Cuántas veces nos encontramos distraídos y sobre estimulados con nuestro entorno, que nos lleva lejos de nosotros, que nos hace sentir desconectados, estresados, ansiosos.
Las práctica de yoga, meditación y senderismo meditativo son una oportunidad para volver a nosotros, cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente y atender nuestras emociones.
Te invitamos a venir en el Puente del Pilar a Casa Cuadrau, un hogar en la montaña donde detenerte, cuidar de ti, relajar las tensiones y tomar tiempo para mirar profundamente hacia dentro.
Disfruta de:
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para todxs.
Durante estos días practicaremos diariamente:
Escala de Precios Consciente
Casa Cuadrau es una Cooperativa de Interés Social. Queremos que nuestros programas sean accesibles al mayor número de personas, independientemente de su situación económica.
Ofrecemos una escala de precios basada en confianza, solidaridad y reciprocidad:
Te invitamos a elegir la tarifa más alta que puedas permitirte según tus circunstancias. Esta escala es una referencia y el límite lo pones tú.
La casa es ecológica y sostenible. Ofrecemos alimentación biológica y saludable. Cuidamos con esmero a nuestro equipo, voluntarios y visitantes.
Reserva: Depósito de 200 €. Pago restante al finalizar el retiro (tarjeta o efectivo).
Alternativas: Donaciones o programa de Karma Yoga/Voluntariado (estancia mínima: 8 semanas).
¡Gracias por apoyar este proyecto de transformación y conexión!
Proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona. Funcionan en base a la confianza, solidaridad y reciprocidad. Más información en la pestaña ESCALA DE PRECIOS.
| Tarifas por persona | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tipo de alojamiento | Asistida | Básica | Sostenible | Generosa |
| Sin alojamiento | 385 € | 450 € | 520 € | 720 € |
| Dormitorio compartido | 415 € | 475 € | 545 € | 745 € |
| Habitación doble con baño compartido | - | 580 € | 650 € | 850 € |
| Habitación individual con baño compartido | - | 625 € | 695 € | 895 € |
| Habitación doble con baño | - | 650 € | 720€ | 920 € |
| Habitación individual con baño | - | 740 € | 810 € | 1000 € |
| Habitación doble con baño "confort +" | - | 670 € | 740 € | 940 € |
| Habitación individual con baño "confort +" | - | 760 € | 830 € | 1030 € |
| Suite doble con terraza | - | - | 800 € | 1000 € |
| Suite individual con terraza | - | - | 950 € | 1150 € |
Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estás apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y a su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.
Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
Habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.
Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
Habrá meditación por las mañanas. La mejor forma de comenzar el día.
Durante el retiro aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
Explora el arte de la cosmética natural de la mano de Katya, quien durante más de 5 años ha estado transformado su estilo de vida, y elaborando muchos de los cosméticos naturales y ecológicos para toda la familia en lugar de comprarlos.
Cuando elaboras tus propios productos de belleza, tienes el poder de elegir cada ingrediente: solo componentes ecológicos, biodegradables y amigables con tu piel y el planeta. Además, contribuyes a reducir el desperdicio de envases plásticos al reutilizar y reciclar tus contenedores una y otra vez.
Este taller va más allá de recetas sencillas que podrás hacer en casa. Es una invitación a conectar con una práctica de autocuidado consciente, donde cada mezcla se convierte en un acto de mindfulness y cada producto elaborado representa un paso hacia la autosuficiencia personal.
Bálsamo nutritivo para labios – hidratación natural para proteger tus labios en el otoño e invierno
Crema corporal – nutrición profunda para tu piel
Jabón sólido – limpieza suave y ecológica
Champú sólido – cuidado capilar sin envases
Rubor natural para mejillas – para darte color pero sin químicos
Sorpresas adicionales
6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno
9:00 Caminata meditativa
11:00 Yoga y movimiento
12:30 Comida
14:00 Tiempo libre
16:00 Taller de Cosmética Natural
19:00 Cena
22:00 Descanso
El retiro comienza el viernes 10 de octubre.
Check in de 15:00 a 16:30h. Comenzaremos a las 17h
El retiro termina el lunes 13 de octubre a las 13h, después de un brunch.
