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Yoga

Ayurveda – equilíbrate en invierno (dosha kapha)

Hace unos días tuvimos un Directo de Instagram con Leigh Evans sobre este tema tan fascinante. (Enlace aquí). Como la sesión fue en inglés, queríamos compartirte un resumen en castellano. Ayurveda es un sistema completo de medicina tradicional de India. El enfoque fundamental de Ayurveda para encontrar …

Recetas

«Rösti»: Tortitas de patatas veganas

Esta es una receta muy popular en varios países del centro y del este de Europa y que nuestro chef Manu cocina con mucho amor en nuestros retiros. Ingredientes para 6 personas 1 kg de patatas Ajo en polvo (si es fresco mejor rallarlo) Pimienta ...

Recetas

Crepes de Colorines sin gluten y veganas

¡Receta muy fácil, sana y buenísima para adultxs y niñxs! Hace años que yo (Katya) empecé a cocinarle crepes de colorines a Uma. ¡Es un súper acierto para toda la familia! Las puedes hacer de colorines o no. Tú eliges. Ingredientes para 4 personas Mezcla: …

Meditación

Ritual de Luna Llena – octubre

Estos días de luna llena de octubre te invitamos ha hacer un pequeño ritual y ejercicio de "journaling" (escritura). Primero que nada, enciende una vela o monta un pequeño altar de otoño. Después siéntate por unos minutos a meditar. Contemplar el silencio y el presente, ...

Meditación

Limpieza profunda

Limpieza profunda Estos días del año, el comienzo del otoño, es un momento ideal para una limpieza profunda en todos los sentidos. ¿Qué quiere decir esto? Es un momento en que la naturaleza suelta lo que ya no necesita: las hojas de los árboles caen, ...

Meditación

3 Mudras para meditar y relajarte

Mudras: gestos, sellos o símbolos Los mudras son gestos que hacemos con las manos. También se le traduce como sello o símbolo. Los mudras activan ciertas partes del cerebro y de la energía sutil en nuestro cuerpo, influenciándola. Se pueden hacer también mudras con todo ...

Meditación

Relajación y Viaje Sonoro

Mientras nos relajamos, sanamos y nos renovamos. Darnos un momento para relajarnos y soltar cualquier tensión puede traer calma a nuestro cuerpo y mente. Esto puede ser un primer paso para restaurar nuestro bienestar y paz interior. Primero es necesario poner atención a nuestro cuerpo ...

Noticias

Yoga en 30 minutos: sesión dinámica y equilibrada

Esta Clase de Yoga es muy completa y efectiva. Es una propuesta dinámica y equilibrada, porque en sólo 30 minutos practicarás con Katya tu fuerza y flexibilidad con: Calentamiento: saludos al sol y saludos del guerrero Posturas de pie Posturas sentada Flexiones hacia atrás Postura ...

Noticias

30 min. Yoga para después de correr/ caminar

Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela. Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y ...

Meditación

Reflexión – Meditación para el Solsticio de Invierno

En Casa Cuadrau nos gusta invitarte a conectar con la naturaleza, con lo que sucede dentro y fuera de ti. Puedes hacerlo a través de pequeños rituales o ceremonias que puedes crear con elementos sencillos. Para este Solsticio de Invierno te proponemos conectar con la ...

Noticias

5 posturas para mejorar tu digestión: Yoga Detox

El otoño y la primavera son estaciones ideales para hacer un detox, es decir, para poder limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas en el sistema. Existen varias posturas de yoga (asanas) que favorecen esta eliminación de toxinas. En este vídeo de 9 minutos …

Movimiento

Beneficios de colgarte de una barra

¿Recuerdas cuando eras niñx y te colgabas de cualquier barra que encontrabas? Deberías de volver a esos antiguos hábitos porque colgarte tiene muchos beneficios. Te nombraremos algunos de ellos. Hombros: Ayuda a relajar tus hombros y mejora el rango de movimiento de éstos. Además le ...