“Mis acciones son mis únicas pertenencias reales”
Thich Nhat Hanh

 

Bienvenido a Casa Cuadrau, una casa ecológica de retiros de Yoga, Arte y Naturaleza, en un majestuoso rincón del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. En un valle elevado y abierto con hermosas montañas en todas las direcciones, se halla la diminuta aldea de Vió. En este marco incomparable, se ofrece una experiencia única de retiro. Descubre el yoga como un Arte de Vivir; aprende herramientas sencillas que te ayudan a cultivar paz interior, armonía y bienestar donde quiera que te encuentres.

Reconecta con los ritmos de la naturaleza y disfruta del lujo de la simplicidad, en este paraíso escondido.

CALENDARIO DE RETIROS

Durante estos meses iremos publicando toda la programación del 2016. Gracias por tu paciencia y comprensión. 

PRIMAVERA 2016

 Curso Intensivo de Vinyasa Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo Casa Cuadrau

Curso Intensivo de Yoga, Meditación y Senderismo
Nivel I Hatha Yoga y Nivel II Vinyasa Yoga

Para los amantes de la naturaleza y los deportes de montaña. 

Del 2 al 15 de abril, 2016

A través de la inmersión profunda podrás iniciarte o refrescar tu práctica de yoga. Estudiando y practicando Hatha Yoga durante la primera semana y Vinyasa Yoga durante la segunda, construye una base sólida sobre la cual establecer los principios de yoga en tu vida diaria.

Sumérgete en un entorno de paz y armonía durante el estudio y práctica de yoga y meditación, con excursiones de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Durante el curso estudiaremos de forma teórica y práctica:

Semana 1:

  • Asana - Posturas de yoga
  • Suryanamaskara – Saludos al Sol
  • Pranayama – Técnicas de respiración
  • Savasana – Técnicas de relajación
  • Alimentación - Yóguica, consciente y adecuada
  • Meditación – Principios básicos para aprender a concentrar la mente
  • Meditación caminando. Técnica y práctica
  • Travesías de Senderismo meditativo en el Parque Nacional

Semana 2:

  • El estilo Vinyasa Yoga con clases diarias. 
  • Surya Namaskar A y B en el estilo Vinyasa.
  • Asana posturas de yoga con Vinyasa - Secuencias de movimientos para enlazar las posturas entre sí.
  • Técnicas de relajación.
  • Pranayama: Profundizaremos en las técnicas básicas de respiración  y aprenderemos técnicas más avanzadas.
  • Meditación: para establecer una práctica diaria de meditación.
  • Talleres de Kriyas (técnicas de depuración y limpieza).
  • Sesión de yoga para deportistas.
  • Taller de filosofía de Yoga.
  • Meditación caminando.
  • Senderimo meditativo con travesías por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido con interpretación de la naturaleza.

Sumérgete en un entorno de paz y armonía durante el estudio y práctica de yoga y meditación con caminatas en la naturaleza y comida vegetariana saludable.

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 Casa Cuadrau Retiro Yoga Pirineos

Curso Intensivo de Yoga, Meditación y Senderismo – Nivel I Hatha

Para los amantes de la naturaleza y los deportes de montaña.

Del 2 al 8 de abril, 2016

La idea de este curso es ofrecer, a través de una inmersión intensiva y profunda, una guía que te permita construir una base sólida sobre la cual establecer los principios de yoga en tu vida diaria. Una oportunidad para iniciarte en este arte milenario o para actualizar y establecer unas bases sólidas en tu práctica. Un curso ideal para aquellos que practican y enseñan deportes de montaña (escalada, senderismo, esquí, etc.)

Durante el curso estudiaremos de forma teórica y práctica:

  • Asana - Posturas de yoga
  • Suryanamaskara – Saludos al Sol
  • Pranayama – Técnicas de respiración
  • Savasana – Técnicas de relajación
  • Meditación – Principios básicos para aprender a concentrar la mente
  • Meditación caminando. Técnica y práctica
  • Alimentación - Yóguica, consciente y adecuada

Reconecta con la naturaleza y contigo, en un paraíso escondido a los pies del monte perdido, donde se respira paz y armonía.

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 Curso Intensivo Vinyasa Yoga Senderismo Casa Cuadrau Yoga para deportistas

Curso Intensivo de Yoga, Meditación y Senderismo – Nivel II Vinyasa

Para los amantes de la naturaleza y los deportes de montaña.

