20 - 25 septiembre, 2022

Trekking Meditativo + Yoga en el Monte Perdido

Larga travesía Meditativa y Yoga en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Deja atrás todo aquello que no necesitas para disfrutar plenamente del camino de la vida. Todo lo innecesario te va a pesar mucho en este viaje.

  • Despierta los sentidos, abre tu corazón.
  • Vive un viaje de conexión profunda con la madre naturaleza, con tu esencia, con tu hogar.
  • Una experiencia en la que, caminando, paso a paso, redescubrirás la verdadera naturaleza de tu ser.

Desde esa integración, tu propósito en esta vida, se revelará por sí solo. Las oportunidades para conocerte mejor y crecer se irán presentando a lo largo del camino.

¿Para quiénes?

Es una travesía asequible si tienes una forma física aceptable y un mínimo de experiencia en excursiones de senderismo en montaña. Es una opción adecuada para la iniciación al trekking o excursiones de varios días durmiendo en la naturaleza.

EL PRECIO INCLUYE

Todas las comidas en Casa Cuadrau hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

Alojamiento en Casa Cuadrau.

Meditaciones guiadas por la mañana.

3 clases de yoga y movimiento.

2 satsangs.

2 caminatas guiadas por la naturaleza.

Travesía de 3 días y 2 noches por los valles del Parque Nacional y Monte Perdido.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

NO INCLUYE

Las comidas en el Refugio de Goriz: 2 cenas, 2 desayunos y 2 picnics.

2 noches en Refugio de Goriz (puede ser en tiendas de campaña o en el dormitorio del refugio).

Casa Cuadrau | Retiros de Yoga, Arte y Senderismo

UNA EXPERIENCIA INOLVIDABLE

Contenido del retiro

Una experiencia única de retiro, combinando la práctica de yoga, meditación y el senderismo meditativo. Sumergiéndonos profundamente en la naturaleza salvaje del corazón del Pirineo.

El primer día nos prepararemos física y mentalmente, en Casa Cuadrau y alrededores, a través de las clases de yoga (hatha yoga y vinyasa), sesiones de meditación, caminatas meditativas y satsang para compartir nuestros aprendizajes y experiencias.

Después saldremos a una excitante ruta meditativa de 3 días por las montañas, que nos permitirá descubrir sus rincones y secretos a través de nuestra propia experiencia y con la ayuda de las explicaciones de Daniel Benito y Lean Sancholuz, guías profesionales de montaña, especializados en interpretación de la naturaleza. Daniel es también instructor de yoga.

El último día lo reservamos para descansar y relajarnos después de la travesía, mediante sesiones de yoga restaurativo, masajes, relajación guiada, etc. Así estaremos listos para volver a casa llenos de energía y vitalidad.

Alojamiento y comidas en el Refugio de Goriz

Pasaremos una 2 noches en el Refugio de Montaña de Goriz.

El alojamiento puede ser en el dormitorio del refugio o en tienda de campaña. Hemos reservado ambas opciones. Si deseas alojamiento en tienda de campaña tienes 3 opciones:

  • traer tu tienda de campaña
  • alquilar una de Casa Cuadrau
  • alquilar una en el Refugio de Goriz (y así evitarías cargar con ella)

Comidas

Durante la excursión, para aligerar el equipaje, haremos 2 desayunos, 2 picnics y 2 cenas en Goriz (que no están incluidos en el total del retiro). Se podrá abonar directamente en el Refugio de Goriz con tarjeta o efectivo. 

Los precios de Goriz se pueden consultar aquí.

No hace falta que lo reserves, ya lo hemos hecho.

Pernocta en refugio: 23 €/noche
Pernocta en acampada: 15 €/ noche
Cena: 18,70 €
Desayuno: 10 €
Picnic: 13 €
Alquiler de tienda de campaña (incluye 2 esterillas): 14 €
Alquiler de saco sábana: 3,60 €

Planning

DÍA 1: Pradera de Ordesa-Ref. de Góriz.

7:30AM. Traslado desde Casa Cuadrau en vehículos hasta La Pradera del Valle de Ordesa.

9am. Salida desde la Pradera de Ordesa (1310m).

Subida a lo largo del Valle de Ordesa hasta cascada Cola de Caballo, donde almorzaremos. Desde ahí ascenderemos (por las clavijas o por la gr11) hasta el Refugio de Goriz.

