25-30 agosto 2020

Yoga y Movimiento: Conectando con los 5 elementos de la Naturaleza

Conectando con los 5 elementos y explorando el movimiento.

Retiro especial con Carme Torrent y Daniel Benito.

Ven unos días a encontrar serenidad, amplitud y silencio. Dentro de ese espacio podremos adentrarnos en la exploración de los movimientos en la naturaleza y en ti.

Disfrutaremos de una práctica integral de movimiento que nos ayude a desarrollar la presencia y a cultivar la conexión cuerpo-mente-entorno. Puede entenderse también como una meditación dinámica en la que se desarrolla la escucha de manera global, con los sentidos y los poros de la piel abiertos, y con sensibilidad.

“A medida que el movimiento comienza en el cuerpo, entonces el movimiento estancado sale a la superficie con la respiración. ¿Cómo dar espacio? Si la puerta del cuerpo se abre, entra rápidamente como el viento la ligereza, entra el silencio como el bosque, el calor del fuego de las estrellas, el movimiento como la montaña,… y luego, aquello estancado se cambia a sí mismo, no lo cambiamos, elige cambiar por sí mismo”.

– Akinobu Kishi

RESPUESTA RESILIENTE: PRECIOS EN FUNCIÓN DE TUS POSIBILIDADES

Hemos decidido cambiar la fórmula de retribución de todos nuestros retiros. Ahora, los precios del retiro incluyen únicamente el alojamiento a pensión completa y los seguros de accidentes y responsabilidad civil. Las enseñanzas y actividades se ofrecen por donación. De este modo hacemos la experiencia más accesible para los que se encuentran en una situación económica más delicada. Esta es una gran oportunidad para cultivar generosidad y confianza.

PRECIO INCLUYE

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.

5 noches de alojamiento.

Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

ENSEÑANZAS Y ACTIVIDADES POR DONACIÓN

4 meditaciones guiadas por la mañana.

5 sesiones de movimiento y yoga.

2 satsangs.

1 ceremonia de té.

1 sesión de relajación profunda.

3 caminatas guiadas por la naturaleza.

2 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

LAS ACTIVIDADES

Movimiento

Existe un movimiento constante y continuo por pequeño o lento que sea. El movimiento esta presente en todo lo vivo, en todos sus elementos y en cada célula que conforma el Universo. Así pues, el respirar del Universo, se hace también presente en nuestros cuerpos. Darse a la observación de estos movimientos, una bella danza en sí mismo, genera el mismo asombro que surge en un niño, cuando mira el cielo.

Conectando con los 5 Elementos

Si aprendemos a conectar con la Tierra y su estabilidad, firmeza y confianza, nos sentiremos mucho más seguros de nosotros mismos.

Si somos capaces de ver en Agua del río, su capacidad de fluir hacia la plenitud del mar, aprenderemos a fluir de manera inequívoca, hacia esa misma plenitud y a dejarnos llevar por la espontaneidad.

Si dejamos que el Aire de las montañas nos atraviese y purifique nuestro cuerpo y mente,  aprenderemos a viajar ligeros, dejando ir todo aquello que no necesitamos seguir cargando. También desarrollaremos nuestra capacidad para relacionarnos con el medio y tener más claridad de discernimiento.

Si nos abrimos al Sol y a su Fuego, nos daremos cuenta de que esa luz y calor está también en nuestro corazón. Conectando con nuestra capacidad de expresión.

Si nos abrimos y disolvemos en el Espacio, aprenderemos a conectar con la VIDA que está en todos los elementos de la naturaleza y en nuestro interior.

Yogas Asanas

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica.

Las sesiones están basadas en principios de Yoga de Cachemira. En esta práctica, las asanas son momentos privilegiados para presentir la tranquilidad en el corazón de la vida. Éstas son espaciadas por tiempos de meditación donde nos familiarizamos con la absorción del cuerpo y un estado vibratorio que surge en este instante de no esperar.

Vamos a explorar en el instante el cuerpo tal como se presente, con sus zonas de vacuidad, sus zonas de tensión y de reacción. La escucha del instante deviene el guía principal, sin esperar nada a cambio.

Senderismo meditativo

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son muy sencillas y accesibles para todos.

En el caminar meditativo, conectamos tanto con nuestra naturaleza interior, como con la que nos rodea, permitiendo que la percepción de esta fluya, a través de todos los sentidos, incluyendo aquellos que no sabemos nombrar, de dentro a fuera y viceversa.

La respiración y sus alteraciones, las sensaciones y reacciones corporales, el movimiento orgánico que el propio cuerpo genera y la percepción del entorno a través de todos lo sentidos son algunos de los objetos que nos permiten re-aprender a caminar, experimentando la integración del cuerpo, la mente y el todo.

En el silencio, al caminar, hallamos un estado natural de calma y armonía tanto con nosotros como con todo lo que nos rodea y en el que la mente experimenta un profundo descanso.

Dos días estarán dedicados a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Silencio alegre

Todos los días desde que termina el Satsang hasta antes de la comida del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades. Los desayunos se hacen con atención plena en silencio. Participando en este periodo de silencio alegre estaremos apoyándonos unos a otros en la práctica.

A lo largo de la tarde disfrutaremos de la palabra consciente y la escucha profunda, conociéndonos unos a otros de una manera más auténtica.

FECHAS: 25-30 agosto 2020

PLAZAS: 17

ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA: a partir de 395 €

ACTIVIDADES: por donación.

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

DURACIÓN

El retiro comienza el martes 25 de agosto a las 16h.
Habrá una bienvenida, clase de yoga, cena y apertura al retiro.
El retiro termina el domingo 30 de agosto a las 12h, después de un almuerzo.

FACILITADORES

Carme Torrent

CARME TORRENT
Movimiento, yoga y meditación

Daniel Benito

DANIEL BENITO
Guía de montaña y meditación

TARIFAS DE ALOJAMIENTO A PENSIÓN COMPLETA

Nota: estos precios no incluyen las actividades y enseñanzas ofrecidas. 

 

Tipos de alojamiento Precios por persona
Dormitorio compartido (triple) 395 €
Buhardilla compartida (doble) 420 €
Chandra ocupación doble 510 €
Bhumi ocupación doble 510 €
Bhumi ocupación individual 650 €
Surya ocupación doble 560 €
Sin alojamiento* 290 €
*Incluye 2 comidas diarias más smoothie, snack y todos los seguros. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

DONACIONES

El hecho de ofrecer todas las actividades de nuestros retiros por donación voluntaria, no significa que sean gratuitas. Nuestra dedicación necesita ser retribuida para poder seguir haciendo esta labor.

¿CUÁNTO Y CÓMO DONAR?

Al final de tu estancia podrás valorar lo recibido y ofrecer una donación, en efectivo o tarjeta de crédito, de acuerdo a tus posibilidades.

En los ashrams y monasterios, es tradición que el dana o donación sea equivalente a tus ingresos. A nosotros, nos gusta esta idea porque lo hace accesible a más personas y acorde con tus posibilidades. Además permite que los que están en una situación más favorable, ayuden a los que se encuentran en una situación más difícil.

Más importante que la cantidad que donas, es la intención con la que lo haces. Tu donación permitirá que mantengamos vivo este proyecto.

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