Del 9 al 15 de abril, 2016

Es un curso diseñado para aquellos que están listos para llevar su práctica al siguiente nivel. Profundizarás, fortalecerás y expandirás tu práctica de yoga y meditación. Un curso ideal para aquellos que practican y enseñan deportes de montaña (escalada, senderismo, esquí, etc.)

Sumérgete en un entorno de paz y armonía durante el estudio y práctica de yoga y meditación con excursiones largas de senderismo por los bellos rincones de Ordesa y aprende una forma segura y saludable de practicar yoga para deportistas.

Durante el curso estudiaremos de forma teórica y práctica:

  • El estilo Vinyasa Yoga con clases diarias. 
  • Surya Namaskar A y B en el estilo Vinyasa.
  • Asana con Vinyasa - secuencias de movimientos para enlazar las posturas entre sí.
  • Técnicas de relajación.
  • Pranayama: Profundizaremos en las técnicas básicas de respiración  y aprenderemos técnicas más avanzadas.
  • Meditación: Se ofrecerán técnicas y herramientas básicas que te permitirán establecer una práctica diaria de meditación.
  • Talleres de Kriyas (técnicas de depuración y limpieza).
  • Taller de filosofía de Yoga.
  • Sesión de yoga para deportistas.
  • Meditación caminando.
  • Senderimo meditativo con travesías por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido con interpretación de la naturaleza.

Reconecta con la naturaleza y contigo, en un paraíso escondido a los pies del monte perdido, donde se respira paz y armonía.

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 Bharath Shetty Vinyasa and Hatha Yoga

Retiro Intensivo de Yoga y Senderismo Meditativo con Bharath Shetty

Del 14 al 20 de mayo, 2016

En su gira por Europa desde Mysore – India, nuestro inspirador y estimado profesor de Yoga, Bharath Shetty, nos guiará en un excitante viaje a nuestro interior a través del Yoga.

Con un profundo entendimiento de la práctica y un estilo propio de enseñanza accesible para todos los niveles, Bharath nos ayudará crear una base sólida y firme que nos permita volar en cualquiera de los estilos que queramos practicar. Este gran Yogacharya, nos invita a crear una fuerte conexión entre cuerpo, respiración y mente.

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 Yoga, Detox and Meditation Retreat Casa Cuadrau Pyrenees Spain

Retiro de Yoga, Detox y Meditación
con Amanda Spring 

Depuración y limpieza de cuerpo y mente. 

Del 21 al 27 de mayo, 2016

Una buena salud es un precioso regalo que, sin el debido cuidado, se pierde fácilmente. Este retiro de ayuno es un simple botón de “reinicio” para recuperar al menos parte de la alegría de vivir. Abrirás los ojos a aquellos hábitos que son, en parte, los causantes de que no te sientas tan bien como deberías. El aire puro y la belleza del Parque Nacional de Ordesa revivirán tu espíritu. Jugos deliciosos, infusiones y caldos nutrirán tu cuerpo y mente, y sesiones de hidroterapia de colón apoyará el proceso de limpieza.

Una práctica de yoga suave junto con bastante tiempo para descansar y relajarte, te ayudarán a traer nuevamente el equilibrio en tu vida. Hay beneficios dedicando esta semana para sentirse realmente bien de nuevo tanto para los principiantes como para las personas más experimentas en ayunos y detox.

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 yoga and hiking retreat in spain

Retiro de Silencio y Descanso Profundo con Open Dharma:
Meditación, Yoga y Senderismo Meditativo

Retiro ofrecido a través de donaciones

Facilitadores: Gemma Polo y Daniel Benito

Del 28 de mayo al 3 de junio, 2016

Combinaremos la meditación acostada con el yoga y el senderismo meditativo.

Las enseñanzas de Open Dharma se han extendido en todo el mundo desde 1999 y son muchas las personas que han sido transformadas por esta entrada suave hacia el interior de uno mismo, sin forzar, desde el descanso profundo, el silencio, y una relajación que nos abre a un espacio más allá de la mente, en contacto con la fuente viva de sabiduría.

Gemma Polo combinará con delicadeza las palabras de inspiración y el acompañamiento tanto grupal como individual.

Caminar de forma consciente en la naturaleza, guiados por Daniel Benito, nos hará recordar nuestra esencia y volvernos uno con el todo.

La práctica del yoga para despertar y descubrir el propio cuerpo, y el canto meditativo, nos harán de puertas hacia otros estados más sutiles.