En el refugio de Góriz (2200m) cenaremos, compartiremos la experiencia y planearemos la ascensión al Monte Perdido. Descanso en dormitorio o en tienda (según elección) tras una larga y hermosa jornada.

DÍA 2: Ref. de Góriz-Monte Perdido-Ref. de Góriz.

7 am. Desayuno en el refugio.

8 am. comenzaremos la ascensión al Monte Perdido. Una espectacular subida entre gigantes, en busca del Lago Helado. Desde ese increíble e inhóspito lugar, un último esfuerzo nos conducirá a la cima del Monte Perdido. (3355m).

No debemos olvidar, que, tras la ascensión, todavía nos queda el regreso hasta el refugio.

Cena caliente y descanso profundo en Goriz tras una jornada épica.

DÍA 3: Ref. de Góriz-Nerín.

Regreso a casa, desde el refugio de Góriz (2200m), disfrutando de unas espectaculares vistas aéreas del Valle de Ordesa y Sierra Custodia.

Tramo no muy exigente, pero hay que tener en cuenta de que es largo. Bajo los pies de Sierra Custodia, pasaremos por Cuello Gordo (2188m). Donde nos despediremos del Valle de Ordesa, para tomar camino hacia el Valle de Vió.

Finalizamos la jornada en el pico pueblo pirenaico de Nerín (1250m).

Datos Técnicos

DÍA 1:

Tipo de ruta: Travesía Distancia: 12.1 kms.
Desnivel positivo: 1030m.
Dificultad: Media.
Tiempo: 7h.

DÍA 2:

Tiupo de ruta: Lineal. (Ida y vuelta).
Distancia: 9 kms.
Desnivel positivo: 1160m.
Dificultad: Moderada.
Tiempo: 7h.

DÍA 3:

Tipo de ruta: Travesía Distancia: 14 kms.
Desnivel positivo: 130m.
Desnivel negativo: 1040m.
Dificultad: Media.
Tiempo: 6h.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el nivel de dificultad de la travesía?
El nivel de dificultad es medio y puede incluir pasos con cierto grado de compromiso.

Lo han realizado personas con poca o ninguna experiencia previa en montaña que tenían una condición física aceptable.

¿Se necesita estar bien entrenado o es algo más tranquilo?
Es necesario tener una condición física aceptable y un entrenamiento o experiencia mínima en senderismo o deportes similares.

¿Cuántas horas de caminata se preven al día?
Entre 7 y 10 horas aproximadamente por jornada.

El tiempo de actividad en montaña, siempre puede variar dependiendo de las condiciones del grupo, metereológicas, etc.

¿Serán travesías muy difíciles y con grandes desniveles?
Técnicamente no son muy difíciles. Sin embargo, hay que tener en cuenta las horas de caminata y los desniveles pronunciados ocasionales, tanto en positivo como en negativo.

¿Dónde dormiremos?
En el Refugio de Goriz. Tienes opción a elegir entre el dormitorio del refugio o alquilar tienda de campaña de dos personas.

¿Cada uno carga su mochila (incluidas las tiendas) o será llevado al lugar de destino cada día?
Cada uno cargará su mochila con su equipamiento personal (ropa, saco de dormir, esterilla, etc…) y la comida, y el picnic que llevemos para el primer día. Tienes opción de alquilar saco sábana en el Refugio de Goriz.

¿Cuánto peso tendremos que cargar?
En gran medida, el peso que vas a cargar dependerá de lo que te ajustes al listado propuesto en “qué llevar”. Si te limitas a este listado y llevas un equipamiento técnico ligero, la mochila no debería pesar más de 8-10Kg.

¿La travesía es en silencio?
Durante las mañanas trataremos de cultivar el silencio alegre y especialmente mientras caminamos. Sin embargo, en las paradas intrepretativas, descansos para comer, etc, aprovecharemos para compartir experiencias.

¿Practicaremos yoga a diario?
Antes de salir a la caminata diaria y al terminar la jornada dedicaremos unos minutos a practicar saludos al sol y algunas asanas de yoga para poder estirar y relajar el cuerpo.

Silencio alegre

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

El periodo de caminata, lo haremos en silencio. Haremos paradas para explicaciones, y tendremos suficiente tiempo para disfrutar de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

LISTADO DE MATERIAL ESPECÍFICO PARA LA TRAVESÍA

Vestimenta para 3 o 4 días

Incluye las prendas que llevamos puestas el primer día de trekking.

