidad.

Alojamiento y comidas en el Refugio de Goriz

Pasaremos una 2 noches en el Refugio de Montaña de Goriz.

El alojamiento puede ser en el dormitorio del refugio o en tienda de campaña. Hemos reservado ambas opciones. Si deseas alojamiento en tienda de campaña tienes 3 opciones:

• traer tu tienda de campaña
• alquilar una de Casa Cuadrau
• alquilar una en el Refugio de Goriz (y así evitarías cargar con ella)

Comidas

Durante la excursión, para aligerar el equipaje, haremos 2 desayunos, 2 picnics y 2 cenas en Goriz (que no están incluidos en el total del retiro). Se podrá abonar directamente en el Refugio de Goriz con tarjeta o efectivo. 

Los precios de Goriz se pueden consultar aquí.

No hace falta que lo reserves, ya lo hemos hecho.

Pernocta en refugio: 23 €/noche
Pernocta en acampada: 15 €/ noche
Cena: 18,70 €
Desayuno: 10 €
Picnic: 13 €
Alquiler de tienda de campaña (incluye 2 esterillas): 14 €
Alquiler de saco sábana: 3,60 €

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

El periodo de caminata, lo haremos en silencio. Haremos paradas para explicaciones, y tendremos suficiente tiempo para disfrutar de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

Incluye las prendas que llevamos puestas el primer día de trekking.

• 1 Calzado ligero de trekking (zapatillas o botas).
• 1 Calzado alternativo (zapatillas o sandalias de trekking).
• 2 Pantalones de travesía para condiciones de verano (1 verano y uno largo de 3 estaciones). 
• 2 ó 3 Camisetas (1ª Capa)
• 2 ó 3 Calzoncillos/bragas.
• 3 Pares de calcetines (2 específicos de trekking y 1 gruesos para campamento).
• 1 Mallas térmicas abrigadas (sobre todo son para el campamento).
• 1 Camiseta térmica, tipo merino o poliéster (1ª Capa)
• Forro polar o similar (prenda de abrigo 2ª capa)
• Chaqueta impermeable cortavientos con membrana goretex o similar (3a capa)
• Chaqueta abrigo tipo plumas o similar (Para campamento)
• Gorra o sombrero (Protección solar).
• Buff, gorro y guantes (Abrigo para campamento)
• Bañador

• Mochila técnica de trekking (50 L mínimo.): Debe quedar espacio libre para comida y equipamiento que nosotros suministramos.
• Saco de dormir ligero.
  *Si vas a dormir en tienda de campaña en Goriz, tendrá que ser un saco abrigado (las noches a 2.500 mts. de altitud pueden ser frías). Rango de temperaturas mínimo recomendado: Confort 0ºC, Transición -7ºC, Riesgo: -18ºC
• Esterilla ligera y aislante especifica (No sirve una de hacer Yoga, hay de alquiler en Goriz)
• Bolsa estanca o de plástico para ropa seca (mudas).
• Bolsa de plástico para ropa sucia o mojada.
• Un par de bolsas zip-loc para utensilios (frontal,pilas,cámara, higiénico…)
• 1 Paquete de pañuelos de papel (higiénico)
• Cepillo de dientes
• Navaja
• Gafas de sol
• Botella o bolsa de agua tipo CAMELBAG (Minimo 1 L.)
• Linterna / frontal
• Crema solar
• Bastones (opcional, pero muy recomendables)

Si te falta algo del equipamiento necesario, en casa disponemos de sacos y mochilas de buena calidad que destinados al alquiler.

• Saco Pluma Simond o similar 0*C temperatura confort: 45€ para todo el trekking.
• Mochila de trekking cómoda y ligera de gran calidad: Mujer 50lts.+ Hombre 60lts.+ : 35€ para todo el trekking.
• Servicio de porteo:
  Si quieres caminar más ligero, podemos ofrecerte un servicio de porteo de tu saco de dormir y el material  de campamento que normalmente distribuimos entre l@s participantes (tiendas, campin-gaz, comida, etc.), para que cargues solamente con lo que necesitas en el día. Más o menos, la diferencia puede estar entre cargar entre 12 y 15kgs (dependiendo del material) y cargar entre 6 y 8kgs. contratando el servicio de porteo.
  El precio adicional de este servicio es de 175€ por persona por todo el trekking.

Consultar disponibilidad de estos servicios por correo (info@casacuadrau.org) o whatsapp al: 645 830 346.