Lunes 17 de mayo: Volviendo a las raíces | Equilibrio | Meditación con 3 Mudras e intenciones

Lunes 10 de mayo: Equilibrio en movimiento | Meditación Chin-mudra

Lunes 3 de mayo: Fortaleciendo las articulaciones

Lunes 26 de abril: Fluir en equilibrio

Lunes 19 de abril: Transiciones – fuerza en piernas y escorpión de AF

Lunes 12 de abril: Estiramiento de flexores de cadera | Auto compasión

Lunes 5 de abril: Movilidad en columna y torsiones

Lunes 22 de marzo: Asteya – cultivando respeto

Lunes 15 de marzo: Movilidad de hombros y zona torácica

Lunes 8 de marzo: Conectando con la energía de Shakti | Nutriendo mi energía femenina | Apertura de caderas y movimiento fluido de la columna

Miércoles 3 de marzo: Secuencia de Animal Flow, Postura sobre la cabeza y Meditación RAIN

Lunes 1 de marzo: Reconozco y Acepto | Receptividad y el equilibrio

Miércoles 24 de febrero: Escucha profunda | Cultivando mi Hara (centro) y práctica de Chaturanga

Lunes 22 de febrero: Escucha profunda | Movilidad de caderas

Miércoles 17 de febrero: Cultivando amor | Animal Flow y apertura del corazón

Lunes 15 de febrero: Cultivando amor | honestidad, respeto y presencia

Miércoles 10 de febrero: Transiciones | front kick through de AF

Lunes 8 de febrero: Transiciones | refugio en el espacio entre pensamientos

Miércoles 3 de febrero: Reconectando con mi ritmo | Activando mi centro | Meditación, cultivando semillas en mí

Lunes 1 de febrero: Reconectando con mi ritmo | Movilidad y apertura de caderas

Miércoles 27 de enero: Respiración consciente | Equilibrio y fuerza

Lunes 25 de enero: Respiración consciente | Acompañando al equilibrio desde mi respiración

Miércoles 20 de enero: Cuidando de mí | atendiendo las sensaciones y emociones que surgen

Lunes 18 de enero: Cuidando de mí | fortaleciendo mis pies y tobillos

Miércoles 13 de enero: Mente de principiante | fortaleciendo mi centro

Lunes 11 de enero: Mente de principiante | vaciarme para poder recibir