Esta meditación guiada por Katya (23 min) es un extracto del Enriquece tu Sadhana (meditaciones online).

El tema: Cuidando de mí.

Es una invitación a ir hacia dentro, relajarnos y abrirnos a la experiencia del presente. Desde una presencia amplia y amorosa percibimos lo que surge: sensaciones, emociones, pensamientos.

Observa el continuo baile y fluir del momento presente, aceptándolo tal y como es.
Abraza las sensaciones y emociones y aprende a cuidar de ellas y a cuidarte.