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Meditación
Ritual de Luna Llena – octubre

Estos días de luna llena de octubre te invitamos ha hacer un pequeño ritual y ejercicio de «journaling» (escritura).  Primero que nada, enciende una vela o monta un pequeño altar de otoño. Después siéntate por unos minutos a meditar. Contemplar el silencio y el presente, sin juicios. Si quieres, puedes

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La historia de cómo Dani encontró Casa Cuadrau

Dani vivía en Barcelona y después de una crisis, quería un cambio en su vida. Él siempre ha disfrutado de recorrer las montañas del Pirineo. Después de una excursión que hizo, para subir al Monte Perdido aparcó cerca de Vio. Al ver la aldea se enamoró del lugar. Estuvo 3 años

Meditación
Ritual de Luna Llena – octubre

Estos días de luna llena de octubre te invitamos ha hacer un pequeño ritual y ejercicio de «journaling» (escritura).  Primero que nada, enciende una vela o monta un pequeño altar de otoño. Después siéntate por unos minutos a meditar. Contemplar el silencio y el presente, sin juicios. Si quieres, puedes hacer una meditación guiada en nuestro

Meditación, Yoga
Limpieza profunda

Limpieza profunda Estos días del año, el comienzo del otoño, es un momento ideal para una limpieza profunda en todos los sentidos.  ¿Qué quiere decir esto? Es un momento en que la naturaleza suelta lo que ya no necesita: las hojas de los árboles caen, los frutos de la tierra

Movimiento, Yoga
Sesión de Yoga Completa con Dani y Katya

Cuando comenzamos a planear nuestro Retiro Personal Online Gratuito, Dani quería compartir esta secuencia que le gusta mucho. Es una secuencia que ha ido elaborando con el paso de los años. Está basada en lo que hemos ido aprendiendo con diferentes profesores de yoga que hemos tenido la suerte de

Meditación, Yoga
Pranayama | Sesión de Ejercicios de Respiración

Pranayama, una práctica necesaria para la vida diaria Ya habíamos hablado en otro post sobre la importancia de la práctica de Pranayama, compartiendo un vídeo con algunos ejercicios suaves de respiración. En ese post mencionamos que el pranayama pertenece a la práctica del Raja Yoga. Nosotros consideramos que es una práctica más del

Movimiento y fuerza ejercicios de abdomen Casa Cuadrau Yoga
Movimiento, Yoga
10 Ejercicios para fortalecer tu centro/“core”

Hoy en día, con nuestros estilos de vida tan sedentarios y «cómodos» es muy frecuente la falta de fuerza en el cuerpo, sobre todo en nuestro centro. Durante las clases de yoga, nos gusta incluir ejercicios que fortalecen el abdomen, ya que un abdomen fuerte significa que nuestro centro es

Familia, Meditación, Yoga
Creando Nuestro Refugio

Adultos y niños necesitamos sentir que tenemos un espacio nuestro, y a lo largo del día es muy necesario hacer pausas. Es muy importante que cada uno contemos con un “pequeño refugio” a dónde ir cuando necesitamos relajarnos, cuando estamos tristes, enfadados, o simplemente queramos un poco de intimidad y

Pranayama Suave y Yoga Casa Cuadrau
Meditación, Yoga
Pranayama | Ejercicios de Respiración Suaves

El Pranayama es una práctica muy importante y profunda. Es el cuarto de los 8 Angas, miembros o prácticas del Raja Yoga ó Ashtanga Yoga, la disciplina del yoga. Prana significa energía o fuerza vital que esta presente en los seres vivos. De forma visible esta en plano físico en

Yoga en Casa Cuadrau
Familia, Meditación, Yoga
Relajación Profunda | 10 min

En esta sesión de Relajación Profunda guiada por Katya, te invitamos a liberarte del miedo de no hacer nada. Descansa y encuentra paz al relajar tu cuerpo, calmar tu mente, sentir y experimentar las sensaciones corporales.

Yoga para niñas y niños yoga en familia Casa Cuadrau
Familia, Yoga
Yoga para Niñas y Niños

¡Vamos a jugar a Yoga! Las niñas y niños necesitan moverse, saltar, bailar. Cuando estamos con ell@s en casa tenemos la oportunidad de hacer algo divertido con ell@s y a la vez promover el movimiento natural, la concentración y el equilibrio (para nosotros y para los peques). En esta sesión

Sesión de Yoga Torsiones Casa Cuadrau
Yoga
Sesión de Yoga: Torsiones con Mariana

Nuestra amiga y profesora de yoga Mariana Banda nos propone en esta sesión de yoga profundizar en las torsiones. Las torsiones son excelentes movimientos y asanas que nos ayudan a estimular y masajear los órganos abdominales, por lo que son muy recomendadas para eliminar toxinas del sistema digestivo y ayudarle

Vinyasa Flow Yoga Class Casa Cuadrau
Yoga
Sesión de Vinyasa Flow con Stevie y Jessie

Nuestros amigos y profesores de Yoga Stevie y Jessie nos comparten en esta sesión de Vinyasa Flow una secuencia muy equilibrada que podemos practicar de manera más suave (siguiendo a Stevie) o más dinámica (siguiendo a Jessie). Verás que Stevie demuestra variaciones usando bloques y cintas de yoga. Lo más

Yoga
Sesión de Yoga Dinámico

¡Estrenamos clases de yoga online! Emocionados de poder (finalmente) compartir la primera sesión de yoga grabada para vosotros. Muchos nos habéis preguntado, al pasar por nuestros retiros, si podíamos colgar vídeos o clases para que podáis continuar practicando y aprendiendo desde casa. Esta primera práctica guiada por Katya dura 20