28 abril – 1 mayo, 2023

Puente 1º de Mayo: Nutrir mi ser – Yoga, Arte y Senderismo

Retiro de Yoga, Meditación, Arte y Senderismo Meditativo.

"A nuestro alrededor, la vida estalla con milagros: un rayo de sol, una hoja, una oruga, una flor, risas, gotas de lluvia. Si vives consciente, es fácil ver milagros en todas partes. Cada ser humano es una multiplicidad de milagros. Ojos que ven miles de colores, formas y formas; oídos que escuchan el vuelo de una abeja o un trueno; un cerebro que pondera una mota de polvo tan fácilmente como el cosmos entero; un corazón que late al ritmo del latido de todos los seres. Cuando estamos cansados ​​y nos sentimos desanimados por las luchas diarias de la vida, es posible que no notemos estos milagros, pero siempre están ahí."
– Thich Nhat Hanh

Ofrécete la oportunidad de tomarte un tiempo para tí, para darte aquello que más te nutre a niveles más profundos. Te invitamos a adentrarte en un viaje personal para conectar con la inspiración y la fuerza de la naturaleza, dejando a un lado las tensiones y el constante murmullo de tu mente.

  • Conecta con tu esencia natural y libre a través de una práctica integral de yoga, arte y senderismo meditativo
  • Déjate nutrir a todos los niveles conectando con el poder transformador de la naturaleza.
  • Abre tus sentidos y tu mente, para caminar acariciando a la tierra con cada uno de tus pasos y contemplar hasta lo más sutil en ella.

¿Para quién es este retiro?

Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga es para tod@s. Durante estos días practicaremos diariamente:

  • yoga asanas,
  • pranayama,
  • meditación,
  • sesión de arte y creatividad,
  • baños de bosque y senderismo meditativo,
  • técnicas de mindfulness.

El precio incluye

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
3 noches de alojamiento.
Meditaciones guiadas por la mañana.
3 clases de yoga y movimiento.
1 ceremonia de té.
2 satsangs.
1 sesión de arte y creatividad.
1 caminata guiada por la naturaleza.
1 excursiones largas de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

El precio no incluye

Transporte

Las actividades

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

2 días estarán dedicados a excursiones meditativas de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Durante la semana tendremos algunas actividades encaminadas a despertar nuestra creatividad desde la conexión con la naturaleza y con nosotros mismos.

Exploraremos el arte a través de la danza, la pintura y la escritura, por nombrar algunas propuestas. Será sobre todo un tiempo para experimentarnos, sentirnos y permitirnos así el conocernos mejor.

A través del silencio, la calma y el despertar de nuestros sentidos es más fácil conectar con nuestro poder creativo. En algunos de nosotros este poder está olvidado, dormido. Sólo necesitamos espacio, práctica y mimo para cultivarlo.

Estas actividades tienen la intención de conectar con nuestra capacidad de escucha y nuestra intuición, dejando surgir lo que llevamos dentro. La esencia está en el proceso, en el auto descubrimiento y la exploración. No importa el resultado, sino nuestra capacidad de estar presentes, de relajarnos y de reencontrarnos, sin juzgar. Ampliamos así nuestra visión con otra perspectiva, desde la que reconocemos, aceptamos y abrazamos eso que surge.

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Clase de yoga
9:30  Desayuno
10:30 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00 Satsang
19:00 Cena
20:30 Tiempo perezoso
22:00 Descanso

FECHAS: 28 abril al 1 mayo de 2023
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

Duración

El retiro comienza el viernes 28 de abril.
Check in de 15 a 16:30h. Después habrá una clase de yoga y una introducción, seguido de una cena y la apertura del retiro.
El retiro termina el lunes 1º de mayo a las 12h, después de un almuerzo.

Facilitadores

Katya Ríos

Yoga y meditación

Daniel Benito

Guía de montaña y meditación

Tarifas por persona

Tipo de alojamiento

Precio persona

Dormitorio compartido estándar

445€

Buhardilla doble

465€

Buhardilla individual

510€

Chandra doble

535€

Chandra individual

620€

Bhumi doble

535€

Bhumi individual

620€

Surya doble

567€

Surya individual

645€

Sin alojamiento*

380€

*Sin alojamiento incluye todas las comidas, todas las actividades, impuestos y seguros. No incluye el alojamiento. Alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Precios, donaciones y ayudas

Queremos que nuestros programas sean accesibles a todo el mundo, independientemente de su situación económica. 

Las tarifas publicadas corresponden a los precios básicos/ estándar del retiro. Si estas en una situación económica delicada y requieres de asistencia económica para asistir a este programa, puedes ver más abajo las dos opciones de ayuda que estamos ofreciendo y seleccionar una al hacer tu reserva.

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estás apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

Esta asistencia que ofrecemos es sólo para personas en situación económica comprometida, que les resulte imposible asumir el precio de este programa.

El precio incluye:
– Alojamiento en dormitorio compartido
– Todas las comidas
– Todas las actividades
– Impuestos y Seguros

Por favor considera pagar la tarifa más alta que puedas asumir de las siguientes:
– Tarifa reducida en dormitorio: 395€
– Tarifa súper reducida en dormitorio: 360€

Si no puedes pagar ninguna de estas tarifas, considera aplicar a un programa de Karma Yoga / Voluntariado (las estancias mínimas son de 6 semanas).

Descubre el yoga como un Arte de Vivir