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el Arte de Vivir

Senderismo
El Arte de Caminar Conscientemente: Tu Guía para la Caminata Meditativa

La caminata meditativa es mucho más que un simple paseo: es una puerta hacia la conexión profunda contigo mismx y con la naturaleza que te rodea. En todos nuestros retiros en Casa Cuadrau, esta práctica se convierte en el corazón de la experiencia, ayudándonos a aquietar la mente y sumergirnos completamente en

Noticias
Mini reportaje de RTVE sobre Casa Cuadrau

Nos invitaron a participar de RTVE dentro de un reportaje especial, como una propuesta de turismo activo. Sin embargo, la experiencia de nuestros retiros y la práctica de yoga trascienden el simple ejercicio físico, cultivando profundamente el bienestar mental y emocional en un entorno natural inspirador. Deseamos que te guste.

Meditación, Senderismo
Ritual sencillo para el Equinoccio de Primavera

Despertar a la vida Hay momentos en el año que nos invitan a detenernos, a observar el sutil cambio de las estaciones y a conectar con los ciclos naturales que nos rodean. El equinoccio de primavera es precisamente uno de esos tránsitos: un perfecto equilibrio entre el día y la

Meditación
Ritual de Luna Llena – octubre

Estos días de luna llena de octubre te invitamos ha hacer un pequeño ritual y ejercicio de «journaling» (escritura).  Primero que nada, enciende una vela o monta un pequeño altar de otoño. Después siéntate por unos minutos a meditar. Contemplar el silencio y el presente, sin juicios. Si quieres, puedes

Yoga
¿Te gusta andar o correr? No olvides estirar isquios, cuádriceps y psoas

Hicimos una encuesta y la mayoría de las personas olvidan estirar después de andar o correr.  Te compartimos este vídeo de 1 minuto que puede darte algunas ideas de qué posturas de yoga (asanas) o movimientos puedes hacer como estiramientos. Esta rutina en cualquier momento del día. Recuerda flexiona las rodillas

Recetas
Involtini di Melanzane: rollitos de berenjena

Este plato italiano, concretamente de Sicilia, es muy sencillo y abierto a interpretación, según los ingredientes que tengamos por casa. Involtini di melanzane (rollitos de berenjena) consiste en rellenar tiras finas de berenjena, cubrir con salsa de tomate y cocinar al horno, ¡así de fácil! Batchcooking: Puedes preparar este plato

Yoga
Yin Yoga en Primavera

¿Qué posturas de Yin Yoga van mejor en primavera?  La primavera está asociada al elemento madera. En la naturaleza, es tiempo de crecimiento, desarrollo, expansión y creatividad.  Los órganos vinculados a esta estación son el hígado y la vesícula biliar. Ambos necesitan espacio, libertad. Debemos evitar cualquier estancamiento u obstrucción del flujo

Meditación
Meditación: Cuidando de mí

Esta meditación guiada por Katya (23 min) es un extracto del Enriquece tu Sadhana (meditaciones online). El tema: Cuidando de mí. Es una invitación a ir hacia dentro, relajarnos y abrirnos a la experiencia del presente. Desde una presencia amplia y amorosa percibimos lo que surge: sensaciones, emociones, pensamientos. Observa

Noticias
Casa Cuadrau en Aragón TV – Bosque Encantado: Cañón de Añisclo

Nos invitaron participar en el programa Bosque Encantado de Aragón TV. El capítulo 22 estuvo destinado a presentar las maravillas del Cañón de Añisclo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Te compartimos el extracto en el que entrevistaron a Katya y a Dani y hablamos de nuestra

Meditación, Rincón Artístico
Ensayo: La oración sentida y una invitación a reflexionar en las sensaciones

Hace poco leímos este ensayo en inglés, de autor desconocido, y nos encantó. Esperamos que te sirva para reflexionar sobre la relación que tienes con tus sensaciones. ¿Surge el rechazo? ¿Pones resistencia? LA ORACIÓN SENTIDA «Soy el dolor en tu cabeza, el nudo en tu estómago, el duelo silenciado en

Noticias
Relatos de la historia de Casa Cuadrau

Un poco tarde pero por fin te compartimos este gran tesoro: el vídeo del 10º aniversario de Casa Cuadrau.  Simplemente para ponerte en contexto te contamos un poco sobre los inicios, pero aquí podrás conocer más sobre el proyecto, la historia, la visión y pilares de lo que es Casa

Noticias
La historia de cómo Dani encontró Casa Cuadrau

Dani vivía en Barcelona y después de una crisis, quería un cambio en su vida. Él siempre ha disfrutado de recorrer las montañas del Pirineo. Después de una excursión que hizo, para subir al Monte Perdido aparcó cerca de Vio. Al ver la aldea se enamoró del lugar. Estuvo 3 años

Yoga
Ayurveda – equilíbrate en invierno (dosha kapha)

Hace unos días tuvimos un Directo de Instagram con Leigh Evans sobre este tema tan fascinante. (Enlace aquí).  Como la sesión fue en inglés, queríamos compartirte un resumen en castellano. Ayurveda es un sistema completo de medicina tradicional de India.  El enfoque fundamental de Ayurveda para encontrar el bienestar, es que se

Recetas
«Rösti»: Tortitas de patatas veganas

Esta es una receta muy popular en varios países del centro y del este de Europa y que nuestro chef Manu cocina con mucho amor en nuestros retiros. Ingredientes para 6 personas 1 kg de patatas  Ajo en polvo (si es fresco mejor rallarlo) Pimienta negra molida Orégano fresco picado Una

Recetas
Crepes de Colorines sin gluten y veganas

¡Receta muy fácil, sana y buenísima para adultxs y niñxs! Hace años que yo (Katya) empecé a cocinarle crepes de colorines a Uma. ¡Es un súper acierto para toda la familia!  Las puedes hacer de colorines o no. Tú eliges. Ingredientes para 4 personas Mezcla: puede durar 2-3 días en