Sobre la meditación
Muchas veces vivimos sumergidos en nuestros pensamientos, olvidando experimentar el mundo directamente, tal y como es.
La práctica de meditación (dhyana) es parar y mirar profundamente lo que hay ahí. Nos ayuda a recuperar el contacto con el cuerpo, los sentidos y ser conscientes de nuestras emociones y los patrones de pensamiento y reacción que tenemos tan arraigados.
La meditación nos permite calmar la mente, observar todo aquello que surge, existe y luego se desvanece, sin juzgar ni reaccionar ante estos acontecimientos. Su práctica habitual nos ofrece un sentido de perspectiva y nos ayuda a identificar lo que es verdaderamente importante de lo que no lo es.
La práctica de meditación no es para escapar sino para estar plenamente en el presente y conectar con la vida.