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 James Boag

Retiro de Patanjali Práctico: “Tejiendo la armonía en el tejido de nuestras vidas”, Exploración de Yoga Sutras, Movimiento Natural y Senderismo
con James Boag

Del 4 al 10 de junio, 2016

Yoga Sutras Capítulo I, Movimiento Natural y Senderismo.

Del 11 al 17 de junio, 2016

Yoga Sutras Capítulo II, Movimiento Natural y Senderismo.

En ambas semanas:

Una exploración en profundidad de múltiples elementos sobre cómo podemos llevar de manera práctica los regalos que ofrece el yoga a todos los aspectos de nuestra vida.

Estos retiros tienen la intención de ser una experiencia holística, refrescante y educativa y están dirigidos a personas de cualquier edad y nivel de experiencia.

Cada semana, trabajando con los maravillosamente prácticos Yoga Sutra-s de Patanjali como soporte, exploraremos lo que realmente significa descubrir y profundizar en nuestra capacidad de habitar y encarnar “el centro”, en relación con nosotros mismos, con los demás y nuestro entorno; y considerar cómo podemos cultivar el poder armonizador del yoga en nuestra vida

Durante estos retiros exploraremos los principios del yoga del equilibrio, la integración y la eficiencia, a través de un rango de “lentes” mutuamente complementarios:

  • Exposición e investigación de los Yoga Sūtra-s: trabajando con las enseñanzas clásicas y fundamentales de los Yoga Sūtra-s de Patanjali, directamente desde el texto original en Sánscrito, para poder cultivar en nuestra vida de manera muy práctica esta sabiduría y verlo como un texto “reflejo”. Enseñanzas claves del Capítulo I del 4 al 10 de Junio y del Capítulo II del 11 al 17 de junio.
  • Meditación, prāṇāyāma, āsana, movimiento natural*, kirtan, como vehículos para profundizar nuestro entendimiento de los principios de yoga aplicados en la acción.  
  • Diariamente habrá Satsang, incluyendo la exploración de las enseñanzas de Yoga Sūtra, su investigación y discusión. 
  • Caminatas meditativas diarias de 1-3 horas y 2 veces por semana excursiones más largas de 4 a 7 horas en los maravillosos alrededores de Casa Cuadrau. 

*Yendo más allá de lo que podría denominarse “estilo de yoga asana convencional”, vamos a explorar el yoga en la acción física y su aplicación de manera más integral, trabajando con una serie de técnicas de movimiento naturales para fomentar la estabilidad y el equilibrio y desarrollar modelos eficientes de movimiento a través del cuerpo. Esto incluirá exploraciones dinámicas y diversas, tales como ejercicios de equilibrio, los patrones de movimiento de los animales, arrastrase, rodarse, colgarse, juegos para trabajar en la visión periférica, la consciencia y reacción, así como el trabajo de yoga asana “clásico” y el contenido del taller.

La intención de este programa es que nos ayude a desarrollar un vocabulario de movimiento más amplio, basándonos en una gama más extensa de movimientos que nos nutran, para poder movernos más saludable y felizmente en nuestro muy mundo moderno que nos hace frecuentemente muy sedentarios, además de enriquecer nuestra práctica de yoga asanas.

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 Meditative Hiking at Casa Cuadrau Yoga Art Nature

Retiro de Yoga y Trekking Meditativo

Incluye ruta de 2 ó 3 días por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Del 18 al 24 de junio, 2016.

Una experiencia única de retiro, combinando la práctica de yoga, meditación y el senderismo meditativo. Sumergiéndonos profundamente en la naturaleza salvaje del corazón del Pirineo.

Los primeros 3 días nos prepararemos física y mentalmente, en Casa Cuadrau y alrededores, a  a través de las clases de yoga (hatha yoga y vinyasa), sesiones de meditación, caminatas meditativas y satsang para compartir nuestros aprendizajes y experiencias.

Luego, saldremos a una excitante ruta meditativa de 2 ó 3 días por las montañas, que nos permitirá descubrir sus rincones y secretos a través de nuestra propia experiencia y con la ayuda de las explicaciones de guías profesionales especializados en el macizo del Monte Perdido.

El último día lo reservamos para descansar y reponernos de la travesía mediante sesiones de yoga restaurativo, masajes, relajación, etc. Así estaremos listos para volver a casa llenos de energía y vitalidad.

