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Movimiento, Yoga
Beneficios de colgarte de una barra

¿Recuerdas cuando eras niñx y te colgabas de cualquier barra que encontrabas? Deberías de volver a esos antiguos hábitos porque colgarte tiene muchos beneficios. Te nombraremos algunos de ellos. ¿Cómo practicarlo? Es muy fácil pero hay algunas cosas a tener en cuenta:

Saludos del Guerrero Casa Cuadrau
Movimiento, Yoga
Saludos del Guerrero de Casa Cuadrau

Si ya has venido a uno de nuestros retiros muy probablemente ya te sepas la secuencia de movimientos de nuestros Saludos del Guerrero. Es una serie de movimientos que solemos hacer en el jardín de Casa antes de las caminatas meditativas. Los Saludos del Guerrero «Warrior Salutations» es un ejercicio

Meditación, Movimiento, Senderismo
Baño de Bosque o Shinrin-yoku

En los 80’s surgió el termino shinrin-yoku en Japón, para dar una alternativa ecológica después de un agotamiento del auge tecnológico y para acercar nuevamente a la gente con la naturaleza. Este término se puede traducir como Baño de Bosque.  En los 90’s se comenzaron a investigar científicamente los beneficios fisiológicos

Movimiento, Yoga
Sesión de Yoga Completa con Dani y Katya

Cuando comenzamos a planear nuestro Retiro Personal Online Gratuito, Dani quería compartir esta secuencia que le gusta mucho. Es una secuencia que ha ido elaborando con el paso de los años. Está basada en lo que hemos ido aprendiendo con diferentes profesores de yoga que hemos tenido la suerte de

Movimiento y fuerza ejercicios de abdomen Casa Cuadrau Yoga
Movimiento, Yoga
10 Ejercicios para fortalecer tu centro/“core”

Hoy en día, con nuestros estilos de vida tan sedentarios y «cómodos» es muy frecuente la falta de fuerza en el cuerpo, sobre todo en nuestro centro. Durante las clases de yoga, nos gusta incluir ejercicios que fortalecen el abdomen, ya que un abdomen fuerte significa que nuestro centro es

Familia, Movimiento
Movimiento: Danza en familia

Desde nuestra familia, te proponemos bailar y moverte, en familia o en solitario, para los días en que estamos en casa. Invita a tu familia, a tus hijos, a tus padres, sobrinos, etc. a bailar y dejar que el cuerpo exprese aquello que lleva dentro. Podemos acumular mucho, muchas tensiones,

Meditación Movimiento Consciente Natural Casa Cuadrau
Meditación, Movimiento
Meditación en Movimiento: 5 Elementos

Cada día dedica un tiempo para permitir que tu cuerpo se libere de tensiones a través del movimiento. A Dani le gusta mucho la danza y explorar el movimiento. En nuestros retiros, durante algunos de nuestros paseos, Dani guía sesiones de Meditación en Movimiento para invitarnos a andar descalzos, sentir la tierra,

Meditación Caminando Casa Cuadrau Caminata meditativa
Meditación, Movimiento, Senderismo
Meditación Caminando

El caminar es una actividad que hacemos a diario, incluso estando en casa. Y ¿cuántas veces caminas sin tener consciencia de tu cuerpo, el movimiento, tu respiración? Te invitamos a re-aprende a caminar con la curiosidad de un bebé que comienza a dar sus primeros pasos, y a sentir a

Meditación, Movimiento, Senderismo
Caminata Meditativa: instrucciones

La caminata meditativa es gran una forma de conectar contigo y con la naturaleza. En todos nuestros retiros es una actividad fundamental que nos ayuda a parar la mente y simplemente vivir el presente, tal y como es. Aquí te dejamos unas cuantas instrucciones para poder disfrutar más de tu