La meditación nos ayuda a encontrar quietud en nuestro cuerpo y nuestra mente, para poder ver y sentir profundamente la experiencia del momento presente.
¿Con qué asocias la palabra quietud?
Quizá con la estabilidad y firmeza de una montaña o con la serenidad de las aguas de un lago, que nos permite ver lo que hay en sus profundidades. Igualmente, con la práctica de la meditación, cultivamos quietud, para poder ver claramente qué es lo que sucede dentro de nosotros y a nuestro alrededor, ese movimiento constante que habita en todo. Podemos observar conscientemente y con detenimiento, sin dejarnos llevar por las reacciones impulsivas y juicios. Soltando lo que no necesitamos y volviendo a descansar en nuestro aquí y ahora.
En nuestros retiros de Yoga, Arte y Naturaleza (enlace al Calendario aquí) puedes profundizar en la práctica de meditación, con sesiones diarias, espacio para preguntas y respuestas y herramientas fáciles para incorporarla en tu día a día. Recomendamos la práctica de yoga asanas y pranayama, que nos ayuda a tomar conciencia del cuerpo y la respiración en movimiento.
Te invitamos a cultivar la quietud con esta meditación guiada de 30 minutos que propone Dani.
Nota: Recuerda que para la práctica, es importante que el espacio este bien ventilado.