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 Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Del 18 al 24 de junio, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • Conectar con el animal que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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VERANO 2016

 Carme Torrent Retiro de Yoga de Cachemira Body Weather y Senderismo Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Senderismo Meditativo y Body Weather (meditación en movimiento)
con Carme Torrent y Daniel Benito

Del 25 de junio al 1 de julio, 2016

En este extraordinario retiro practicaremos esencialmente tres disciplinas que, con orígenes muy distintos, competen la misma esencia y los mismos principios.

En esta práctica, las yoga asanas son momentos privilegiados para presentir la tranquilidad en el corazón de la vida. Estas estan espaciadas por tiempos de meditación donde nos familiarizamos con la absorción del cuerpo y un estado vibratorio que surge en este instante de no esperar.

El Body Weather es una práctica integral de movimiento que nos ayuda a desarrollar la presencia y a cultivar la conexión cuerpo-mente-entorno. Puede entenderse también cómo una meditación dinámica en la que se desarrolla a la escucha de manera global, con los sentidos y los poros de la piel abiertos, y con sensibilidad, prestando atención a nosotros, a los demás y a nuestro entorno.

Durante el retiro, desarrollaremos una serie de propuestas de improvisación para abrir el cuerpo y darle espacio y quietud.

En el caminar meditativo, conectamos tanto con nuestra naturaleza interior, como con la que nos rodea, permitiendo que la percepción de esta fluya, a través de todos los sentidos, incluyendo aquellos que no sabemos nombrar, de dentro a fuera y viceversa.

*Habrá 2 excursiones largas de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todas las actividades se ofrecerán en español e inglés.

Para todos los niveles de práctica de yoga y danza.

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 boris-mysore-yoga-class

Curso Intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga con Boris Georgiev

Del 2 al 14 de julio, 2016

Más info próximamente  

 

 Georgiev's family yoga art & nature holidays casa cuadrau

Vacaciones en Familia: Yoga, Arte y Naturaleza

Del 16 al 22 de julio, 2016

Programa para adultos, niños y adolescentes de todas las edades.

Las artes nutren y despiertan la curiosidad y la creatividad. Practicar yoga ofrece un sinfín de beneficios físicos y mentales, además ayuda a cultivar, en los pequeños y en los grandes, virtudes esenciales: como la generosidad, la honestidad, la auto-confianza y el respeto hacia todos los seres comenzando por uno mismo.

Que mejor forma de disfrutar de unas vacaciones en familia que a través de:

  • yoga para adultos y niños,
  • acro yoga,
  • música,
  • danza contemporanea
  • caminatas en la naturaleza,
  • actividades creativas,
  • deportivas
  • experiencias sociales de gran aprendizaje

Todas las actividades son tanto para niños como para adultos. Una semana en contacto con la naturaleza bajo una divertida y profunda práctica de yoga.

En Casa Cuadrau, una casa ecológica de retiros de Yoga y Senderismo en un paraíso escondido, a los pies del Monte Perdido, en el Parque Nacional de Ordesa.

Todas las actividades se ofrecerán en español e inglés.

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 acro yoga retreat ashtanga in Casa Cuadrau Spain

Retiro de Yoga, Acro-Yoga y Senderismo Meditativo
con Aude Péronne y Javier Pardo Bordons

Del 23 al 29 de julio, 2016

En este retiro uniremos las practicas de meditación, senderismo, Yoga y Acroyoga para conectar con nuestra naturaleza, tanto interna como externa.

La meditación nos permite tener una conexión más profunda con nosotros mismos, cultivando la paz interior y el espacio para observar, respirar y soltar.

La conexión con la naturaleza es una herramienta para recordarnos de donde venimos y desarrollar nuestra sensibilidad.

Intentaremos llevar todas esas cualidades a la práctica de Yoga y Acroyoga.

Por las mañanas practicaremos Hatha Yoga y exploraremos sus diferentes posibilidades, vinculandolo a la practica de Acroyoga para ir preparando nuestro cuerpo

Acroyoga es ante todo Yoga, una filosofía de vida sana y compartida.
La experiencia se crea apoyándose los unos y los otros. Acroyoga es sensibilidad, suavidad, placer y juego.

La practica de Acroyoga tiene 2 facetas, una solar y otra lunar.

La parte lunar contiene una serie de asanas suaves, vuelos terapeuticos y masaje thai.

La parte solar contiene una serie de asanas mas activas, talleres técnicos para trabajar ciertas posturas y vuelos más dinámicos.

Los vuelos son prácticas compartidas entre 3 personas: una base, un volador y un cuidador. 3 figuras imprescindibles para experimentar las asanas fuera del suelo y con otras personas.