  • 1 Calzado ligero de trekking (zapatillas o botas).
  • 1 Calzado alternativo (zapatillas o sandalias de trekking).
  • 2 Pantalones de travesía para condiciones de verano (1 verano y uno largo de 3 estaciones). 
  • 2 ó 3 Camisetas (1ª Capa)
  • 2 ó 3 Calzoncillos/bragas.
  • 3 Pares de calcetines (2 específicos de trekking y 1 gruesos para campamento).
  • 1 Mallas térmicas abrigadas (sobre todo son para el campamento).
  • 1 Camiseta térmica, tipo merino o poliéster (1ª Capa)
  • Forro polar o similar (prenda de abrigo 2ª capa)
  • Chaqueta impermeable cortavientos con membrana goretex o similar (3a capa)
  • Chaqueta abrigo tipo plumas o similar (Para campamento)
  • Gorra o sombrero (Protección solar).
  • Buff, gorro y guantes (Abrigo para campamento)
  • Bañador

Equipamientos

  • Mochila técnica de trekking (50 L mínimo.): Debe quedar espacio libre para comida y equipamiento que nosotros suministramos.
  • Saco de dormir ligero.
    *Si vas a dormir en tienda de campaña en Goriz, tendrá que ser un saco abrigado (las noches a 2.500 mts. de altitud pueden ser frías). Rango de temperaturas mínimo recomendado: Confort 0ºC, Transición -7ºC, Riesgo: -18ºC
  • Esterilla ligera y aislante especifica (No sirve una de hacer Yoga, hay de alquiler en Goriz)
  • Bolsa estanca o de plástico para ropa seca (mudas).
  • Bolsa de plástico para ropa sucia o mojada.
  • Un par de bolsas zip-loc para utensilios (frontal,pilas,cámara, higiénico…)
  • 1 Paquete de pañuelos de papel (higiénico)
  • Cepillo de dientes
  • Navaja
  • Gafas de sol
  • Botella o bolsa de agua tipo CAMELBAG (Minimo 1 L.)
  • Linterna / frontal
  • Crema solar
  • Bastones (opcional, pero muy recomendables)

ALQUILER DE EQUIPO Y SERVICIO DE PORTEO

Si te falta algo del equipamiento necesario, en casa disponemos de sacos y mochilas de buena calidad que destinados al alquiler.

  • Saco Pluma Simond o similar 0*C temperatura confort: 45€ para todo el trekking.
  • Mochila de trekking cómoda y ligera de gran calidad: Mujer 50lts.+ Hombre 60lts.+ : 35€ para todo el trekking.
  • Servicio de porteo:
    Si quieres caminar más ligero, podemos ofrecerte un servicio de porteo de tu saco de dormir y el material  de campamento que normalmente distribuimos entre l@s participantes (tiendas, campin-gaz, comida, etc.), para que cargues solamente con lo que necesitas en el día. Más o menos, la diferencia puede estar entre cargar entre 12 y 15kgs (dependiendo del material) y cargar entre 6 y 8kgs. contratando el servicio de porteo.
    El precio adicional de este servicio es de 175€ por persona por todo el trekking.

Consultar disponibilidad de estos servicios por correo (info@casacuadrau.org) o whatsapp al: 645 830 346.

FECHAS: 20 – 25 septiembre 2022.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el martes 20 de septiembre a las 17h. Check in a partir de las 15:30h. Termina el domingo 25 de septiembre a las 12h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña e instructor de yoga y meditación

Lean Sancholuz

LEAN SANCHOLUZ
Guía de montaña

PRECIOS, DONACIONES Y AYUDAS

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica.

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver aquí las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estas apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

TARIFAS POR PERSONA

Tipos de alojamiento
Precio por persona
Dormitorio Compartido Estándar 730€
Buhardilla doble 760€
Buhardilla individual 850€
Chandra doble 840€
Chandra individual 975€
Bhumi doble 840€
Bhumi individual 975€
Surya doble 875€
Surya individual 1.008€
Sin alojamiento* 615€
*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DESCUENTO AMIGXS

Trae un(a) amigo(a) y os hacemos un 8% de descuento por compartir el mismo alojamiento. 

Descubre el yoga como un Arte de Vivir

Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia del usuario. Al continuar navegando aceptas su uso. Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies