Mientras nos relajamos, sanamos y nos renovamos. Darnos un momento para relajarnos y soltar cualquier tensión puede traer calma a nuestro cuerpo y mente. Esto puede ser un primer paso para restaurar nuestro bienestar y paz interior. Primero es necesario poner atención a nuestro cuerpo
Esta Clase de Yoga es muy completa y efectiva. Es una propuesta dinámica y equilibrada, porque en sólo 30 minutos practicarás con Katya tu fuerza y flexibilidad con: Calentamiento: saludos al sol y saludos del guerrero Posturas de pie Posturas sentada Flexiones hacia atrás Postura
Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela. Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y
En Casa Cuadrau nos gusta invitarte a conectar con la naturaleza, con lo que sucede dentro y fuera de ti. Puedes hacerlo a través de pequeños rituales o ceremonias que puedes crear con elementos sencillos. Para este Solsticio de Invierno te proponemos conectar con la
El otoño y la primavera son estaciones ideales para hacer un detox, es decir, para poder limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas en el sistema. Existen varias posturas de yoga (asanas) que favorecen esta eliminación de toxinas. En este vídeo de 9 minutos
¿Recuerdas cuando eras niñx y te colgabas de cualquier barra que encontrabas? Deberías de volver a esos antiguos hábitos porque colgarte tiene muchos beneficios. Te nombraremos algunos de ellos. Hombros: Ayuda a relajar tus hombros y mejora el rango de movimiento de éstos. Además le
Este otoño durante un retiro conocimos a Tania, una paisana mexicana, que vive en Hamburgo. Durante su estancia nos compartió una receta súper fácil para hacer un pan. Es tan fácil que no nos hemos resistido a probarla ¡y voilá! Resultó un pan buenísimo y
Vidas sedentarias Muchos de nosotros llevamos vidas muy sedentarias. ¿Cuántas horas al día las pasas sentado o de pie, sin moverte? No sólo tomes en cuenta las horas de trabajo, sino las horas que empleas para tus comidas, para el descanso, leer o ver alguna
El 22 de septiembre ha entrado el otoño. Es un momento de equilibrio en la naturaleza. El equinoccio de otoño es ese punto de equilibrio en el ciclo del año, donde el día y la noche son de la misma duración, la luz y la
En la revista Global Tea Hut de septiembre del 2021 se publicó la historia de Katya y su relación con el té. Esta revista especializada en Té es editada por nuestro maestro de Zen y Té Wu De. Te compartimos la historia de Katya en
En la revista Global Tea Hut de junio del 2021 se publicó la historia de Dani y su relación con el té. Esta revista especializada en Té es editada por nuestro maestro de Zen y Té Wu De. Te compartimos la historia de Dani en
Desde hace tiempo en Casa Cuadrau estamos haciendo pequeños rituales que nos conectan más los ritmos de la naturaleza, con nuestra esencia y con lo que vamos transitando. La noche del 23 al 24 de julio tuvimos la primera luna llena en Acuario de 2021. Tuvimos la