Inauguramos el año con la intención de compartir cada mes una meditación.
Enero está siendo un volver a la rutina, a la práctica, a la disciplina que es una forma más de amor propio, de cultivar lo que nos nutre y nos centra.
En esta meditación de 15 minutos* Katya te guía de vuelta a casa, de vuelta a sentir tu cuerpo, sentir tu postura de meditación, que es la base de la práctica. Después te invita a despertar los sentidos, uno a uno, para que tu atención sólo este en el momento presente, y no tu mente no se deje arrastrar por el pasado o por el futuro.
* También puedes usar la meditación como una introducción y al terminar, seguir meditando un poco más por el tiempo que puedas (15, 30, 45 minutos más).
En Semana Santa tendremos un retiro especial, donde profundizaremos con el tema «El Despertar de la Sensibilidad». Aquí más info.
Esperemos que te ayude a iniciar o terminar el día de una forma más relajada, más presente y abierta.
