En una de nuestras formaciones de instructores de Yoga en India descubrimos la práctica de los Saludos al Sol recitando cada uno de sus mantras. Es una forma muy meditativa de practicarlos, de aquietar la mente y fluir con el sonido, el movimiento y la respiración.
Además, una vez que sabemos el significado de cada mantra, también nos ayuda a cultivar esa gratitud hacia el Sol, Surya, su energía de expansión, calor, transformación, alegría. El Sol dio la vida a este planeta y nos ofrece su luz, calor y energía diaria día. ¡Qué mejor manera de moverte, calentar tu cuerpo y ejercitarte que agradeciéndole al Sol sus regalos.
¡Te animamos a practicarlo recitando los mantras mentalmente, yendo a tu ritmo y a tu respiración! Puedes escuchar la canción de Surya Namaskar de Tushar Pargaonkar con sus mantras mientras prácticas.
Escríbenos contándonos qué tal te pareció practicar el Surya Namaskar tradicional de Rishikesh con mantras.
Aquí te compartimos el significado de cada mantra y un vídeo.
SURYA NAMASKAR: 12 mantras, 12 movimientos
1. Om Mitraya Namaha
Postraciones ante aquel que es cariñoso con todos.
2. Om Ravaye Namaha
Postraciones ante aquel que es la causa del cambio.
3. Om Suryaya Namaha
Postraciones ante aquel que induce la actividad.
4. Om Bhanave Namaha
Postraciones ante aquel que difunde la luz.
5. Om Khagaya Namaha
Postraciones ante aquel que se mueve en el cielo.
6. Om Pushne Namaha
Postraciones ante aquel que nutre todo.
7. Om Hiranyagarbhaya Namaha
Postraciones ante aquel que contiene toda la riqueza.
8. Om Marichaye Namaha
Postraciones ante aquel que posee rayos.
9. Om Savitre Namaha
Postraciones ante aquel que merece ser adorado.
10. Om Arkaya Namaha
Postraciones ante aquel que es el reproductor de todo.
11. Om Adityaya Namaha
Postraciones ante aquel que es el hijo de Aditi.
12. Om Bhaskaraya Namaha
Postraciones ante aquel que es la causa del brillo.
Un vídeo de Dani mostrando paso a paso cada movimiento.
