Hicimos una encuesta y la mayoría de las personas olvidan estirar después de andar o correr. Te compartimos este vídeo de 1 minuto que puede darte algunas ideas de qué posturas de yoga (asanas) o movimientos puedes hacer como estiramientos. Esta rutina en cualquier momento
Este plato italiano, concretamente de Sicilia, es muy sencillo y abierto a interpretación, según los ingredientes que tengamos por casa. Involtini di melanzane (rollitos de berenjena) consiste en rellenar tiras finas de berenjena, cubrir con salsa de tomate y cocinar al horno, ¡así de fácil!
¿Qué posturas de Yin Yoga van mejor en primavera? La primavera está asociada al elemento madera. En la naturaleza, es tiempo de crecimiento, desarrollo, expansión y creatividad. Los órganos vinculados a esta estación son el hígado y la vesícula biliar. Ambos necesitan espacio, libertad. Debemos evitar cualquier
Esta meditación guiada por Katya (23 min) es un extracto del Enriquece tu Sadhana (meditaciones online). El tema: Cuidando de mí. Es una invitación a ir hacia dentro, relajarnos y abrirnos a la experiencia del presente. Desde una presencia amplia y amorosa percibimos lo que
Nos invitaron participar en el programa Bosque Encantado de Aragón TV. El capítulo 22 estuvo destinado a presentar las maravillas del Cañón de Añisclo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Te compartimos el extracto en el que entrevistaron a Katya y a
Hace poco leímos este ensayo en inglés, de autor desconocido, y nos encantó. Esperamos que te sirva para reflexionar sobre la relación que tienes con tus sensaciones. ¿Surge el rechazo? ¿Pones resistencia? LA ORACIÓN SENTIDA «Soy el dolor en tu cabeza, el nudo en tu
Un poco tarde pero por fin te compartimos este gran tesoro: el vídeo del 10º aniversario de Casa Cuadrau. Simplemente para ponerte en contexto te contamos un poco sobre los inicios, pero aquí podrás conocer más sobre el proyecto, la historia, la visión y pilares
Dani vivía en Barcelona y después de una crisis, quería un cambio en su vida. Él siempre ha disfrutado de recorrer las montañas del Pirineo. Después de una excursión que hizo, para subir al Monte Perdido aparcó cerca de Vio. Al ver la aldea se enamoró
Hace unos días tuvimos un Directo de Instagram con Leigh Evans sobre este tema tan fascinante. (Enlace aquí). Como la sesión fue en inglés, queríamos compartirte un resumen en castellano. Ayurveda es un sistema completo de medicina tradicional de India. El enfoque fundamental de Ayurveda para encontrar
¡Receta muy fácil, sana y buenísima para adultxs y niñxs! Hace años que yo (Katya) empecé a cocinarle crepes de colorines a Uma. ¡Es un súper acierto para toda la familia! Las puedes hacer de colorines o no. Tú eliges. Ingredientes para 4 personas Mezcla:
