10 Ejercicios para fortalecer tu centro/ “core”

Movimiento y fuerza ejercicios de abdomen Casa Cuadrau Yoga

10 Ejercicios para fortalecer tu centro/ “core”

Hoy en día, con nuestros estilos de vida tan sedentarios y “cómodos” es muy frecuente la falta de fuerza en el cuerpo, sobre todo en nuestro centro. Durante las clases de yoga, nos gusta incluir ejercicios que fortalecen el abdomen, ya que un abdomen fuerte significa que nuestro centro es más estable y sólido.

En el siguiente vídeo te proponemos 10 ejercicios muy completos que te ayudarán a:

  • Fortalecer tu “core”
  • Mejorar tu postura corporal y proteger tu columna
  • Fortalecer brazos, hombros, articulaciones de caderas y piernas
  • Mejorar la coordinación y el equilibrio
  • Tener más vitalidad

Te explicaremos cómo hacerlos y después ¡practicaremos junt@s!

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