Walking Meditation

Meditación Caminando Casa Cuadrau Caminata meditativa

Walking Meditation

El caminar es una actividad que hacemos a diario, incluso estando en casa. Y ¿cuántas veces caminas sin tener consciencia de tu cuerpo, el movimiento, tu respiración?

Te invitamos a re-aprende a caminar con la curiosidad de un bebé que comienza a dar sus primeros pasos, y a sentir a esa mujer/ o a ese hombre “salvaje” caminar naturalmente, con todo sus ser.

Podemos hacer del caminar una meditación, concentrándonos en:

  • la respiración,
  • el movimiento de nuestro cuerpo,
  • estar presentes con todos nuestros sentidos; percibiendo los sonidos, los olores, los colores y texturas, la temperatura, etc.

¡Te invitamos a descalzarte, sentir el espacio y disfrutar de cada paso!

Walking is an activity we do on a daily basis, even at home. And how many times do you walk without being aware of your body, the movement, your breathing?

We invite you to re-learn to walk with the curiosity of a baby who is beginning to take his first steps, and to feel that “wild” woman or man walking naturally, with all her/his being.

We can make from walking a meditation, concentrating on:

  • the breathing,
  • the movement of our body,
  • be present with all our senses; perceiving sounds, smells, colors and textures, temperature, etc.

We invite you to take off your shoes, feel the space and enjoy every step!

This Walking Meditation session is in Spanish, so it is a great opportunity to practice Spanish while walking mindfully 😉

 



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