21 - 25 junio, 2024

Solsticio de Verano y San Juan - Yoga, Música, Movimiento y Naturaleza

Solsticio de Verano y Celebración de San Juan con rituales de Fuego, Danza y Canto

«Y no olvides que la tierra se deleita al sentir tus pies descalzos y los vientos anhelan jugar con tu cabello.»
– Kahlil Gibran

El Solsticio de Verano es un momento para honrar y celebrar la vida en su máxima expresión. La naturaleza está en efervescencia y explosión de colores, olores y belleza. Eso es un reflejo también de lo que pasa dentro de cada una(o). Sintoniza con la energía de las montañas y ofrece tu reverencia a la vida.

En estos días:

  • Celebra el Solsticio de Verano con prácticas de yoga, meditación y rituales con los elementos para encontrar bienestar y calma interior.
  • Conecta con el elemento del fuego ancestral que te invita a celebrar la luz y vibrar al ritmo de la energía de la naturaleza.
  • Deja que tu cuerpo y tu voz se expanda a través de la música, el canto y el movimiento libre.

¿Para quién es este retiro?

Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga, meditación y música es para tod@s. Durante estos días practicaremos diariamente:

  • yoga asanas,
  • pranayama,
  • meditación,
  • celebraciones y rituales,
  • senderismo meditativo,
  • y técnicas de mindfulness.

El precio incluye

Todas las comidas hechas con mucho amor en nuestra cocina vegetariana.
4 noches de alojamiento.
4 meditaciones guiadas.
4 clases de yoga y movimiento.
1 ceremonia de té.
1 satsang
ritual de San Juan.
circulo de cantos medicina.
sesiones de música y movimiento.
1 baño de bosque y una caminata meditativa.
1 caminata larga de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Todos los impuestos, seguro de accidentes y responsabilidad civil.

El precio no incluye

Transporte
Tarifas por persona en escala por tipo de alojamiento

Proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona. Funcionan en base a la confianza, solidaridad y reciprocidad. Más información en la pestaña ESCALA DE PRECIOS.

Tarifas por persona
Tipo de alojamientoAsistidaEstándarGenerosa
Sin alojamiento455 €540 €625 €
Dormitorio compartido 530 €625 €720 €
Habitación doble con baño compartido- 675 €770 €
Habitación individual con baño compartido-740 €835 €
Habitación doble con baño-760 €855 €
Habitación individual con baño-887 €985 €
Habitación doble con diván y baño-800 € 900 €
Habitación individual con diván y baño-910 €1008 €

Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.


VER LAS HABITACIONES

Casa Cuadrau es una Sociedad Cooperativa de Interés Social.


Queremos que nuestros programas sean accesibles al mayor número de personas, independientemente de su situación económica.

Por ello  proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona. Funcionan en base a la confianza, la solidaridad y la reciprocidad.

Las tarifas varían  según el tipo de alojamiento. Hay  un precio mínimo (tarifa asistida*), uno estándar y uno máximo (tarifa generosa).

Los precios mínimos están disponibles para la opción de dormitorio compartido o “sin alojamiento”, si te quedas en tu furgoneta.

Por favor, considera pagar la tarifa más alta que puedas asumir según tus circunstancias, para apoyar a otras personas en una situación económica más difícil. Además, también estarás apoyando a que Casa Cuadrau pueda seguir renovando sus instalaciones.

Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.
El pago restante lo podrás hacer al finalizar el retiro con tarjeta de crédito o efectivo.

Recuerda que también puedes hacer una donación aquí.

*Si no puedes pagar ninguna de estas tarifas, considera aplicar a un programa de Karma Yoga / Voluntariado (las estancias mínimas son de 8 semanas).

Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estás apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y a su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.

Las actividades

Clases de Yoga

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad. Habrá días que las sesiones serán más suaves con práctica de Yin Yoga.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Sesiones de Movimiento

Por las mañana tendremos un tiempo para movernos conscientemente por el espacio, conectar con la respiración y el cuerpo a través de la práctica de movimiento somático.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a un Baño de Bosque y otro día a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Después de las meditaciones abrimos un círculo para compartir preguntas u ofrecer herramientas y prácticas de mindfulness que nos acompañen durante el día.

Solsticio de Verano

La noche del día 21 es la más corta del año, la máxima expresión de la luz. Es desde esa luz que nos disponemos a vivir el verano que da comienzo. Así que te proponemos que vengas a celebrar esta fecha especial para honrar la luz, agradecer lo cosechado hasta ahora en tu vida y compartir la alegría de vivir con nosotros.

Recolectaremos plantas que se encuentran en los alrededores para crear un altar y ofrecerlo a la naturaleza, junto con cantos medicina y mantras.

Compartiremos una buena cena con alimentos de temporada para nutrir nuestro cuerpo y alma.

Noche de San Juan

Celebraremos esta noche al ritmo de la energía de la naturaleza y el fuego ancestral, dejando que nuestra voz se expanda y nuestros cuerpos se muevan libres con la música.

Haremos un ritual para entrar en sintonía con la energía del verano, honrar y agradecer lo recibido hasta este momento del año y celebrar la vida.

 

El último día, después de la Noche de San Juan, tendemos un momento de silencio para que conectes con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo a través de una Ceremonia de Té. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Sesión de movimiento
9:00  Desayuno
10:00 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00 Clase de yoga
19:00 Cena
20:30 Satsang/ Celebración y rituales
22:00 Descanso

FECHAS: 21 – 25 junio, 2024
NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

Duración

El retiro comienza el viernes 21 de junio a las 16h. Check in de 15 a 16:30h. Después habrá una clase de yoga y una introducción, seguido de una cena y la apertura del retiro. El retiro termina el martes, 25 de junio a las 12h, después de un almuerzo

Facilitadores

Katya Ríos

Yoga y meditación

Gladys Cuéllar Gisbert

Movimiento consciente

Agustina Valerga

Música y cantos

Eeva Varja

Guía de montaña

Descubre el yoga como un Arte de Vivir