Acroyoga es una practica para todos y todas. No se requiere ninguna experiencia previa.

Más info próximamente   

 Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Del 30 de julio al 5 de agosto, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • Conectar con el animal que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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 Arteterapia con David Viñuales Yoga y Senderismo Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Arteterapia y Senderismo

Del 6 al 12 de agosto, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Talleres especiales de Arteterapia con David Viñuales

El arte es el conocimiento a través de las emociones, un espacio donde encontrarse con el mundo más allá de la razón. Aprovechando que la naturaleza y el paisaje en el Valle de Vió componen un marco inigualable, vamos a adentrarnos en la aventura del arte como forma de expresión vivencial y emocional.

Este taller va a facilitar una forma de autodescubrimiento completamente natural, a través de los procesos creativos que fomenta el arte. Desde la espontaneidad y los “accidentes controlados”, vamos a realizar trabajos de expresión plástica en el que guiados por el facilitador, cada persona desarrolla su propio proceso creativo. A través de este proceso cada participante podrá no solo dar rienda libre a su creatividad, sino observar cómo esto es un reflejo y un recurso para abordar otros momentos personales.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, talleres de arteterapia, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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 Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Del 13 al 19 de agosto, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • Conectar con el animal que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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 Yoga Senderismo y Contemplación de estrellas

Retiro de Yoga, Senderismo y Naturaleza: “Nuestro lugar en el Universo”
con Juan Carlos Escanciano

Con observación y estudio de las estrellas.

Del 20 al 26 de agosto, 2016.

Incorpora a cada aspecto de tu vida los hermosos y a la vez sencillos regalos del yoga.
 Aprende sencillas herramientas que te permitirán estar conectado con los ciclos de la naturaleza en donde quiera que vivas.

Una profunda experiencia de Yoga, Meditación, Senderismo Meditativo, y una serie de talleres especiales sobre las maravillas del Universo, las Estrellas, nuestro lugar en el Cosmos y nuestra relación con él.

Talleres y observación de estrellas con Juan Carlos Escanciano (astrofísico, psicólogo y yogui). Una oportunidad para detenernos a contemplar las estrellas en entorno puro en donde los cielos nos ofrecen magestuosos espectáculos nocturnos, además poder darnos el tiempo de admirar las maravillas de la Tierra, nuestro hogar, despertando la sensibilidad y conexión con naturaleza.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo, talleres especiales… (En castellano e inglés)

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 Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Del 3 al 9 de septiembre, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • Conectar con el animal que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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 Casa Cuadrau Yoga Hiking and Writing retreat

Retiro de Exploraciones en Yoga, Senderismo y Escritura

Del 10 al 16 de septiembre, 2016

Más info próximamente  

 

 

 Carme Torrent Retiro de Yoga de Cachemira Body Weather y Senderismo Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Senderismo Meditativo y Body Weather (meditación en movimiento)
con Carme Torrent y Daniel Benito

Del 17 al 23 de septiembre, 2016

En este extraordinario retiro practicaremos esencialmente tres disciplinas que, con orígenes muy distintos, competen la misma esencia y los mismos principios.

En esta práctica, las yoga asanas son momentos privilegiados para presentir la tranquilidad en el corazón de la vida. Estas estan espaciadas por tiempos de meditación donde nos familiarizamos con la absorción del cuerpo y un estado vibratorio que surge en este instante de no esperar.

El Body Weather es una práctica integral de movimiento que nos ayuda a desarrollar la presencia y a cultivar la conexión cuerpo-mente-entorno. Puede entenderse también cómo una meditación dinámica en la que se desarrolla a la escucha de manera global, con los sentidos y los poros de la piel abiertos, y con sensibilidad, prestando atención a nosotros, a los demás y a nuestro entorno.

Durante el retiro, desarrollaremos una serie de propuestas de improvisación para abrir el cuerpo y darle espacio y quietud.

En el caminar meditativo, conectamos tanto con nuestra naturaleza interior, como con la que nos rodea, permitiendo que la percepción de esta fluya, a través de todos los sentidos, incluyendo aquellos que no sabemos nombrar, de dentro a fuera y viceversa.

*Habrá 2 excursiones largas de senderismo meditativo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todas las actividades se ofrecerán en español e inglés.

Para todos los niveles de práctica de yoga y danza.

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 Yoga and Hiking Retreat Pyrenees Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Body Weather y Trekking Meditativo con larga travesía

Incluye ruta de 2 ó 3 días por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Del 24 al 30 de septiembre, 2016.

Una experiencia única de retiro, combinando la práctica de yoga, meditación y el senderismo meditativo. Sumergiéndonos profundamente en la naturaleza salvaje del corazón del Pirineo.

El Body Weather es una práctica integral de movimiento que nos ayuda a desarrollar la presencia y a cultivar la conexión cuerpo-mente-entorno. Puede entenderse también cómo una meditación dinámica en la que se desarrolla a la escucha de manera global, con los sentidos y los poros de la piel abiertos, y con sensibilidad, prestando atención a nosotros, a los demás y a nuestro entorno.

Durante el retiro, desarrollaremos una serie de propuestas de improvisación para abrir el cuerpo y darle espacio y quietud.

Los primeros 3 días nos prepararemos física y mentalmente, en Casa Cuadrau y alrededores, a  a través de las clases de yoga (hatha yoga y vinyasa), sesiones de meditación y Body Weather, caminatas meditativas y satsang para compartir nuestros aprendizajes y experiencias.

Luego, saldremos a una excitante ruta meditativa de 2 ó 3 días por las montañas, que nos permitirá descubrir sus rincones y secretos a través de nuestra propia experiencia y con la ayuda de las explicaciones de guías profesionales especializados en el macizo del Monte Perdido.

El último día lo reservamos para descansar y reponernos de la travesía mediante sesiones de yoga restaurativo, masajes, relajación, etc. Así estaremos listos para volver a casa llenos de energía y vitalidad.

Más info próximamente

  David Viñuales

Zen & Té: Retiro de Meditación con Wu De

Del 8 al 14 de octubre, 2016

Acompaña a Wu De (Aaron Fisher), monje de zen, maestro de té, fundador de Tea Sage Hut y la organización sin ánimo de lucro Global Tea Hut y autor de libros como The Way of Tea, Zen and Tea One Flavor, Tea Wisdom Tea Medicine a lo largo de un retiro de 6 días con el propósito de profundizar en la meditación y Cha Dao (el Camino del Té). Profundizaremos en la tradición que une al Zen con el té y descubriremos como el té nos puede ayudar a fomentar consciencia en nuestras vidas cotidianas.

A lo largo de la semana, Wu De nos guiará hacía la comprensión del significado del famoso dicho Zen, “el Zen y el té tienen el mismo sabor.” Nos instruirá en la meditación y su relación con el té. Aprenderemos como la mente Zen afecta a nuestro té y como preparar té en un estado Zen para así poder usar las enseñanzas en nuestra vida cotidiana.

Comenzaremos cada día bien temprano con cánticos matinales y, como el agua tiene un papel fundamental en el té y en su ceremonia, aprovecharemos la magia, belleza y pureza del monte calcáreo más alto de Europa y caminaremos hacía una fuente muy especial para recoger el agua que usaremos cada día. También haremos un par de excursiones más lejanos para disfrutar de sesiones de té en lugares prístinos de la naturaleza preparando el té con el agua puro que recolectaremos.

Aprovecharemos la semana para instruirnos sobre la importancia del agua, la preparación del té al estilo Gong Fu (el arte de preparar el té de la manera más maestral), y la preparación de Bowl Tea (conexión con la naturaleza y el arte de la simpleza de una taza de té).

Habrán momentos diarias para preguntas y respuestas y también habrá Dokusan (reunión privada entre maestro y estudiante). También habrá momentos para compartir nuestro té y Zen, preparando té para los otros participantes y momentos para recibir consejos acerca de como mejorar nuestro servicio de té.

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 Yoga Meditation & Meditative Hiking Retreat Casa Cuadrau

Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo

Del 15 al 21 de octubre, 2016

Ven a caminar en un paraíso de calma y belleza natural, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. El Retiro de Yoga, Meditación y Senderismo Meditativo es una propuesta pensada para deshacernos del agotamiento del estrés y conectarnos con prácticas milenarias que permiten conseguir una rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo, una relajación profunda y recargarnos de energía vital.

Escucha tu cuerpo, cambia tus hábitos y recárgate con un retiro de yoga.

Caminatas y excursiones meditativas 

  • Conectar con el animal que somos, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
  • Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
  • Aprender a escuchar el silencio.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser el presente.

Clases de yoga-asanas, meditaciones guiadas, senderismo meditativo… (En castellano e inglés)

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CASA CUADRAU en TV 

“Un día de Yoga, Meditación y Senderismo”